健康與教育的書籍推薦

健康主要就是是臟器無(wú)疾病，而且身體形態(tài)發(fā)育良好，體形均勻，人體各系統(tǒng)具有良好的生理功能，有較強(qiáng)的身體活動(dòng)能力和勞動(dòng)能力，這是對(duì)健康最基本的要求。下面是小編為大家整理的健康與教育的書籍，如果大家喜歡可以分享給身邊的朋友。

健康與教育的書籍

1、《輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命》

[英]莫斯利，[英]史賓賽著;謝佳真譯 廣東科技出版社2014年8月第1版

輕斷食只是要你回歸最自然的飲食狀態(tài)：每周5天正常飲食，只需2天稍加控制，就能坐享減肥奇跡!輕斷食不僅改變飲食習(xí)慣，也改造你的心智，最終超越減肥，變成你的生活方式，你的心靈也能達(dá)到歷史上斷食修行者那樣的生命境界。這就是輕斷食的根本力量。

本書出版一年來(lái)，迅速帶領(lǐng)全球6億人投身輕斷食革命，全球頂級(jí)明星也在輕斷食。輕斷食正從根本上改變?nèi)藗兊纳w驗(yàn)。

2、《姿勢(shì)對(duì)了，你就美了》

張富源 著 北京大學(xué)出版社2014年4月第1版

“亞洲徒手塑形第一人”張富源26年獨(dú)門秘籍，席卷中國(guó)、日本、新加坡、馬來(lái)西亞等國(guó)家的DIY塑身法。

四大法則，40多個(gè)瘦身POSE，每天只需5分鐘，給你快速秒殺贅肉的超級(jí)體驗(yàn)!

姿勢(shì)簡(jiǎn)單有效，隨時(shí)隨地可練習(xí)，矯正歪斜的體型，重塑曼妙身材，徹底揮別肥胖的黑色歲月!

3、《健康與幸?！?共15冊(cè))

[美]米克斯、[美]海特、[美]佩奇著，雷靂等譯 浙江教育出版社

本叢書教給學(xué)生十大生活技能，這些技能幫助他們?cè)u(píng)估周圍的信息并做出正確的決定，最終促使他們身體健康、心理和情緒健康、社交健康。雖然美國(guó)學(xué)生和中國(guó)學(xué)生之間可能存在某些行為和生活方式上的差異，但是重要的生活技能，即個(gè)人為保持健康所需要的生活技能，肯定是一致的。學(xué)習(xí)這些基本的生活技能，對(duì)于學(xué)生本人和他們的父母以及他們所在的學(xué)校和社區(qū)，都十分有益。

4、《女人體虛先變丑》

佟彤、陳小野著 湖南科學(xué)技術(shù)出版社2014年7月第1版

《女人體虛先變丑》是身心養(yǎng)生專家佟彤繼寫給現(xiàn)代女性的駐顏抗衰健康書。書中匯集中醫(yī)研究全新觀點(diǎn)，讓女人遠(yuǎn)離婦科疾病，面容姣美、身材窈窕?！杜梭w虛先變丑》提示女性朋友，如果你有身材走樣、面色不佳、精神萎靡的癥狀，很有可能是體虛，而體虛是使人變老、變丑的罪魁禍?zhǔn)?。佟彤結(jié)合中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院的專家陳小野多年的研究精華，從臉型、身材等方面講述了能夠體現(xiàn)健康狀況的各種標(biāo)準(zhǔn)、日常生活中身體的體態(tài)習(xí)慣可能引發(fā)的疾病，以及哪些事、物最容易耗虛身體。并給出具體的方法，來(lái)調(diào)整先天的不足，將體態(tài)、容顏向健康的方向進(jìn)行調(diào)理，從而達(dá)到真正的美。

5、《身心結(jié)合療法》

[美]薩諾著、張彩譯 科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社2014年5月第1版

本書作者美國(guó)紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)教授約翰薩諾，經(jīng)過(guò)二十多年的研究終于發(fā)現(xiàn)，情緒對(duì)于身體和疾病的作用至關(guān)重要，不容小視。慢性疼痛和疾病，大多有心理原因，大都是受壓抑的情緒引起的，焦慮、憤怒、恐懼……往往讓我們深受其害。在書中，作者借用親身經(jīng)歷，旁征博引又深入淺出地講示身體疼痛的原因和解決之道。他從潛意識(shí)和情緒入手，提倡心身結(jié)合的療法，并成功親自治愈了數(shù)萬(wàn)名病人。

關(guān)于健康知識(shí)的書籍

一、《晨練讓你更健康》

《晨練讓你更健康》為不同群體的人們?cè)敿?xì)闡述晨練的科學(xué)技巧!

