身心健康的書籍具體介紹

身心健康的書籍介紹都有哪些？關(guān)于身心健康類的書籍都有哪些經(jīng)典的篇目介紹？一起看看吧！下面就讓小編給大家?guī)砩硇慕】档臅榻B，希望大家喜歡！

身心健康的書籍介紹

1、《幸福的陷阱》《自信的陷阱》《愛的陷阱》ACT通俗圖書系列

2、《當(dāng)情緒遇見心智》《跳出頭腦、融入生活》《ACT就是這么簡單》ACT接納承諾系列書籍

3、 《積極上癮》《欲望的博弈——如何用正念擺脫上癮》系列

4、《深度看見》《艾瑞克森催眠治療實(shí)錄》系列

5、 歐文·亞隆的《存在主義心理咨詢》《叔本華的治療》《當(dāng)尼采哭泣》《愛情劊子手》等系列

6、 《與生命和解》《家庭系列治療》《愛的根源》等海靈格家庭治療系列書籍

7、 《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》《人間游戲》《人生腳本》等艾瑞克·伯恩人際關(guān)系心理學(xué)系列

8、 加藤諦三的《被喜歡的心理學(xué)》《喜歡自己現(xiàn)在的樣子》《寫給失眠者的心理學(xué)》《我們?yōu)槭裁椿畹眠@么累》系列

9、 岡田尊司《父親這回事》《母親這回事》《依戀障礙》《人際過敏癥》等系列

10、 岸見一郎《被討厭的勇氣》《幸福的勇氣》《老去的勇氣》《活在當(dāng)下的勇氣》系列

健康養(yǎng)生書籍必備

1

《醫(yī)學(xué)人文演講錄》

醫(yī)學(xué)無人文則野。

——吳階平

一個(gè)人身上有不同的器官，能活多久，健康狀況如何，取決于哪個(gè)器官?答案是不取決于你最好的器官，也不取決于你的各種器官的平均損壞程度，而取決于最差的那個(gè)器官。這是經(jīng)濟(jì)學(xué)中“木桶原理”在醫(yī)學(xué)上的運(yùn)用。

——厲以寧

解放軍總醫(yī)院“醫(yī)學(xué)人文博士論壇”的演講，演講人包括王蒙、周國平、李強(qiáng)、厲以寧等社會(huì)科學(xué)和文學(xué)界名家，重在討論醫(yī)學(xué)與人文的內(nèi)在關(guān)聯(lián)。

2

《刀下人間：一個(gè)外科醫(yī)生的手記》

有人為了把病養(yǎng)大而遲遲不就醫(yī)，有人為了領(lǐng)取保險(xiǎn)金而要求醫(yī)生謊報(bào)病情，有人專門制造假車禍來詐財(cái)，有人一輩子病痛纏身卻毫無怨尤，有人在患難之中見證了真情……一幕幕的悲喜劇每天在診間里不斷上演，于是我放下手術(shù)刀，拿起了慣常用來填寫病歷的那枝筆，記錄下聽診器永遠(yuǎn)也聽不到的真實(shí)。

——作者劉育志

一把手術(shù)刀不僅救治身體，更深刻地剖析人性，社會(huì)。

記錄醫(yī)院里的人生百態(tài)，透過書中勾勒的大小場景，看到外科醫(yī)生工作背后有血、有淚、有感動(dòng)、有沮喪的畫面，引人入勝、發(fā)人深省、笑中帶淚。

3

《哲學(xué)家死亡錄》

《開卷八分鐘》推薦

通過學(xué)習(xí)如何死亡，我們學(xué)會(huì)了如何活著

本書收錄了190余位已逝哲學(xué)家的死法，跨越幾千年。

它調(diào)侃地介紹了歷史上那些最出色的思想者，并對(duì)人類幸福的意義及可能性進(jìn)行了積極的探索。

“未知生，焉知死?”

