提升自身健康的名著（2023）

一個(gè)不懂愛惜自己健康的人又怎么能體驗(yàn)幸福生活的滋味呢?只有健康積極的生命力，才可以抵抗各種疾病和風(fēng)險(xiǎn)。下面給大家分享一些關(guān)于提升自身健康的名著(2023)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

提升自身健康的名著

《心理學(xué)與生活》(中文版 第16版) [美] 理查德·格里格 [美]菲利普·津巴多 著;王壘 王甦等 譯

這是一本優(yōu)秀的、經(jīng)典的心理學(xué)著作，是美國(guó)斯坦福大學(xué)多年來使用的教材，在許多國(guó)家的心理學(xué)界都有著極高的知名度。同時(shí)，這本書寫作流暢，通俗易懂，把心理學(xué)知識(shí)與日常生活聯(lián)系起來，是大眾了解心理學(xué)與自己的極好讀物。書中設(shè)置了一些有趣的專欄，比如專欄“我們?nèi)绾沃獣浴?，介紹了200多個(gè)經(jīng)典的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，能夠給我們很多啟示;專欄“生活中的心理學(xué)”，能夠讓我們把心理學(xué)運(yùn)用在日常生活中，其中的主題包括“生活經(jīng)歷如何影響我們的大腦”“記憶規(guī)律如何幫助我們準(zhǔn)備考試”“人格對(duì)健康有影響嗎”等等。

《愛的藝術(shù)》[美] 艾里?！じヂ迥?著;李健鳴 譯

這本書自1956年出版至今，已經(jīng)被翻譯成30多種文字，被譽(yù)為愛的藝術(shù)領(lǐng)域最知名的作品，在世界各國(guó)暢銷不衰。書中的愛，指的是廣義的愛，包括博愛、母愛、自愛、愛情等，書中指出愛是一門藝術(shù)，愛是一種能力，能夠愛別人的人，才能夠獲得別人的愛。書中的語(yǔ)言通俗易懂，又極富啟示，對(duì)于家長(zhǎng)和孩子而言，是一本不可或缺的學(xué)習(xí)愛的經(jīng)典讀物，是培養(yǎng)孩子健全人格和情商的必備讀物。

這本書要說服讀者：愛情不是一種與人的成熟程度無(wú)關(guān)，只需要投入身心的感情。如果不努力發(fā)展自己的全部人格并以此達(dá)到一種創(chuàng)造傾向性，那么每種愛的試圖都會(huì)失敗;如果沒有愛他人的能力，如果不能真正謙恭地、勇敢地、真誠(chéng)地和有紀(jì)律地愛他人，那么人們?cè)谧约旱膼矍樯钪幸灿肋h(yuǎn)得不到滿足。它告訴我們成熟的.愛是：“我需要你，因?yàn)槲覑勰恪！比绻掖_實(shí)愛一個(gè)人，那么我也愛其他的人，我就會(huì)愛世界，愛生活。

健康最佳書目

《和眼鏡說再見：改善視力的貝茨博士護(hù)眼法》

作者：

W·H·貝茨，1885年畢業(yè)于康奈爾大學(xué)內(nèi)外科醫(yī)學(xué)院，獲得醫(yī)學(xué)學(xué)位。他在紐約建立了實(shí)驗(yàn)室，并在紐約醫(yī)學(xué)研究生院和醫(yī)院講授眼科學(xué)，他的研究開創(chuàng)了一種新的訓(xùn)練眼睛功能的理論和治療視力缺陷的的新趨勢(shì)。

近視率是各個(gè)職業(yè)中高居前列的疾病。本書的作者貝茨博士開創(chuàng)的經(jīng)典護(hù)眼法自1918年以來就獲得權(quán)威認(rèn)可，是一套簡(jiǎn)單、易行的方法，無(wú)需壓力就能放松和重新訓(xùn)練眼部肌肉，達(dá)到有效聚焦。近百年來，這種護(hù)眼法已經(jīng)被一次又一次地證明是成功的。

《頸椎病康復(fù)指南》

作者：陳選寧，程維。

頸椎病成為工作者以及各位辦公室一族的高發(fā)病之一。本書是專業(yè)性很強(qiáng)的科普讀物，主要供頸椎病病人及關(guān)心頸椎病疾病的人員參考，也可供從事骨傷科臨床、科研、護(hù)理的工作人員參考。本書短小精辟，既有臨床診療模式，又有科研思路，更有針對(duì)病人的個(gè)性化健康教育。

有利于心理健康的書

《世界上最偉大的推銷員》[美] 奧格·曼狄諾 著 安遼 譯

這本書與營(yíng)銷無(wú)關(guān)，非常適合孩子用來塑造良好的行為和習(xí)慣，如果家長(zhǎng)能夠參與其中，與孩子共同培養(yǎng)好習(xí)慣，會(huì)有更好的效果。

該書講述了一個(gè)名叫海菲的牧童，從他的主人那里幸運(yùn)地得到十卷神秘的羊皮卷，遵循書中的十卷羊皮卷的原則，他不斷完善自己，最終取得成功。該書絕非心靈雞湯式的讀物，書中的語(yǔ)言極富感召力，書中的十卷羊皮卷充滿智慧、靈感和愛。按照書中的原則每天閱讀羊皮卷，會(huì)讓自己每天都有一個(gè)好的精神狀態(tài)，還能夠在幾周的時(shí)間里培養(yǎng)很多良好的行為和習(xí)慣。

《積極心理學(xué)》叢書[美] 馬丁·塞利格曼 著

這套書共由5本書組成。分別是《真實(shí)的幸?！贰督坛鰳酚^的孩子》《認(rèn)識(shí)自己，接納自己》《活出最樂觀的自己》《持續(xù)的幸?！贰Ｆ渥髡弑蛔u(yù)為積極心理學(xué)之父。

過去，心理學(xué)多半是關(guān)心心理與精神疾病，忽略了生命的快樂和意義，塞利格曼博士希望校正這種趨勢(shì)，幫助我們追求真實(shí)的幸福與美好的人生。這套書告訴我們，為何我們會(huì)有幸福感?誰(shuí)會(huì)有很多的幸福感?如何能在生活中建立持久的幸福感?書中包含眾多的測(cè)試，幫助我們深入了解自己的幸福感以及自己突出的優(yōu)勢(shì)，最終實(shí)現(xiàn)幸福、有意義的人生。