拖延心理學(xué)讀后感500字范文5篇

　　拖延心理學(xué)讀后感需要怎么寫呢?我們不妨一起來參考下范文吧!希望對(duì)您有所幫助!以下是小編為您搜集整理提供到的拖延心理學(xué)讀后感內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助!

　　拖延心理學(xué)讀后感500字

　　拖延這個(gè)問題竟然博大精深。它不只是一種簡(jiǎn)單的行為反映,更是心理和大腦共同作用力之下的產(chǎn)物。正如書中所言:“拖延是由心理根源、生物因素和人生經(jīng)驗(yàn)這三者交織在一起而形成的。”倘若細(xì)究起各自拖延的根源,還會(huì)聯(lián)系到如:早年記憶、對(duì)成功和失敗的各種恐懼、模糊的自我認(rèn)識(shí)等等,這些我們自己都不太愿意去觸及的深層次感受抑或真相。

　　通過鑒別和檢查那些我們將事情推掉的背后原因——對(duì)失敗、成功、控制、疏遠(yuǎn)和依附的恐懼,加上我們的時(shí)間概念問題和大腦的神經(jīng)學(xué)因素。為我們學(xué)會(huì)怎樣理解拖延的沖動(dòng)以及怎樣以全新方式采取行動(dòng)做了一件非常扎實(shí)的基礎(chǔ)工作。

　　造成拖延的根源有很多,每個(gè)人都不盡相同,只有了解了控制你拖延的心理行為,才能對(duì)癥下藥。拖延不是因?yàn)槿狈r(shí)間管理能力,也不是道德問題,它是一種復(fù)雜的心理問題,只有深入剖析自己的內(nèi)心世界,才能得到答案。

　　《拖延心理學(xué)》就是認(rèn)識(shí)自我的一面鏡子,它客觀地反映出了我們深層次的想法和問題,讓我們更好地接受自己,也由我們自己來掌握取舍，更為我們提供了達(dá)成目標(biāo)、管理時(shí)間、謀求支持和處理壓力等一系列問題的實(shí)用性建議。

　　拖延心理學(xué)讀后感500字

　　拖延心理學(xué)讀后感需要怎么寫呢?我們不妨一起來參考下范文吧!希望對(duì)您有所幫助!以下是小編為您搜集整理提供到的拖延心理學(xué)讀后感內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助!

　　拖延這個(gè)問題竟然博大精深。它不只是一種簡(jiǎn)單的行為反映,更是心理和大腦共同作用力之下的產(chǎn)物。正如書中所言:“拖延是由心理根源、生物因素和人生經(jīng)驗(yàn)這三者交織在一起而形成的。”倘若細(xì)究起各自拖延的根源,還會(huì)聯(lián)系到如:早年記憶、對(duì)成功和失敗的各種恐懼、模糊的自我認(rèn)識(shí)等等,這些我們自己都不太愿意去觸及的深層次感受抑或真相。

　　通過鑒別和檢查那些我們將事情推掉的背后原因——對(duì)失敗、成功、控制、疏遠(yuǎn)和依附的恐懼,加上我們的時(shí)間概念問題和大腦的神經(jīng)學(xué)因素。為我們學(xué)會(huì)怎樣理解拖延的沖動(dòng)以及怎樣以全新方式采取行動(dòng)做了一件非常扎實(shí)的基礎(chǔ)工作。

　　造成拖延的根源有很多,每個(gè)人都不盡相同,只有了解了控制你拖延的心理行為,才能對(duì)癥下藥。拖延不是因?yàn)槿狈r(shí)間管理能力,也不是道德問題,它是一種復(fù)雜的心理問題,只有深入剖析自己的內(nèi)心世界,才能得到答案。

　　《拖延心理學(xué)》就是認(rèn)識(shí)自我的一面鏡子,它客觀地反映出了我們深層次的想法和問題,讓我們更好地接受自己,也由我們自己來掌握取舍，更為我們提供了達(dá)成目標(biāo)、管理時(shí)間、謀求支持和處理壓力等一系列問題的實(shí)用性建議。

　　拖延心理學(xué)讀后感500字

　　生活中，不管是學(xué)生還是作為教師的我們，多多少少會(huì)有拖延的現(xiàn)象。如學(xué)生的遲到，不及時(shí)上交作業(yè)……作為教師的我也是習(xí)慣把工作留到最后才做。因此最近在忙碌的工作中抽空讀完了一本《拖延心理學(xué)》。發(fā)現(xiàn)其中所講的許多道理，可以應(yīng)用于我們的日常教學(xué)上。