對(duì)孔子來說，出生和死亡都是分界線，服喪時(shí)的宗教儀式是極為重要的場合，可以使生命的價(jià)值獲得恰如其分的表達(dá)。

“死亡不是生命中的事情：我們不會(huì)活著體驗(yàn)死亡。如果我們把永恒解釋為不朽而非無限的時(shí)間，那么永恒的生命屬于那些活在當(dāng)下的人。我們的生命沒有終點(diǎn)就像我們的視野沒有界限?！?/p>

維特根斯坦死于職守(哲學(xué)的討論中)。他和貝文(他的醫(yī)生)夫人建立了友情，每天晚上六點(diǎn)鐘他們會(huì)一起去酒吧。

貝文夫人在他生日那天送給他一個(gè)電熱毯，對(duì)他說“祝你長壽”。維特根斯坦回頭凝視她，說：“活不成了?！?/p>

貝文夫人陪伴維特根斯坦度過了最后一個(gè)夜晚，她告訴他，朋友們明天要來看他。維特根斯坦說：“告訴他們，我度過了美好的一生?！?/p>

延伸閱讀：

《面對(duì)死亡的人》

4

《十招遠(yuǎn)離抑郁》

第一招：找到病癥的觸發(fā)因素，用新的反應(yīng)去應(yīng)對(duì)

第二招：從當(dāng)下開始行動(dòng)

第三招：給過度疲勞降降溫

第四招：活動(dòng)你的能量

第五招：告別孤獨(dú)

……

對(duì)抑郁癥進(jìn)行了通俗易懂的解讀，通過介紹十大戰(zhàn)勝抑郁癥的最佳方法，來分析怎樣控制抑郁癥在生理、認(rèn)知和行為方面的結(jié)果，改變我們的大腦，使之以健康的方式進(jìn)行思考。

延伸閱讀：

(1)《靈魂的密碼》

(2)《存在主義心理治療》

5

《身體七巧板：諾貝爾獎(jiǎng)和生命調(diào)節(jié)》

生命科學(xué)研究領(lǐng)域歷屆諾貝爾獎(jiǎng)獲得者的探索經(jīng)歷和成果

揭示了人體適應(yīng)外界刺激并進(jìn)行自身調(diào)節(jié)的奧秘

人體是如何運(yùn)行的呢?

人體里面到底有些什么組織和構(gòu)造?

它們各自起什么作用?

各個(gè)構(gòu)造之間又有著怎樣的聯(lián)系?

如果某一部分出了問題會(huì)造成什么后果?

人體里面到底蘊(yùn)藏著多少令人驚奇而又著迷的秘密?

生命體，特別是人體，是一個(gè)有著極其精致而又復(fù)雜的結(jié)構(gòu)的統(tǒng)一體。它必然按照自身的一定規(guī)則在協(xié)調(diào)地運(yùn)行著。幾個(gè)世紀(jì)來?？茖W(xué)家們前赴后繼的探索，逐漸為我們揭開了一些謎底。他們像是在運(yùn)用自己的智慧發(fā)現(xiàn)和拼接著一副復(fù)雜而奇妙的人體七巧板。諾貝爾獎(jiǎng)中，生命調(diào)節(jié)這一領(lǐng)域所獲得的成就。將向您展示這個(gè)神奇的世界的一角，展示身體七巧板的奧妙。

健康養(yǎng)生書籍必備

1

《如何成為優(yōu)秀的大腦飼養(yǎng)員》

麗莎·莫斯考尼

推薦理由：這既是一本有關(guān)前沿研究結(jié)果的普及書，又是一本能立刻上手的操作指南。

挑選食物時(shí)，比起琢磨肌肉、脂肪的偏好，大家似乎很少問大腦愛吃什么，很少思考食物與我們的精力和腦力有何關(guān)聯(lián)。本書立足七大營養(yǎng)素，從零開始一一介紹，幫助讀者吃得更聰明。

關(guān)于麩質(zhì)和菌群，科學(xué)界又有哪些新的見解?世界各地的飲食模式有何可借鑒之處，她的家鄉(xiāng)意大利又有哪些獨(dú)特的健腦餐?以及如何在周末簡單快速地準(zhǔn)備好下一周的健腦美食?作者用淺顯有趣的方式為讀者提供食物建議，并講解各種知識(shí)，分享自己的菜譜。

