春季飲食宜吃的食物有哪些

春季飲食宜吃的食物你知道嗎?春季，是四季中的第一個(gè)季節(jié)，指立春至立夏期間，含節(jié)氣有立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨。一起來看看春季飲食宜吃的食物，歡迎查閱!

春季飲食宜吃的食物

春季養(yǎng)生要注意飲食，多吃以下以幾種食物對(duì)春季來說可謂是極好的。

1、春季宜吃胡蘿卜。胡蘿卜中的β胡蘿卜素和維生素是我們?nèi)梭w需要的元素。當(dāng)我們攝入β胡蘿卜素之后，β胡蘿卜素在小腸中可以轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A可以滋潤(rùn)皮膚，經(jīng)常食用會(huì)讓我們的皮膚又具有彈性又富有光澤，而且還能清熱解毒，還能潤(rùn)腸，所以如果缺乏維生A就會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象。

2、春季宜吃蜂蜜。大家都知道蜂蜜是對(duì)皮膚特別有好處的東西，我們的面膜中經(jīng)常會(huì)使用蜂蜜作為主要成分，就是因?yàn)榉涿塾泻芨叩臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)人體有非常好的調(diào)補(bǔ)功效。春季天氣剛剛轉(zhuǎn)暖，也是各種傳染病的多發(fā)季。因此，多吃蜂蜜對(duì)提高人體抵抗力很有療效，每天早晚各喝一杯蜂蜜水，通便潤(rùn)腸的同時(shí)還能美容養(yǎng)顏，還可以增強(qiáng)免疫力。

3、春季宜吃蓮藕。蓮藕由于性寒，因此可以清熱。當(dāng)我們?nèi)梭w有內(nèi)火的時(shí)候，吃蓮藕能有效清熱，改善氣色。如果是由于血熱而經(jīng)常長(zhǎng)痘的人，吃生藕可以很好的抑制長(zhǎng)痘的現(xiàn)象。煮熟的藕，能養(yǎng)胃滋陰，有健脾養(yǎng)血益氣的功效。

春天季節(jié)介紹

春季，是四季之一。從節(jié)氣意義上講，春季的開始是在立春，春季的結(jié)束在立夏。二十四節(jié)氣是我國(guó)上古農(nóng)耕文明的產(chǎn)物，四季劃分是以“四立”作為起始。在歷史發(fā)展中文化交流傳播，廿四節(jié)氣中反映太陽直射點(diǎn)回歸運(yùn)動(dòng)的“二分二至”四個(gè)節(jié)氣(春分、秋分、夏至、冬至)在先秦時(shí)期便在各地流傳。西方四季劃分是以“二分二至”作為四季的起始，即春分為春季的起始?！岸侄痢敝械拇悍诌€是烏茲別克斯坦、土耳其、阿富汗、伊朗等國(guó)的新年，已有3000多年的歷史。

在愛爾蘭，2月~4月被定為春季。在春季，地球的北半球開始傾向太陽，受到越來越多的太陽光直射，因而氣溫開始升高。春季植物開始發(fā)芽生長(zhǎng)，許多鮮花開放。冬眠的動(dòng)物蘇醒，許多以卵過冬的動(dòng)物孵化，鳥類開始遷徙，離開越冬地向繁殖地進(jìn)發(fā)。

春天所含的節(jié)氣

1、立春

立是開始的意思，立春就是春季的開始。在氣候?qū)W中，春季是指候(5天為一候)平均氣溫10℃至22℃的時(shí)段。

2、雨水

雨水節(jié)氣的含義是降雨開始，雨量漸增，在二十四節(jié)氣的起源地黃河流域，雨水之前天氣寒冷。

3、驚蟄

蟄是藏的意思。驚蟄是指春雷乍動(dòng)，驚醒了蟄伏在土中冬眠的動(dòng)物。到了驚蟄，我國(guó)大部地區(qū)進(jìn)入春耕大忙季節(jié)。

4、春分

春分表示晝夜平分。春分后，我國(guó)南方大部分地區(qū)越冬作物進(jìn)入春季生長(zhǎng)階段。

5、清明

每年公歷4月4日或5日，民俗于此日掃墓。清明是表征物候的節(jié)氣，含有天氣晴朗、草木繁茂的意思。清明這天，民間有踏青、寒食、掃墓等習(xí)俗。