有關(guān)健康類的書籍大全

英國哲學(xué)家斯賓塞說過：“長期的身體毛病使最光明的前途蒙上陰暗，而強健的活力就使不幸的境遇也能放金光?！庇纱丝梢姡３纸】档纳眢w對于我們的生活和工作是多么重要。下面是小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)健康類的書籍大全，希望大家能夠喜歡!

有關(guān)健康類的書籍

一、《求醫(yī)不求己》全系列包括

1)養(yǎng)生寶典《求醫(yī)不如求己1》

作為中國四大國粹之一，中國人對中醫(yī)知之甚少。中里巴人最近推出了自己的《求醫(yī)不如求己》，堪稱改變中國人健康生態(tài)的第一方案。

2)養(yǎng)生寶典《求醫(yī)不如求己2》

3)養(yǎng)生寶典《求醫(yī)不如求己3》

二、《不生病的智慧》系列包括

不生病的智慧1

《不生病的智慧2》從根本上修復(fù)了中國人的智慧2》

不生病的智慧3-易經(jīng)養(yǎng)生說明書

易經(jīng)內(nèi)病外治法《不生病的智慧4》

三、其他系列保健書籍

曲黎敏中醫(yī)養(yǎng)生完全手冊《從頭到腳健康》

以獨特的視角和流行的語言，帶領(lǐng)讀者走進(jìn)中醫(yī)文化的美麗殿堂，領(lǐng)略中醫(yī)的獨特魅力。

《易經(jīng)養(yǎng)生法》

本書是中醫(yī)養(yǎng)生專家、著名中醫(yī)學(xué)家、易學(xué)家、作家楊力教授的最新養(yǎng)生作品。

健康書《求醫(yī)也要求自己》寫給女性

至于這本書，作為一個女人，當(dāng)血壓計中的汞柱逐漸升高時，你可以直視你身體面臨的健康狀況;當(dāng)流動紅血的血管像即將干涸的河床一樣堵塞時，當(dāng)每一次心跳都伴隨著色力內(nèi)流的痛苦和片刻的絕望時，你會非常焦慮地后悔你以前沒有建立科學(xué)的健康觀念，及時消除身體的各種隱患。這本官方書應(yīng)該為你和每個女人盡力避免。

有關(guān)健康養(yǎng)生的10本書

01

《醫(yī)點就通》

懶兔子

推薦理由：這是一本寫給全家人的中醫(yī)健康指南，讓讀者掌握中醫(yī)防病治病的關(guān)鍵思路。

書中記錄的是104個普通人活學(xué)活用中醫(yī)知識的真實案例，讓讀者像讀小說一樣讀醫(yī)書，每篇醫(yī)案后，都由作者分析其中的醫(yī)理，幫助讀者靈活掌握診治思路。

全書涵蓋內(nèi)科、外科、男科、女科、兒科，包含87種常見病，68個經(jīng)典藥方。用藥為何總是治標(biāo)不治本?不同癥型的感冒、咳嗽等常見病分別該如何治療?這些關(guān)于健康的常見疑問，在書里都能找到答案。

只要找對方法，潛心實踐，人人都可以成為自己和家人的“健康顧問”。

02

《肌膚的需要，腸道最知道》

山崎舞子

推薦理由：這是一本日本知名皮膚科醫(yī)生根據(jù)多年臨床經(jīng)驗總結(jié)的美顏保養(yǎng)書，幫助讀者重建腸道環(huán)境，養(yǎng)成清、透、白的健康皮膚。

大多數(shù)的皮膚問題都是腸道問題，腸道不健康，正確洗臉、懂得保養(yǎng)都是枉然!提高顏值，從重建腸道環(huán)境開始。

書中講解了如何通過飲食，促使腸道好菌增生;如何攝取正確的營養(yǎng)素，達(dá)到腸道平衡;以及如何通過按摩，整頓出良好的腸道狀態(tài)。向讀者傳授不吃保養(yǎng)品、不亂花錢、不醫(yī)美、不動刀的美顏方法。

本書可以幫助讀者養(yǎng)成年輕且健康的腸道系統(tǒng)，讓大家擁有由內(nèi)而外的天然美肌。

03

《飲食代謝力：不節(jié)食，不暴走，吃出易瘦體質(zhì)》

森拓郎

推薦理由：這是一本送給自己和家人的健康飲食減脂書，也是作者根據(jù)十余年的塑形、減肥經(jīng)驗，總結(jié)出的“提升代謝力”指南。

長期運動體重卻居高不下?控制飲食瘦身后迅速反彈?剛吃過飯肚子就餓?吃飯時間不固定，導(dǎo)致體重不斷攀升?這些問題的根源，就是身體代謝力差。本書教你用科學(xué)的飲食提升代謝力，達(dá)到減脂、排毒、抗衰老、提高免疫力的目的。