這本健腦飲食全書，讓我們從下一餐、下一口食物開始，守護(hù)大腦的健康，做個(gè)優(yōu)秀的大腦飼養(yǎng)員。

2

《抗炎生活》

池谷敏郎

推薦理由：本書是日本心血管疾病專家寫就的抗炎指導(dǎo)書，幫助讀者提早抑制慢性炎癥，過健康、長壽、美麗的一生。

抑郁癥、糖尿病、哮喘、心臟病、癌癥、阿爾茨海默病......這些乍看毫無關(guān)系的疾病，其實(shí)背后都與慢性炎癥有關(guān)。慢性炎癥會(huì)對(duì)人體造成負(fù)面影響，且易被忽視，發(fā)現(xiàn)時(shí)往往已經(jīng)造成不可控的后果。

延緩老化、擺脫疾病，都得從抗發(fā)炎做起，作者在書中說明了慢性炎癥造成的各種影響，解釋現(xiàn)代疾病與炎癥之間的關(guān)系，教你從飲食方法到生活習(xí)慣，不依賴藥物打造出抗氧化、抗衰老、抗癌化的身體。

讓這本書助你一步步改變生活習(xí)慣，杜絕慢性炎癥，有效改善體質(zhì)，恢復(fù)健康狀態(tài)。

3

《斯坦福高效睡眠法》

西野精治

推薦理由：本書是斯坦福大學(xué)睡眠研究所的全新成果，作者在書中披露不為人知的睡眠事實(shí)，幫助讀者有效對(duì)抗失眠。

人類已經(jīng)進(jìn)入一個(gè)大失眠的時(shí)代。生活節(jié)奏過快，物價(jià)飛速上漲，年輕人焦慮、緊張、壓力山大，越來越多人熬夜加班，以致習(xí)慣失眠。生活和工作都受到了很大的影響。

只有確保最優(yōu)質(zhì)的睡眠，才能保證白天效率的最大化。在本書中，作者將提升睡眠質(zhì)量的重點(diǎn)聚焦在睡眠初期的黃金90分鐘，通過體溫和大腦培養(yǎng)更精良的睡眠方案，解決睡眠難題，提升睡眠質(zhì)量，提高生活效率。

讓這本書治愈你的失眠焦慮，教你高效睡眠，收獲踏實(shí)的幸福感。

4

《我們?yōu)槭裁匆X》

馬修·沃克

推薦理由：這本全面、專業(yè)、尖端、實(shí)用的“睡眠百科全書”，帶你尋回一夜好眠。

我們正在進(jìn)入一個(gè)失眠已經(jīng)成為流行病的時(shí)代。你認(rèn)為自己最近睡眠充足嗎?你還記得上一次自然醒后神清氣爽的感覺嗎?你是否入睡困難，又在夜間無故醒來?如果你有以上的問題，這本書可以幫你。

我們的能力與夜間那場睡眠有著密不可分的關(guān)系。本書中，作者總結(jié)了人類有史以來的睡眠研究成果，以及前沿的科學(xué)突破，告訴讀者睡眠的運(yùn)行機(jī)制、睡眠不足的壞處、睡眠與做夢(mèng)的有益功能，以及睡眠對(duì)專業(yè)人士個(gè)人能力提升的驚人影響。

這本書為你逐一揭曉有關(guān)睡眠的知識(shí)，以及睡好覺的訣竅，讓平凡的睡眠給你帶來非凡的生命能量。

5

《中里巴人和年輕人談健康養(yǎng)生》

中里巴人

推薦理由：這是一本給大家的健康管理指南，全方位呵護(hù)大家的健康。

隨著生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代人在生理或心理上或多或少都存在健康問題，如皮膚干黃、身材肥胖、失眠、胃腸功能紊亂、抑郁、焦慮、情緒失控等，這些問題不但影響大家的日常生活，更危及生命安全。

作者汲取《黃帝內(nèi)經(jīng)》《道德經(jīng)》等古籍中的養(yǎng)生智慧，著成本書，從內(nèi)到外、從頭到腳詳細(xì)地分析了現(xiàn)代人會(huì)遇到的健康問題，并提供了一套拿來即用的健康養(yǎng)生方法。

讓這本書培養(yǎng)你健康養(yǎng)生的意識(shí)，消除身體病痛，構(gòu)筑健康生活習(xí)慣。