　　學(xué)生最常見的就是遲交或者不交作業(yè)。我們每天面對(duì)著學(xué)生的在這種行為。讀了這本書后，讓學(xué)生首先找出拖延的原因，作者歸結(jié)為:缺乏自信、反感心理、目標(biāo)和回報(bào)過于遙遠(yuǎn)、無(wú)法自我約束。找到了自己拖延的原因后，學(xué)生便能順藤摸瓜找到解決方法，通過筆記、日記、隨想等等。讓學(xué)生記錄下自己最真實(shí)的想法，見證自己的改變，又或是從這些內(nèi)容中更深刻地探討自己。做好計(jì)劃，分步驟一點(diǎn)一點(diǎn)解決解決這些問題。有幾個(gè)學(xué)生很明顯的進(jìn)步。

　　保護(hù)你的時(shí)間，學(xué)會(huì)怎樣說不，要合理安排時(shí)間，管理自我!

　　拖延心理學(xué)讀后感500字

　　這本書是我在圖書館的書架行列間閑逛徘徊時(shí)發(fā)現(xiàn)，瞄到后便毫不猶豫地取出來。

　　原因很簡(jiǎn)單，我認(rèn)為自己是一個(gè)不折不扣的拖延熱衷者，而且越發(fā)有嚴(yán)重之勢(shì)。

　　比如與朋友赴約，我往往會(huì)把時(shí)刻預(yù)算得剛剛好，不遲也不早;又比如說不知什么時(shí)候開始喜愛把作業(yè)拖到限期前一兩天才開始做，像是此刻的讀書筆記，我想著明天就務(wù)必打印，因此只好趕在周末的尾巴把這趕出來…… 于是，我決定要透過這本書探究我沉溺上拖延的深層原因，以及期望找到解決的有效方法。

　　相冊(cè)名字 書的第一章就闡述了一個(gè)“拖延者怪圈”:

　　這次我想早點(diǎn)開始，我得立刻開始，我不開始又怎樣樣呢?還有時(shí)刻，我這個(gè)人有毛病，做還是不做?--不做，或者，背水一戰(zhàn)。

　　我永遠(yuǎn)不會(huì)再拖延。

　　我完全感同身受，這無(wú)疑是我一學(xué)期來的心路歷程。

　　開學(xué)初，我往往雄心壯志，想著這學(xué)期我務(wù)必時(shí)刻溫故而知新，切勿期末臨急抱佛腳，我得立刻開始。

　　漸漸地，學(xué)習(xí)往往會(huì)被一些莫須有的瑣事耽擱，于是我開始想:我不開始又怎樣樣呢?于是，臨近期末，我又安慰自己:還有時(shí)刻……

　　對(duì)于拖延的原因，作者歸結(jié)為:缺乏自信、反感心理、目標(biāo)和回報(bào)過于遙遠(yuǎn)、無(wú)法自我約束。

　　我想前兩類原因的吧。

　　仔細(xì)想想，我喜愛把赴約的時(shí)刻調(diào)得剛剛好，是由于我以前提早到達(dá)，一個(gè)人站在街角等待，我實(shí)在是不喜愛等待，于是選取了這個(gè)方法，可我每次看到朋友比我早到在等待，我又感到慚愧;至于在學(xué)習(xí)上臨急抱佛腳，是由于我感覺那樣的效率會(huì)比平時(shí)大大提高，同時(shí)我認(rèn)為自己在高中三年都孜孜不倦，卻在高考中功虧一簣，而眼看平時(shí)成績(jī)不如我的同學(xué)都如愿以償考上重本。

　　我害怕就算平時(shí)溫故而知新也抵但是別人臨急抱佛腳的運(yùn)氣。

　　但是，我似乎忘了一本最基本的道理:一分耕耘一分收獲!甜蜜愛情簽名

　　探究了自己拖延的原因，我似乎能順藤摸瓜找到解決方法，正如書中提到的:

　　慢慢來。

　　我深知改變這壞習(xí)慣不能指望一朝一夕就完成，一切不能立竿見影，我會(huì)試著在日常生活中多給自己心理暗示，例如，在學(xué)習(xí)方面，我務(wù)必時(shí)刻提醒自己“笨鳥先飛”。

　　觀察內(nèi)心的抵抗。

　　書中描述這這實(shí)際上是一個(gè)克服恐懼的過程，這個(gè)自我觀察的過程同時(shí)也發(fā)揮著間接的提示作用。

　　或許我須聆聽內(nèi)心的掙扎，然后透過理性告訴自己，如何做才是正確的。

　　又比如在學(xué)習(xí)方面，當(dāng)惰性與初衷對(duì)抗時(shí)，我務(wù)必告訴自己:我是學(xué)生。

　　筆記、日記、自由書寫。

　　我個(gè)人認(rèn)為這是個(gè)個(gè)性的方法。

　　記錄下自己最真實(shí)的想法，證明自己的改變，又或是從這些資料中更深刻地探討自己。

　　我想，這次是真的要改變拖延的壞毛病。

　　我堅(jiān)信，我是真的能夠!