作者在書中將改變了數(shù)十萬人的身體狀態(tài)的飲食、生活方式進(jìn)行總結(jié)，推翻了“運動及節(jié)食”這一錯誤的減肥方式，提出了控糖、攝取蛋白質(zhì)等10個快速提高代謝力的方法，快速解決復(fù)胖、運動無效等常見問題。

翻開這本書，看作者如何巧妙應(yīng)對困擾現(xiàn)代人的肥胖問題，讓你從此告別臃腫，不再發(fā)胖。

04

《飲食真相》

蒂姆·斯佩克特

推薦理由：這本由作者細(xì)心總結(jié)出的科學(xué)飲食計劃，值得每一位關(guān)注健康的人閱讀。

閱讀這本書，大家會發(fā)現(xiàn)，從前許多對于食物的知識都是錯誤的。作者通過研究，揭開了23條在人們心中最為頑固卻對人們最為危險的飲食觀念上的迷思，并給出答案，根據(jù)此總結(jié)出了“飲食12條計劃”。

他在書中戳破大家從小被灌輸?shù)娘嬍成裨捙c食品行業(yè)潛規(guī)則，激發(fā)大家質(zhì)疑遇到的每一個飲食計劃、官方建議或食品標(biāo)簽，并鼓勵大家重新思考與食物的整個關(guān)系。

本書以全球普遍性和典型性案例，掃除讀者在食物與飲食方式方面的知識盲點，重塑飲食觀念。

05

《吃出自愈力》

威廉·李

推薦理由：這本食物療養(yǎng)書，把每一頓飯，每一口食物，都變成增進(jìn)健康的機會。

在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界，食療正成為一個越來越重要的話題。作者提出的“吃出自愈力”的概念，提倡充分運用食物的力量，來應(yīng)對現(xiàn)代人日益普遍的亞健康狀況和常見的慢性疾病。

很多食物中的生物活性物質(zhì)可以增強人體自身的健康防御系統(tǒng)，本書詳細(xì)闡釋了這些系統(tǒng)的運作原理，以及食物何以能幫助我們抵抗疾病。作者還在書中開出健康食物清單，教你從選擇喜愛的食物入手，制訂自己的健康飲食計劃。

閱讀這本書，讓你在吃自己喜歡的食物時，能同時收獲寶貴的健康。

06

《如何成為優(yōu)秀的大腦飼養(yǎng)員》

麗莎·莫斯考尼

推薦理由：這既是一本有關(guān)前沿研究結(jié)果的普及書，又是一本能立刻上手的操作指南。

挑選食物時，比起琢磨肌肉、脂肪的偏好，大家似乎很少問大腦愛吃什么，很少思考食物與我們的精力和腦力有何關(guān)聯(lián)。本書立足七大營養(yǎng)素，從零開始一一介紹，幫助讀者吃得更聰明。

關(guān)于麩質(zhì)和菌群，科學(xué)界又有哪些新的見解?世界各地的飲食模式有何可借鑒之處，她的家鄉(xiāng)意大利又有哪些獨特的健腦餐?以及如何在周末簡單快速地準(zhǔn)備好下一周的健腦美食?作者用淺顯有趣的方式為讀者提供食物建議，并講解各種知識，分享自己的菜譜。

這本健腦飲食全書，讓我們從下一餐、下一口食物開始，守護(hù)大腦的健康，做個優(yōu)秀的大腦飼養(yǎng)員。

07

《抗炎生活》

池谷敏郎

推薦理由：本書是日本心血管疾病專家寫就的抗炎指導(dǎo)書，幫助讀者提早抑制慢性炎癥，過健康、長壽、美麗的一生。

抑郁癥、糖尿病、哮喘、心臟病、癌癥、阿爾茨海默病......這些乍看毫無關(guān)系的疾病，其實背后都與慢性炎癥有關(guān)。慢性炎癥會對人體造成負(fù)面影響，且易被忽視，發(fā)現(xiàn)時往往已經(jīng)造成不可控的后果。

