有關(guān)人體健康的書(shū)（實(shí)用）

人們?nèi)绻獎(jiǎng)?chuàng)造人生輝煌，并盡情享受生活樂(lè)趣，就必須珍惜健康，學(xué)會(huì)健康生活。下面給大家分享一些有關(guān)人體健康的書(shū)(實(shí)用)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

有關(guān)人體健康的書(shū)

《內(nèi)向者優(yōu)勢(shì)》

谷物大腦

作者：戴維·珀?duì)栺R特

樊登推薦!揭開(kāi)小麥、碳水化合物、糖損害大腦和身體健康的驚人真相，正是你吃下的食物!

美國(guó)健康類(lèi)暢銷(xiāo)書(shū)!出版80周長(zhǎng)踞健康類(lèi)排行榜首!《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)榜連續(xù)在榜55周!《美國(guó)出版周報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)榜連續(xù)在榜超40周!

你的大腦會(huì)生病，并非遺傳基因早注定，罪魁禍?zhǔn)?，正是你每天所吃的食?麩質(zhì)、碳水化合物和糖，就像“沉默的殺手”，在你毫無(wú)知覺(jué)的時(shí)候，已對(duì)你的大腦與身體造成不可逆的損害，而你卻對(duì)此一無(wú)所知……

《如何睡個(gè)好覺(jué)》

作者：勞倫斯·J.愛(ài)潑斯坦

不只你一個(gè)人睡不好，睡不好是個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題。缺乏睡眠會(huì)增加糖尿病、心臟病和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，睡眠少的人死亡率也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于睡眠足夠的人。

只是連續(xù)幾天晚上睡不好，身體出現(xiàn)疾病的可能性就會(huì)變大，例如頭痛、胃部不適以及關(guān)節(jié)疼痛。睡眠剝奪所持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)，機(jī)敏和思維測(cè)試的表現(xiàn)就越差。每年由疲勞駕駛引起的交通事故數(shù)以萬(wàn)計(jì)……

本書(shū)系統(tǒng)介紹了睡眠的基本知識(shí)、常見(jiàn)睡眠障礙的識(shí)別與處理方法，分別給出了針對(duì)普通人群、特殊人群和睡眠失調(diào)人群的睡眠改進(jìn)措施，由淺入深地講解了睡眠的科普知識(shí)。讀畢本書(shū)，你可能會(huì)對(duì)“正常睡眠”這個(gè)概念產(chǎn)生新的認(rèn)識(shí)，因?yàn)椴⒎侨胨焕щy就叫睡得好。

心理健康的書(shū)目

《內(nèi)向者優(yōu)勢(shì)》

(美)萊利

華東師范大學(xué)出版社

2015年07月

如果事情太多，您就會(huì)變得頭昏腦漲嗎?您需要獨(dú)處而恢復(fù)充沛的精力嗎?在會(huì)議中，您需要?jiǎng)e人詢(xún)問(wèn)才談及自己的看法和主張嗎?您傾向于注意到別人容易忽略的細(xì)節(jié)嗎?您所推崇的慶祝方式是少數(shù)幾個(gè)人的聚會(huì)，而不是大型的宴會(huì)嗎?您經(jīng)常感到自己像一只周?chē)恰耙巴谩钡摹盀觚敗眴?那好，您是一個(gè)性格內(nèi)向的人。但更令我們喜出望外的是，通過(guò)對(duì)“性格內(nèi)向的人”的內(nèi)在的優(yōu)勢(shì)和獨(dú)特性的深入探討，《內(nèi)向者優(yōu)勢(shì)》一書(shū)為性格內(nèi)向的人以及那些深?lèi)?ài)他們的性格外向的人指明，如何利用(而不是對(duì)抗 )他們的個(gè)性來(lái)創(chuàng)造并享受美好的生活。

書(shū)中內(nèi)容涉及婚姻關(guān)系、為人父母 ——包括養(yǎng)育性格內(nèi)向的孩子、社交活動(dòng)和工作，書(shū)中有應(yīng)對(duì)的策略、管理精力的策略及幾百條很有價(jià)值的技巧。該書(shū)不僅有助于您在外向的世界里很好地生存，而且有助于您獲得真正的成功。

《心理學(xué)與生活》

(美)理查德·格里格

人民郵電出版社

2003年10月

《心理學(xué)與生活》是一部心理學(xué)經(jīng)典教科書(shū)，心理學(xué)導(dǎo)論類(lèi)教材的典范之作，在美國(guó)及許多國(guó)家的心理學(xué)界都有著很高的知名度。開(kāi)創(chuàng)這本書(shū)的作者菲利普·津巴多是當(dāng)今世界首屈一指的心理學(xué)家，曾因其卓越的斯坦福監(jiān)獄實(shí)驗(yàn)而聞名世界，更因撰寫(xiě)《心理學(xué)與生活》和主持電視系列片《探索心理學(xué)》而被譽(yù)為“當(dāng)代心理學(xué)的聲音和面孔”。

對(duì)健康有用的書(shū)

《身心靈全人健康模式——中國(guó)文化與團(tuán)體心理輔導(dǎo)》

作者：陳麗云、樊富珉、梁佩如

出版社：中國(guó)輕工業(yè)出版社2009年1月1日

ISBN：9787501966486

定價(jià)：40.00元

作者簡(jiǎn)介

陳麗云，女，教授，博士生導(dǎo)師。香港大學(xué)行為健康綜合服務(wù)中心總監(jiān)，香港大學(xué)社會(huì)工作及社會(huì)行政學(xué)系教授，香港大學(xué)自殺研究及預(yù)防中心副總監(jiān)。

樊富珉，女，教授，博士生導(dǎo)師清華大學(xué)心理學(xué)系教授，清華太學(xué)一香港大學(xué)心理輔導(dǎo)研究中心主任。中國(guó)心理學(xué)會(huì)臨床與咨詢(xún)心理學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員;中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)常務(wù)理事、大學(xué)生心理咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)學(xué)術(shù)委員會(huì)主任;中國(guó)社會(huì)心理學(xué)會(huì)常務(wù)理事。

梁佩如，女，哲學(xué)博士，注冊(cè)社工，助理教授香港大學(xué)社會(huì)工作及社會(huì)行政學(xué)系助理教授，香港大學(xué)行為健康教研中心榮譽(yù)研究員，資深社會(huì)工作者。

《讀懂孩子:心理學(xué)家實(shí)用教子寶典(12-18歲)》邊玉芳 著

告訴我們：其實(shí)很多事是有切實(shí)方法的，你可以這樣與孩子一起成長(zhǎng)。

好的教育，無(wú)論是學(xué)校教育還是家庭教育，首要的是了解孩子的成長(zhǎng)規(guī)律，讀懂孩子，理解孩子的所思所想。這套書(shū)將心理學(xué)家的研究成果進(jìn)行總結(jié)，對(duì)兒童成長(zhǎng)的規(guī)律進(jìn)行系統(tǒng)梳理，讓家長(zhǎng)和教師理解孩子，智慧育兒。突出不同年齡階段孩子成長(zhǎng)過(guò)程中重要的、關(guān)鍵性的問(wèn)題，讓家長(zhǎng)有重點(diǎn)地培養(yǎng)孩子在該階段的重點(diǎn)能力和品質(zhì)。