重慶五年級健康教育書籍推薦

健康它才是我們?nèi)松牡谝回敻?。對任何生物體，健康是一種動態(tài)平衡。這其實(shí)是一種平衡的狀態(tài)。下面是小編為大家整理的重慶五年級健康教育書籍，如果大家喜歡可以分享給身邊的朋友。

重慶五年級健康教育書籍

1、《營養(yǎng)圣經(jīng)》英、霍爾福德

健康——絕不僅僅是平均水平

這本書是達(dá)到目標(biāo)的一個方法——這個目標(biāo)就是健康。而這個目標(biāo)并不僅僅意味著沒有疾病，還意味著充沛的活力。積極的健康，有時也被稱為‘‘功能的”健康，可以從三個方面進(jìn)行衡量：

能力狀況——你在體力上和智力上的表現(xiàn)如何

無疾病——沒有疾病的表現(xiàn)和癥狀

長壽——長而健康的壽命

我相信，每個人都能深刻體驗(yàn)到處于良好健康狀態(tài)的感受。這種感受表現(xiàn)為：能長時間保持頭腦清晰、精力旺盛、心態(tài)平和、思維敏銳，并且有一種維持身體健康的愿望以及一種清醒的意識：知道什么適合身體，什么會增進(jìn)健康，我們每時每刻需要的是什么。這種健康的.狀態(tài)包括罹患傳染病之后的康復(fù)能力以及保護(hù)我們免遭主要致命疾病，如心臟病和癌癥困擾的能力。由此，衰老過程被延緩，我們就能擁有健康長壽的人生。在生命的最高意義上，健康不僅僅沒有痛苦和緊張，反而有一種生的喜悅、一種真正的感激——對擁有健康身體、能夠體驗(yàn)世上許許多多樂趣的感激。

2、《思考中醫(yī)》廣西師范大學(xué)出版社

《思考中醫(yī)》又名《傷寒論導(dǎo)論》，作者以其對中醫(yī)經(jīng)典的執(zhí)著和熱愛，致力于《傷寒雜病論》的研究解讀和疑難病癥研究。為了避免深奧晦澀，作者竭力將學(xué)術(shù)性與趣味性相結(jié)合，超越對《傷寒雜病論》的研究，是個案特點(diǎn)和學(xué)術(shù)規(guī)律結(jié)合研究的典范。該書名為“思考中醫(yī)”，是取思考時空、思考生命、思考健康之意，所以它既是中醫(yī)書，也是傳統(tǒng)文化學(xué)術(shù)書，更是一本超越了時空與領(lǐng)域的人文社科書。

四氣調(diào)理人論篇第二--春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也……故陰陽四時者，物之終始也，死生之本也，逆之則災(zāi)害生，從這則苛疾不起，是謂得道。道者，圣人行之，愚者佩之。從陰陽則生，逆之則死，從之則治，逆之則亂，反順為逆，是謂內(nèi)格。是故圣人不治已病，治未病，不治已亂，治未亂，此之謂也。夫病已成而后之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晩乎。

3、《劉太醫(yī)說:是藥三分毒》劉弘章

許多慢性病都是病人自己造成的，因此我們要使用七分養(yǎng)去克服生活誤區(qū)。但是我們不能完全使用食療、體療、心療，去克服嚴(yán)重的疾病，這就必須加用藥物;不過，由于藥物沒有選擇性，因此我們使用任何藥物都可能發(fā)生藥源性疾病。因此，我們必須懂得如何選擇藥物，以防中毒。

是藥三分毒，因?yàn)樗幬锊皇且粋€人生存必需的空氣、水源、食物，而只是用來克服疾病用的。在本書里，我們要指出所謂的中藥大寶庫。其實(shí)是個雜貨鋪。按照太醫(yī)黑名單的分類，中藥分為急毒藥、慢毒藥、不入藥，乏力藥、如同藥、可用藥等六類;因此實(shí)際能夠給病人使用的中藥并不多，因此我們每一個人預(yù)防藥物中毒，都要牢記這個原則“傷胃氣者謂之毒?！?而不必等待出現(xiàn)肝腎損害。再驚呼藥物中毒了。

我們根據(jù)是藥三分毒的道理，反復(fù)強(qiáng)調(diào)了三分治七分養(yǎng)的生饑、食療、慎用藥的概念;也許你會同意這種防治疾病的方法。倘若你以后不再亂用藥，你的健康長壽將不再是問題。

4、《40歲登上健康快車》洪紹光

不僅對40歲以上的人群很有幫助，其實(shí)對所有關(guān)心自己身體健康的人(無論是年輕人、中年人、老年人)都是很有益的，因此特推薦給大家，希望關(guān)愛自己身心健康的你能從中得益