你想變得精力充沛、健康、完美和有吸引力嗎?這是由動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)造成的。鍛煉可以提高你的循環(huán)系統(tǒng)，給你的肌肉和整個(gè)身體提供能量?！扒宄烤褪前滋臁?。為了正確引導(dǎo)群眾開(kāi)展健身活動(dòng)，幫助廣大晨練愛(ài)好者知道如何選擇適合自己特點(diǎn)的健身方法，正確把握各種晨練的要領(lǐng)，分別為中老年人、上班族、青少年等群體闡述了科學(xué)的晨練技巧。并為廣大讀者介紹各種精心設(shè)計(jì)的晨練計(jì)劃，可以讓你更健康、更長(zhǎng)壽、更快樂(lè)。

二、《手診密碼》

《手診密碼》主要介紹常見(jiàn)手紋、特殊手紋、青筋、手型、掌色、指甲等相關(guān)知識(shí)，揭示疾病在手部表現(xiàn)的規(guī)律，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康。本書以中醫(yī)的"望、聽(tīng)、問(wèn)、感"診斷理論為基礎(chǔ)，結(jié)合作者廣泛的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)，從手診初步判斷人的身體狀況，有利于疾病的預(yù)防和早期發(fā)現(xiàn)。該書最大的特點(diǎn)是圖文結(jié)合，每部分講解都有詳細(xì)的演示圖。

三、《脾胃好了病就少了》

“健脾胃病少”將健康的行為融入日常生活的每一個(gè)細(xì)節(jié)。經(jīng)常便秘，口臭，食物不好，睡眠不好?這是脾胃問(wèn)題引起的。由于工作壓力、飲食不規(guī)律等原因，越來(lái)越多的中國(guó)人患上了脾胃疾病?！叭种委?，七分喂養(yǎng)”，權(quán)威專家告訴你通過(guò)簡(jiǎn)單的飲食、鍛煉、按摩穴位、調(diào)節(jié)情緒，可以遠(yuǎn)離脾胃疾病。本書結(jié)合國(guó)內(nèi)知名健康專家對(duì)脾胃的觀點(diǎn)，針對(duì)不同群體的體質(zhì)，全面論述了保持脾胃的有效方法，使您能輕松擁有良好的脾胃。

四、《運(yùn)動(dòng)是最好的醫(yī)藥全書》

鍛煉是最好的醫(yī)學(xué)書籍，是治療常見(jiàn)病的黃金處方寶庫(kù)。由關(guān)城、辛翠娟、裴艷玲主編，此書包括我國(guó)古代傳播的經(jīng)典養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，包括 太極拳、五禽戲、八段錦、六字方等。詳細(xì)介紹了幫助辦公室工作人員減輕疾病痛苦的小型保健行動(dòng)，這些小型保健行動(dòng)可以預(yù)防和治療肩周炎、宮頸跛行、失眠、痔瘡、頭痛、胃炎等20種常見(jiàn)的辦公室疾病，為不同人群擺脫疾病，介紹了常見(jiàn)疾病的運(yùn)動(dòng)處方，包括跛行、女性常見(jiàn)疾病和男性常見(jiàn)疾病等30種常見(jiàn)疾病。

五、《做自己的保健專家》

《做自己的保健專家》這本書奉藏給被疾病因擾以及學(xué)生熱愛(ài)學(xué)習(xí)生活的讀者!我們可以每天90%的行為是由習(xí)慣進(jìn)行支配的?？梢哉f(shuō)，通常需要我們國(guó)家所做的每一件事，都是一個(gè)習(xí)慣發(fā)展使然。但習(xí)慣有好壞之分，科學(xué)的生活工作方式是好習(xí)慣，不良的生活管理方式是壞習(xí)慣。好習(xí)慣使人遠(yuǎn)離各種疾病，健康中國(guó)長(zhǎng)壽，活過(guò)百歲不稀奇;壞習(xí)慣使人疾病問(wèn)題纏身，生活環(huán)境質(zhì)量水平降低，甚至英年早逝。

以上內(nèi)容就是關(guān)于“健康管理書籍推薦”的相關(guān)介紹，如果你也是一名合格的書蟲(chóng)，平時(shí)喜歡多看看書，跟書友交流讀書心得。

最具人氣的健康類的書籍

01《百歲非夢(mèng)》

廣東高等教育出版社

本書從大量古今中外老人的長(zhǎng)壽資料和作者實(shí)地調(diào)研的材料出發(fā)，向讀者證明：人類延長(zhǎng)壽命并非夢(mèng)想，而是有規(guī)律可循的。長(zhǎng)期以來(lái)人們一直追求的“長(zhǎng)命百歲”的目的有希望達(dá)到。

02《健康__家庭必備健康生活叢書》

湖南科學(xué)技術(shù)出版社

《健康__家庭必備健康生活叢書》由鐘南山、曾益新、陳君石三大院士領(lǐng)銜“南湘雅北協(xié)和”33位資深專家教授耗時(shí)3年聯(lián)手打造。這不再是一套傳統(tǒng)意義上的健康叢書，而是承載了“互聯(lián)網(wǎng)+健康管理”入口的__臺(tái)。

03《牙醫(yī)門診日記》

譯林出版社

本書是一位口腔科主任醫(yī)師的日記隨筆，她用個(gè)人眼光打量門診室發(fā)生的一切，呈現(xiàn)一個(gè)個(gè)故事。

04《汪芳說(shuō) 血管清爽活百歲》

江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社

北京醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師汪芳教授從醫(yī)近30工作感悟首度結(jié)集出版。精準(zhǔn)的科學(xué)分析、溫暖的人文關(guān)懷、健康的生活理念。用講故事的方式以最淺顯的語(yǔ)言講解普通讀者最需了解的心血管知識(shí)。

05《胃靠養(yǎng) 腸靠清》

江蘇科學(xué)技術(shù)出版社

本書精選十余種腸胃高發(fā)病、常見(jiàn)病，結(jié)合大量生動(dòng)鮮活的個(gè)人經(jīng)歷、門診故事，講解每種腸胃病是怎么發(fā)生的，有什么危害，該如何預(yù)防，是否需要用藥，如何進(jìn)行飲食上、起居上、運(yùn)動(dòng)上的調(diào)理。