延緩老化、擺脫疾病，都得從抗發(fā)炎做起，作者在書中說明了慢性炎癥造成的各種影響，解釋現(xiàn)代疾病與炎癥之間的關(guān)系，教你從飲食方法到生活習(xí)慣，不依賴藥物打造出抗氧化、抗衰老、抗癌化的身體。

讓這本書助你一步步改變生活習(xí)慣，杜絕慢性炎癥，有效改善體質(zhì)，恢復(fù)健康狀態(tài)。

08

《斯坦福高效睡眠法》

西野精治

推薦理由：本書是斯坦福大學(xué)睡眠研究所的全新成果，作者在書中披露不為人知的睡眠事實，幫助讀者有效對抗失眠。

人類已經(jīng)進(jìn)入一個大失眠的時代。生活節(jié)奏過快，物價飛速上漲，年輕人焦慮、緊張、壓力山大，越來越多人熬夜加班，以致習(xí)慣失眠。生活和工作都受到了很大的影響。

只有確保最優(yōu)質(zhì)的睡眠，才能保證白天效率的最大化。在本書中，作者將提升睡眠質(zhì)量的重點聚焦在睡眠初期的黃金90分鐘，通過體溫和大腦培養(yǎng)更精良的睡眠方案，解決睡眠難題，提升睡眠質(zhì)量，提高生活效率。

讓這本書治愈你的失眠焦慮，教你高效睡眠，收獲踏實的幸福感。

09

《我們?yōu)槭裁匆X》

馬修·沃克

推薦理由：這本全面、專業(yè)、尖端、實用的“睡眠百科全書”，帶你尋回一夜好眠。

我們正在進(jìn)入一個失眠已經(jīng)成為流行病的時代。你認(rèn)為自己最近睡眠充足嗎?你還記得上一次自然醒后神清氣爽的感覺嗎?你是否入睡困難，又在夜間無故醒來?如果你有以上的問題，這本書可以幫你。

我們的能力與夜間那場睡眠有著密不可分的關(guān)系。本書中，作者總結(jié)了人類有史以來的睡眠研究成果，以及前沿的科學(xué)突破，告訴讀者睡眠的運行機制、睡眠不足的壞處、睡眠與做夢的有益功能，以及睡眠對專業(yè)人士個人能力提升的驚人影響。

這本書為你逐一揭曉有關(guān)睡眠的知識，以及睡好覺的訣竅，讓平凡的睡眠給你帶來非凡的生命能量。

10

《中里巴人和年輕人談健康養(yǎng)生》

中里巴人

推薦理由：這是一本給大家的健康管理指南，全方位呵護(hù)大家的健康。

隨著生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代人在生理或心理上或多或少都存在健康問題，如皮膚干黃、身材肥胖、失眠、胃腸功能紊亂、抑郁、焦慮、情緒失控等，這些問題不但影響大家的日常生活，更危及生命安全。

作者汲取《黃帝內(nèi)經(jīng)》《道德經(jīng)》等古籍中的養(yǎng)生智慧，著成本書，從內(nèi)到外、從頭到腳詳細(xì)地分析了現(xiàn)代人會遇到的健康問題，并提供了一套拿來即用的健康養(yǎng)生方法。

讓這本書培養(yǎng)你健康養(yǎng)生的意識，消除身體病痛，構(gòu)筑健康生活習(xí)慣。

十大健康類書籍排行榜

1.《醫(yī)生的精進(jìn)》

《醫(yī)生的精進(jìn)》比較適合已經(jīng)了解醫(yī)學(xué)的人閱讀，書中從心地仁慈，高明的醫(yī)術(shù)到追求卓越，再到每天不斷增加的醫(yī)生和患者的糾紛、令人棘手的醫(yī)療事故等等醫(yī)療會面對的問題，當(dāng)新手醫(yī)生阿圖成為獨當(dāng)一面的葛文德醫(yī)生，當(dāng)醫(yī)術(shù)已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)無法解決問題。這本書反思了整個醫(yī)療對社會，以及社會對醫(yī)療的發(fā)展。

2.《最好的告別》

讀完《最好的告別》這本書，你會對生命有一個更加清晰的認(rèn)識。關(guān)于衰老與死亡你需要了解的常識，當(dāng)獨立自主的生活不能再維持時，我們該怎么辦?在生命最后的時候，我們該和醫(yī)生說什么么?要怎么輕松的度過最后的人生?面對這些問題，很多人都缺少清晰的觀念，而把命運交給醫(yī)學(xué)技術(shù)和陌生人來掌控。

