有關(guān)飲食健康的書籍推薦

健康它其實是對疾病的抵抗能力是比較強的，還能夠適應(yīng)環(huán)境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。下面是小編為大家整理的有關(guān)飲食健康的書籍，如果大家喜歡可以分享給身邊的朋友。

有關(guān)飲食健康的書籍

《一推就好：張宇小兒推拿速效秘方集》

張宇、李春英編著 中國中醫(yī)藥出版社2014年7月第1版

本書是張宇中醫(yī)世家4代經(jīng)驗傳承和自己20多年臨床實踐經(jīng)驗采擷，重在呈現(xiàn)中醫(yī)小兒推拿簡單、實用和療效迅速的特點。書中介紹了小兒推拿簡單常識、24個穴位、4種手法;8種天天可以操作、保持健康的方法;家長的實踐速效反饋;切斷病源的方法(日常如何把控七情、平和心態(tài)，如何衣、行、吃、喝、拉、撒、睡等);張宇臨床實踐療效顯著的小兒常見病及疑難病。本書以實例問答形式解釋常見病的原因、歸經(jīng)和解決方法，有160套速效簡易秘穴方供你選擇使用，一學(xué)就會。由張宇中醫(yī)小兒推拿學(xué)起，從根入手，還你健康。

《你好!更年期》

[加]富尼耶著 江蘇文藝出版社2014年8月第1版

這本書是寫給女人的.。是過來人傳遞經(jīng)驗和信心的書，亦是讓同病相憐的受難者找尋慰藉和希望的書。不僅僅是寫給正在或者是很快就將進(jìn)入更年期的大女人的，也是寫給終將進(jìn)入或者是媽媽正在經(jīng)歷這一階段的小女人的。如同青春期一樣，這是每個女人都要經(jīng)歷的過程。青春期的女孩子像花蕾含苞待放，更年期的女人們卻斷不是人老珠黃，而是歷經(jīng)歲月之后更加有韻味地再度盛開。同樣地，這本書也是寫給男人的，告訴男人們與自己共度了大半輩子的女人此時經(jīng)歷的痛苦和糾結(jié)，教他們學(xué)會理解并體諒自己的妻子。對于很多女性而言，這是一段難熬的歷程。那么他們身為丈夫，理應(yīng)用行動讓她們明白，即使容顏蒙塵，感情卻不會因此退潮，所謂相濡以沫，所謂不離不棄，大抵如此。

《7天改善睡眠：深睡眠》

[英]艾德茨考斯基著、李永燦譯 湖北科學(xué)技術(shù)出版社2014年11月第1版

補什么不如補睡眠!深睡眠能消除疲勞，增強抗病能力，促進(jìn)發(fā)育，增強記憶力，加快新陳代謝，永葆青春，分泌長壽因子。本書正是提高睡眠質(zhì)量的指導(dǎo)書，旨在幫助讀者提高睡眠質(zhì)量，改善身心疲憊的狀態(tài)。毋庸置疑，睡眠對人的身體健康起著非常重要的作用，專家指出，正在從事腦力勞動的人群中，大多數(shù)存在著睡眠質(zhì)量問題，其中很多已經(jīng)影響到正常的生活。睡眠障礙已成為一種現(xiàn)代的“時尚疾病”，并嚴(yán)重地危害著人們的身心健康，大大降低了人們的生活及生存質(zhì)量。本書為你解讀睡眠的秘密，深入淺出地解答了睡眠中的一切問題，以及改善睡眠的環(huán)境、生活方式與高質(zhì)量睡眠的關(guān)系等實際問題，教讀者如何才能克服障礙，進(jìn)入甜美的夢鄉(xiāng)，提高生命的質(zhì)量。更為重要的是，本書提供了19個行之有效的自我練習(xí)方法，40個克服失眠的方法，幫你7天改善睡眠。從某種意義上講，本書是解讀睡眠奧秘、改善睡眠質(zhì)量不可少的鑰匙。

《你一定要了解的重大疾病1》

[日]佐藤千史、井上智子著 浙江科學(xué)技術(shù)出版社2014年10月第1版

本書的權(quán)威之處在于以圖解方式解說肺癌、肺纖維化、支氣管哮喘、高血壓、動脈硬化、先天性心臟病、心肌梗死、心率失常等的病理、癥狀、診斷、治療方法和護(hù)理要點。以形象圖說明人體內(nèi)所發(fā)生的變化將對健康造成哪些危害，了解為何會發(fā)生此癥狀，為何一定要注意此項檢查值，為什么要用這個藥物等?？磮D治病，了解肺癌等病的發(fā)病機制，你可以在治療時懂得選擇合適的治療方法。本書由幾十位日本著名專家共同撰寫，權(quán)威性強。在日本和中國港臺出版后反響頗大，多次再版，深受專業(yè)人士和普通家庭喜愛，是受歡迎的“老人床頭保健書”。