　　拖延心理學(xué)讀后感500字

　　這本書是我在圖書館的書架行列間閑逛徘徊時(shí)發(fā)現(xiàn)，瞄到后便毫不猶豫地取出來。

　　原因很簡(jiǎn)單，我認(rèn)為自己是一個(gè)不折不扣的拖延熱衷者，而且越發(fā)有嚴(yán)重之勢(shì)。

　　比如與朋友赴約，我往往會(huì)把時(shí)刻預(yù)算得剛剛好，不遲也不早;又比如說不知什么時(shí)候開始喜愛把作業(yè)拖到限期前一兩天才開始做，像是此刻的讀書筆記，我想著明天就務(wù)必打印，因此只好趕在周末的尾巴把這趕出來…… 于是，我決定要透過這本書探究我沉溺上拖延的深層原因，以及期望找到解決的有效方法。

　　相冊(cè)名字 書的第一章就闡述了一個(gè)“拖延者怪圈”:

　　這次我想早點(diǎn)開始，我得立刻開始，我不開始又怎樣樣呢?還有時(shí)刻，我這個(gè)人有毛病，做還是不做?--不做，或者，背水一戰(zhàn)。

　　我永遠(yuǎn)不會(huì)再拖延。

　　我完全感同身受，這無(wú)疑是我一學(xué)期來的心路歷程。

　　開學(xué)初，我往往雄心壯志，想著這學(xué)期我務(wù)必時(shí)刻溫故而知新，切勿期末臨急抱佛腳，我得立刻開始。

　　漸漸地，學(xué)習(xí)往往會(huì)被一些莫須有的瑣事耽擱，于是我開始想:我不開始又怎樣樣呢?于是，臨近期末，我又安慰自己:還有時(shí)刻……

　　對(duì)于拖延的原因，作者歸結(jié)為:缺乏自信、反感心理、目標(biāo)和回報(bào)過于遙遠(yuǎn)、無(wú)法自我約束。

　　我想前兩類原因的吧。

　　仔細(xì)想想，我喜愛把赴約的時(shí)刻調(diào)得剛剛好，是由于我以前提早到達(dá)，一個(gè)人站在街角等待，我實(shí)在是不喜愛等待，于是選取了這個(gè)方法，可我每次看到朋友比我早到在等待，我又感到慚愧;至于在學(xué)習(xí)上臨急抱佛腳，是由于我感覺那樣的效率會(huì)比平時(shí)大大提高，同時(shí)我認(rèn)為自己在高中三年都孜孜不倦，卻在高考中功虧一簣，而眼看平時(shí)成績(jī)不如我的同學(xué)都如愿以償考上重本。

　　我害怕就算平時(shí)溫故而知新也抵但是別人臨急抱佛腳的運(yùn)氣。

　　但是，我似乎忘了一本最基本的道理:一分耕耘一分收獲!甜蜜愛情簽名

　　探究了自己拖延的原因，我似乎能順藤摸瓜找到解決方法，正如書中提到的:

　　慢慢來。

　　我深知改變這壞習(xí)慣不能指望一朝一夕就完成，一切不能立竿見影，我會(huì)試著在日常生活中多給自己心理暗示，例如，在學(xué)習(xí)方面，我務(wù)必時(shí)刻提醒自己“笨鳥先飛”。

　　觀察內(nèi)心的抵抗。

　　書中描述這這實(shí)際上是一個(gè)克服恐懼的過程，這個(gè)自我觀察的過程同時(shí)也發(fā)揮著間接的提示作用。

　　或許我須聆聽內(nèi)心的掙扎，然后透過理性告訴自己，如何做才是正確的。

　　又比如在學(xué)習(xí)方面，當(dāng)惰性與初衷對(duì)抗時(shí)，我務(wù)必告訴自己:我是學(xué)生。

　　筆記、日記、自由書寫。

　　我個(gè)人認(rèn)為這是個(gè)個(gè)性的方法。

　　記錄下自己最真實(shí)的想法，證明自己的改變，又或是從這些資料中更深刻地探討自己。

　　我想，這次是真的要改變拖延的壞毛病。

　　我堅(jiān)信，我是真的能夠!