3.《白色記事簿》

《白色記事簿》這本書中能夠看到了罕見疾病的殘酷性、醫(yī)生對病人的關(guān)懷以及患者與家屬之間的親情之深厚。我們總是被故事的真實所打動，又希望有些故事只是故事。真實的力量最難以承受，真實的情感也最打動人心，醫(yī)院一個生死交接的地帶太多人生與人性交疊的故事讓人忍不住嘆息、悵然、動容。如果快樂太難，那么我祝你平安。

4.《紅處方》

《紅處方》是《女心理師》同名作者畢淑敏所寫，作者的文字，平靜而沉著，簡潔而有力，有著穿透生命的力量。小說題材新穎有趣。嗎非模仿了F肽，騙了腦神經(jīng)，讓人進(jìn)入虛妄的幸福。我們一定一定要遠(yuǎn)離毒品。

5.《病人家屬，請來一下》

《病人家屬，請來一下》腫瘤科普類書籍，書內(nèi)知識實用，可以了解到相關(guān)疾病、如何和醫(yī)生打交道，如何陪伴家人，適合所有人閱讀。這位醫(yī)生的幽默貫穿始終，也許在臨床上用這樣的一種幽默，或許對病人是非常有利的安撫;而在科普作品當(dāng)中，它是對所有的讀者最有力的鼓舞。

6.《我們?yōu)槭裁匆X》

《我們?yōu)槭裁匆X》是一本很棒的睡眠百科全書!據(jù)說比爾蓋茨看了這本書，都告別熬夜，好好睡覺了，你難道不想試一試嗎?睡覺是大自然賜予我們的最佳的對抗死亡的方法。本書作者是一位優(yōu)秀的神經(jīng)科學(xué)家，他在書中解釋了睡眠的運行機制、睡眠不足的壞處、睡眠與做夢的好處，告訴我們睡眠對人類的身體、心理、智商情商、記憶力、創(chuàng)造力、吸引力甚至食欲的影響。如果你真的想告別不良的生活習(xí)慣，好好生活，請一定要試試這本書。

7.《我們?yōu)槭裁匆凶摺?/p>

《我們?yōu)槭裁匆凶摺愤@本書是關(guān)于在這個汽車、網(wǎng)購、外賣、人工智能的時代，我們?yōu)槭裁催€要行走?如果你愛宅在家，或者過度依賴交通工具，那么你真的需要看看這本書了。書中介紹了行走對我們身體和大腦的影響，對行為能力的積極引導(dǎo)，以及行走的社會意義。是時候起身，走向更好的生活了一用我們?nèi)祟惇氂械姆绞?，去看看世界原本的樣子吧?/p>

8.《醫(yī)學(xué)簡史》

如果對中世紀(jì)醫(yī)學(xué)感興趣一定不要錯過這本書?！夺t(yī)學(xué)簡史》中涉及解剖學(xué)、病理學(xué)、藥學(xué)、精神病學(xué)、兒科、婦產(chǎn)科等學(xué)科，還講了傳染病、血液、醫(yī)療器械的歷史。醫(yī)學(xué)是個復(fù)雜的學(xué)科，這本書也是供醫(yī)學(xué)生學(xué)習(xí)的權(quán)威讀物，但是一點都沒有晦澀難懂，配合圖表解釋，深入淺出地講解，加上有趣的歷史故事，一口氣讀完，酣暢淋漓

9.《眾病之王：癌癥傳》

《眾病之王：癌癥傳》書中講了癌癥的歷史、人類對癌癥的認(rèn)識、抗癌的經(jīng)歷和癌癥的預(yù)防。我們每個人的身體里都有癌癥的基因，只是不良的生活習(xí)慣喚醒了它，讓它快速增長，最終侵害到正常細(xì)胞。癌癥其實是有兩面性的，對癌細(xì)胞的攻克雖然是醫(yī)學(xué)難題，但他對人類誕生以來就在追求的永生，也許是有積極幫助的。故事性的敘述方式深入淺出地講解復(fù)雜的知識，一點都不覺得枯燥。

10.《關(guān)鍵時刻能救命的急救指南》

《關(guān)鍵時刻能救命的急救指南》不要通過名字否定這本書，它不是看起來的那種超市暢銷書，這本書的作者被譽為“中國急救科普第一人”，書中有你能想象到的所有急救常識。戶外急救、校園急救、水中急救、兒童急救、老年人急救….看的時候一定要實操學(xué)習(xí)!突發(fā)事件的時候再翻書是沒有用的!