意志力讀后感

　　《意志力》是一本由[美] 羅伊·鮑邁斯特 / [美] 約翰·蒂爾尼著作，中信出版社出版的平裝圖書(shū)，本書(shū)定價(jià)：39.00元，頁(yè)數(shù)：241，小編整理的一些讀者的讀后感，希望對(duì)大家能有幫助。

　　意志力讀后感

　　看完《意志力》這本書(shū)，掩卷沉思了片刻?！兑庵玖Α凡皇悄欠N想象中打雞血式的勵(lì)志類(lèi)書(shū)籍，也不是心靈雞湯式的讀物，確切地說(shuō)她是心理學(xué)家寫(xiě)的機(jī)遇實(shí)驗(yàn)基礎(chǔ)，讓你通過(guò)學(xué)習(xí)一些可操作的技巧和方法，高效率運(yùn)用現(xiàn)有的意志力，最大限度地提升意志力，從而幫助你在工作和生活中走得更遠(yuǎn)。心理學(xué)家而非雞湯大師和管理大師走到前臺(tái)寫(xiě)書(shū)，幫你為生活工作指點(diǎn)迷津，從《稀缺》到《意志力》都體現(xiàn)了美國(guó)最新流行書(shū)籍的趨勢(shì)。

　　我理解意志力核心就是拒絕誘惑的能力，具體體現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是堅(jiān)持不做壞事的能力，實(shí)際就是拒絕壞事的誘惑;二是堅(jiān)持做好事的能力，實(shí)際就是拒絕拖延的能力?？傮w來(lái)說(shuō)，有效運(yùn)用意志力的方法是設(shè)定一個(gè)可執(zhí)行的目標(biāo)，制定一套監(jiān)控目標(biāo)完成進(jìn)度的機(jī)制，定期或不定期給予及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)。

　　因?yàn)橐庵玖π枰哪芰?，所以盡量不在身體疲勞時(shí)做決策，做事情要專(zhuān)注，避免多任務(wù)并發(fā);為了不讓未完成任務(wù)在腦海里干擾你做當(dāng)前事情的意志力，最好把未完成任務(wù)做個(gè)明確計(jì)劃，列計(jì)劃時(shí)只列簡(jiǎn)單條目是不夠的，要列出每個(gè)項(xiàng)目確定具體的下步行動(dòng)。

　　訓(xùn)練提升意志力的方法有：冥想、站樁或者靜坐;通過(guò)社交工具監(jiān)督自己;皈依宗教或者堅(jiān)持某種信念。最妨礙意志力的是拖延癥，而造成拖延癥的總是一些能即時(shí)得到所謂獎(jiǎng)勵(lì)的事情，如玩手機(jī)玩電腦游戲等。

　　意志力讀后感

　　全書(shū)基本上是在告訴你什么是意志力以及相關(guān)一些有趣的研究，顛覆了我們過(guò)去對(duì)意志力的一些傳統(tǒng)認(rèn)識(shí)，不過(guò)對(duì)于打算要開(kāi)始鍛煉意志力的人來(lái)說(shuō)，缺乏實(shí)際行動(dòng)起來(lái)的建議，但這其實(shí)也是這一類(lèi)書(shū)的通病，因此把它當(dāng)成開(kāi)始之前的準(zhǔn)備工作，了解其本質(zhì)，而后根據(jù)自身來(lái)設(shè)定方案，還是可以的。

　　意志力讀后感

　　《意志力》作者有2位，羅伊•鮑邁斯特和約翰•蒂爾尼，羅伊•鮑邁斯特是佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授，發(fā)表450多篇科學(xué)論文，他的論文經(jīng)常被引用。約翰•蒂爾尼是《紐約時(shí)報(bào)》科學(xué)專(zhuān)欄作家，作品曾經(jīng)獲得美國(guó)科學(xué)促進(jìn)會(huì)和美國(guó)物理聯(lián)合會(huì)頒發(fā)的獎(jiǎng)?wù)隆?/p>

　　一般人會(huì)覺(jué)得，意志力這種東西，是一種純粹的精神力量，人的意志力是無(wú)限的，你逼自己一把，就能迸發(fā)出無(wú)盡的意志力。不過(guò)，本書(shū)講從科學(xué)實(shí)證的角度證偽這些流行的看法。

　　《意志力》的作者認(rèn)為，意志力其實(shí)是一種類(lèi)似肌肉的東西，你用一下就會(huì)消耗一部分，它并不是無(wú)限的，要想恢復(fù)就需要休息。而且，科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，意志力絕不是一種純粹的形而上的精神力量，它其實(shí)來(lái)源于葡萄糖，我們補(bǔ)充一些糖分，意志力就可以得到恢復(fù)。

　　讀本書(shū)你可能有三個(gè)收獲：一，意志力像肌肉一樣，經(jīng)常鍛煉就會(huì)增強(qiáng)，過(guò)度使用就會(huì)疲勞;二，意志力是一種生理機(jī)制，和葡萄糖的涉入有關(guān);三，我們可以通過(guò)設(shè)置合理目標(biāo)、自我監(jiān)控等手段增強(qiáng)意志力。

　　《意志力》你將讀到：

　　1，為什么學(xué)習(xí)成績(jī)好的孩子經(jīng)常穿臟襪子?

　　2，為什么夫妻在一起的時(shí)間變長(zhǎng)后反而吵架少了?

　　3，生病開(kāi)車(chē)比酒駕開(kāi)車(chē)更危險(xiǎn)。

　　4，怎么提高自己的意志力?

　　聽(tīng)這本書(shū)，了解意志力到底是什么，避開(kāi)削弱意志力的陷阱。

　　意志力讀后感

　　看錢(qián)穆的間隙偶爾翻翻這本意志力，雖然封面讓人很困惑，內(nèi)容也有精簡(jiǎn)之嫌，可還是忍不住想要看看作者的觀點(diǎn)?？傆X(jué)得這應(yīng)該是本有用的書(shū)，就是那種不能只看目錄的書(shū)。目前為止還不錯(cuò)，除了對(duì)亞裔美國(guó)人那段描述以外。

　　意志力讀后感

　　喜歡這本書(shū)，讓我有種醍醐灌頂之感，可以結(jié)合《精力管理》一起看。

　　自律是通向自由和幸福的通道。"意志力是我們這個(gè)物種獨(dú)有的一個(gè)美德，它讓我們每個(gè)人都變強(qiáng)。"

　　本書(shū)適合缺少自控力的人們。據(jù)說(shuō)這類(lèi)人為數(shù)不少。