《100歲，不癡呆》

[日]白澤卓二著 浙江科學(xué)技術(shù)出版社2014年9月第1版

本書詳細(xì)介紹了101種防止老年癡呆癥的方法，通俗易懂，生動有趣，幫助人們認(rèn)識老年癡呆癥，預(yù)防老年癡呆癥，提高生活質(zhì)量，擁有健康美好的晚年生活。該書是關(guān)于長壽的最佳暢銷書，在日本銷量高達(dá)35萬冊!驚人的抗衰老偏方，無論從幾歲開始使用，都會有效果。僅僅能做到其中一項，也會有效果。據(jù)統(tǒng)計，中國目前老年癡呆癥患病人數(shù)高達(dá)1000多萬，隨著人口老齡化的加劇，老年癡呆癥患病率也在迅速上升，以每年30多萬的速度遞增?；疾〉睦先私o自己和周圍的人帶來了無盡的痛苦和煩惱。該書的出版將幫助中國讀者預(yù)防老年癡呆癥，抗擊衰老，健康長壽。

健康類的書籍推薦

《病人看病 醫(yī)生看人》

這是一本近30年臨床經(jīng)驗的心內(nèi)科醫(yī)生手記，文短而情長。作者以生命參與者、旁觀者的身份，時而冷靜時而激情地記錄下白色醫(yī)院里的多彩人生。全書分為四個部分：來醫(yī)院的人，在醫(yī)院的人，黃泉路上無老少，醫(yī)生是這樣煉成的。

《渡過2：接納是最好的治愈》

書中24個直面內(nèi)心、揭開生命真相的故事，撫慰心靈，給予抑郁癥患者堅定的信念;13位知名專家，理論結(jié)合實踐，傳遞科學(xué)的力量，為正遭受抑郁癥折磨的患者及患者家屬提供切實可行的建議，是抑郁癥療愈的.實用指南。

《聽濤十年》

這是21世紀(jì)的協(xié)和故事，是一群年輕人在美國的見聞思考，是北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)科住院醫(yī)師自己的經(jīng)歷。

《我把三個孩子送進(jìn)哈佛》

這個媽媽不尋常!“哈佛媽媽”二十多年的教子心經(jīng)，中西方先進(jìn)教育的完美結(jié)合，慢班的孩子能進(jìn)哈佛，你的孩子也一定能成功!

《煉獄三年-女醫(yī)生美國行醫(yī)記事》

醫(yī)學(xué)院高材生陳蕾決定在美國再次行醫(yī)。她成功地申請到了住院醫(yī)職位，美好生活似乎即將展開。然而，職業(yè)、家庭、身體出現(xiàn)的種種問題讓她的人生的巨大挑戰(zhàn)，她將如何應(yīng)對?未來又將何去可從?

值得一讀的健康科學(xué)書籍

1. 《壞血：硅谷初創(chuàng)公司的秘密與謊言》(Bad Blood: Secrets and Lies in a Silicon Valley Startup)

作者：約翰·卡雷魯(John Carreyrou)

推薦人：比爾和梅林達(dá)·蓋茨基金會首席執(zhí)行官Sue Desmond Hellmann

這本書是由《華爾街日報》的資深記者約翰·卡雷魯(John Carreyrou)所著，它揭露了一個充滿希望與炒作的醫(yī)療時代。書中講述了生物科技創(chuàng)業(yè)公司Theranos興衰的內(nèi)幕，以及該公司高層領(lǐng)導(dǎo)嚴(yán)重缺乏的誠信與道德。

2. 《大流感：最致命瘟疫的史詩》(The Servant: A Simple Story About the True Essence of Leadership)

作者：約翰·M·巴里(John M.Barry)

推薦人：美國疾控預(yù)防中心主任Robert R. Redfield

本書探討了1918年歷史性大流感的影響，這次流感在全世界至少造成了5000萬人死亡。它應(yīng)該是所有醫(yī)療和公共衛(wèi)生領(lǐng)域人員的必讀作品，甚至每個在公共服務(wù)部門的人都應(yīng)該閱讀這部作品!

3. 《仆人：修道院的領(lǐng)導(dǎo)啟示錄》(The Servant: A Simple Story About the True Essence of Leadership)

作者：詹姆斯·C·亨特(James C. Hunter)

推薦人：美國外科醫(yī)生Jerome Adams

本書講述的是一個看似成功的商人，因為生活與事業(yè)失控前往本篤會修道院修道1周，從而找到了回歸生活本質(zhì)的方法。這一過程中他領(lǐng)悟到，追隨者并不會因為恐懼和脅迫而變得忠誠，相反只有在領(lǐng)導(dǎo)者和追隨者之間建立一種以尊重和服務(wù)為基礎(chǔ)的關(guān)系，并且始終將追隨者的真正需求放在優(yōu)先地位，才能得到真正忠誠的追隨者。作為一名領(lǐng)導(dǎo)者，要想成功必須去努力幫助他人，而不是要求他人來幫助自己。