　   拖延心理學(xué)讀后感500字　

　　天半的時(shí)間看完這本書。

　　看前半部分的時(shí)候覺得很多話語(yǔ)都直切我的要害，發(fā)現(xiàn)了很多以往自己并沒有意識(shí)到的拖延問題。完美主義，對(duì)失敗的恐懼。給自己諸多借口。

　　今年才看了14本書，一半以上還都是中篇，才發(fā)現(xiàn)自己拖延癥有多么的嚴(yán)重，看這本書的過程中，給自己制定了不去瀏覽新聞，不進(jìn)貼吧，空間，等等一些影響閱讀的事情。

　　同時(shí)每次想要給自己借口拖延時(shí)，都會(huì)在心里面說上一句：不要拖延，開始閱讀。

　　給自己制定了一天閱讀兩百頁(yè)的任務(wù)，所以每次想要偷懶拖延時(shí)，就會(huì)很急迫的想我還有多少任務(wù)沒有完成呢!

　　就這樣，自己也沒想到的兩天半時(shí)間，看完了這本書。

　　清晰的小目標(biāo)是非常有必要的，大的籠統(tǒng)的目標(biāo)，相當(dāng)于沒有目標(biāo)。

　　積極心態(tài)非常重要，以往遇到不想干的事情時(shí)，總是很消極很不滿的情緒，可是又不得不去做，現(xiàn)在再遇到這些情況時(shí)，我會(huì)給自己積極的心理暗示，凡事向好的開心的有益的方面去想，同樣一件事，消極心態(tài)面對(duì)和積極心態(tài)面對(duì)完全是兩個(gè)不一樣的結(jié)果。

　　消極心態(tài)下，事情做的不情不愿，心情還會(huì)很不好，積極心態(tài)下，發(fā)現(xiàn)原來讓自己生氣的事情原來并沒有那么可氣，并且心情好了，接下來做什么事情都會(huì)很順暢。

　　拖延心理學(xué)讀后感500字

　　這本書分析了拖延的心理學(xué)原因，然后提出了一些解決方法。通過一些實(shí)例和心理分析來達(dá)成觀點(diǎn)的闡釋，比較可信，前半部分幾乎擊中心靈，每句話似乎都讓你醍醐灌頂，重新認(rèn)識(shí)自己。但后面各種方法羅列卻讓人不好操作，陷入了成功勵(lì)志類書籍的通病，總的來說還不錯(cuò)。

　　對(duì)于我個(gè)人來說,頭緒繁多或無(wú)從下手的事容易造成拖延。里面也暗含了完美主義傾向:我不確定能做到最好,因而失去了細(xì)步邁出逐步夯實(shí)的動(dòng)力。甚至為自己找一些合理的借口。不怕失敗最重要是不要把表現(xiàn)與能力價(jià)值掛鉤,不要與外在評(píng)價(jià)過度關(guān)聯(lián)。

　　我就是固定心態(tài)的完美主義者,原以為拖延并不嚴(yán)重,但其實(shí)一直都在。但其實(shí)我并無(wú)天分,只有一些巧合和努力,天分被外在拔高了，因此完美主義心態(tài)是沒有堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)的。寄希望于虛榮和享樂并存對(duì)我來說也不可能,這個(gè)世界沒有白吃的午餐,對(duì)于我來說也沒有輕松過上好日子的路子。必須首先保證勤奮然后途中注意方法和結(jié)果。從此開始,看穿紅塵放棄虛無(wú)縹緲靠外界肯定的價(jià)值,不怕失敗重新構(gòu)建自己的價(jià)值。工作即使不熱愛,勤奮是必須的,而自己的家庭及夢(mèng)想則必須兩者都有。

　　最可怕的事情是去全然地接受自己，然而對(duì)個(gè)人來說，成長(zhǎng)是最重要的,全然接受自己的優(yōu)缺點(diǎn)并不妨礙反而有助于你的成長(zhǎng)，何樂不為?拖延總會(huì)歸因于某種患得患失,此時(shí)要注意和自身成長(zhǎng)及責(zé)任對(duì)比。而且特別注意不要讓這些擔(dān)憂成為懶惰潛在的借口,因而循環(huán)惡化。

　　這本書中學(xué)到的最大一點(diǎn)是冷靜分析:當(dāng)拖延癥發(fā)作時(shí),要看清其中的原因,以前或許看不清,現(xiàn)在這么多案例看了這本書應(yīng)該可以了。當(dāng)不良情緒發(fā)作時(shí)也要照樣分析,然后做出決策。借口,潛意識(shí)的懶惰等等阻礙前進(jìn)的因素都要刨出來。然后與自己的目標(biāo)之路最大限度匹配。