具有健康的書籍推薦

《飲食滋味》

本書簡介：現(xiàn)代人飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣發(fā)生了巨大變化，流行摧毀了傳統(tǒng)，營養(yǎng)和元素代替了味道......關(guān)于吃的一切都有了變化。怎樣吃才是中國人的飲食之道，才真正能撫慰人的身心呢?其實(shí)，讀完這本書，你的飲食觀和人生觀將會有巨大的改變。

《求醫(yī)不如求己》共兩冊

本書簡介：本典藏版里的家傳養(yǎng)生功法，從易到難，您可自由選擇。有針對防病的，如推腹法、取嚏法、壁虎爬行法;有著重強(qiáng)壯身體的，如跪膝法;還有防止衰老、延年益壽的，如金雞獨(dú)立、墜足法、叩首法。此外，著重美容的梳頭法，著重減肥的敲帶脈法，著重睡眠的轉(zhuǎn)腳腕法，都可以自由選用。法無高下，適合自己的就是最好的。

生命是自己的，把時間花在健康上是最劃算的投資。擁有了健康，您才能真正擁有一切。

《人體使用手冊》共三冊

本書簡介：多數(shù)慢性病，是我們用錯了身體的結(jié)果。人體是一個充滿智慧的機(jī)體，長期以來，我們一直低估了人體的智慧，高估我們自己的知識。我們真正需要的，不是靈丹妙藥，而是身體的正確使用方法。正確的使用方法和觀念，比昂貴的藥物和危險的手術(shù)更能幫助人們消除疾病。

作者用一種易于理解和富有創(chuàng)意的詮釋語言，系統(tǒng)地向世人介紹了中醫(yī)的體系以及一些常見病的防治知識，提出了保健的五項基本策略，簡單易行，有理有據(jù)。本書結(jié)合最先進(jìn)的信息系統(tǒng)觀念和計算機(jī)軟硬件架構(gòu)，把人體當(dāng)作一個充滿智慧的機(jī)體，并與悠久的中醫(yī)養(yǎng)生保健理論聯(lián)系起來，其理論及方法將掀起一場養(yǎng)生方式大革命。

健康類的書籍

1、《百歲人生：長壽時代的生活與工作》

倫敦商學(xué)院LBS教授格拉頓和斯科特

百歲人生可能會成為富人的專屬。如今富人的壽命已然超過窮人，他們將更有條件去充電和改行。窮人可能會面臨這樣的前景：毫無前途的零散工作一做60年，沒有退休金，在80歲離世。兩位作者表示，這樣的人生“痛苦、殘酷又漫長”。

2、《終有一死：醫(yī)學(xué)以及到頭來什么最重要》

阿圖爾·加萬德

一位富有創(chuàng)見的美國醫(yī)生敘述，他的很多患者到了生命的最后幾個小時，身上接滿管線，受到熒光照射，處在陌生人的包圍之下。還不如想一想人生的意義，規(guī)劃一個真正合你心意的人生結(jié)局。

死亡是敵人，但是這個敵人比我們更強(qiáng)大。最終它會贏。當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)自己來日無多時，看待人生的視角就變了。

3、《關(guān)于脂肪的大意外：為什么黃油、肉類和奶酪屬于健康膳食》

尼娜·泰肖爾茨

尼娜·泰肖爾茨研究認(rèn)為：沒有足夠的證據(jù)能夠支持限制飽和脂肪可以預(yù)防心臟疾病。相反，黃油中的脂肪有助于人們吸收和利用飲食中的維生素，肉類中的脂肪更是有益無害。

4、《當(dāng)呼吸成為空氣》

保羅·卡蘭尼斯

作者保羅·卡蘭尼斯先后就讀于斯坦福大學(xué)、劍橋大學(xué)和耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院，曾是一名優(yōu)秀的神經(jīng)外科醫(yī)生。36歲時，他被診斷出患有晚期肺癌，瞬間從治病救人的醫(yī)生，轉(zhuǎn)變?yōu)槲Ｔ诘┫Φ牟』?。面對死亡，如何使自己有限的生命更具價值?在病榻間，卡蘭尼斯從科學(xué)的角度思索了對人生的認(rèn)識。他于2015年3月去世，終年37歲。

2016年最新暢銷書，本書在Amazon上已有超過1000個review，總評分仍能保持在滿分5顆星。

5、《人類簡史：從動物到上帝》

赫拉利

它講述了進(jìn)化的歷史，提醒著人們，所有的進(jìn)步帶來的后果中，總有一些是不幸的、無法預(yù)見的。當(dāng)前的科技進(jìn)步賦予我們越來越多改變未來進(jìn)化的能力，人類需要思考這些進(jìn)步可能引發(fā)的后果。

如果你想在思考問題時跳出既有桎梏，那么這本書是一個很好的選擇。如果想開拓視野，十分推薦這本書。