活出全新的自己讀后感500字左右范文
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活出全新的自己讀后感500字
《活出全新的自己》是張德芬的身心靈三部曲之一，活出全新的自己讀后感怎么寫呢?下面是小編整理的活出全新的自己讀后感，歡迎閱讀參考!
活出全新的自己讀后感500字
這個(gè)假期讀了一本書，叫做《活出全新的自己》，這本書是張德芬寫的。讀這本書之后，我覺得我整個(gè)人都開闊了，透過這本書，可以跟著書中主人公一起體驗(yàn)心靈的自我解脫，享受更深、更廣、更大格局的生命探索。
文中的男人幸雄遇到了生命的困境，遭遇了工廠倒閉、股票套牢，接到老婆的離婚要求，以及兒子監(jiān)護(hù)權(quán)的通知書等等，遭遇到這一切之后，他覺得自己萬念俱灰，每天渾噩的過日子。而北京的女強(qiáng)人向東聰慧美麗、衣食無憂，她領(lǐng)養(yǎng)了一個(gè)小女孩，質(zhì)疑自己的人生。最后幸雄和向東經(jīng)歷了一個(gè)旅程，慢慢地療愈舊時(shí)傷痛，兩人都尋回了自己生命的源頭，進(jìn)而活出了全新的自己!下面我來簡單談?wù)勎易约旱母惺堋?/p>
我一直覺得人生如行路，一路艱辛，一路風(fēng)景。世界不完美，但并不代表它不美。誰不是在磕磕絆絆中成長，誰不是在跌跌撞撞中學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)，你的目光所及，就是你的人生境界。對于我們每個(gè)人而言，都應(yīng)該過好每一個(gè)階段的自己，不給自己留下任何遺憾，真正地活在當(dāng)下和享受生活。簡單一點(diǎn)，輕松一點(diǎn)，勇敢一點(diǎn)，即使看不到關(guān)于未來的任何跡象，也要無比篤定地堅(jiān)信，我想要的，時(shí)光都會(huì)給我。最后我想送給大家一句話：四季就是前路，生活就是江湖。世事都是修行，心美才有風(fēng)景。祝愿我們每一個(gè)人的生活都充滿陽光，笑容里都是坦蕩。
活出全新的自己讀后感500字
活出全新的自己》張德芬，主要通過小故事的敘述，男女主角的三階段的成長模式，從而在書中人物的遭遇和歷程及改變上，找到自己的共鳴和開展自己的成長。喚醒，治愈和創(chuàng)造，書中結(jié)合了很多的心理學(xué)知識和應(yīng)用。要改變?nèi)松?，就是要先從?nèi)在意識的提升開始，并應(yīng)用于實(shí)際生活之中。然后，一天比一天更貼近自己，活出真正的自己。
找到自我，挖掘本我，活出真我
本書主要分為三部分
第一部 喚醒沉睡中的你
這一部，主要在于啟發(fā)對意識的發(fā)現(xiàn)，探尋
1意識提升 決定你此刻狀態(tài)的 ，不是外在的遭遇，而是你內(nèi)在意識層次的水平(也就是平時(shí)我們說的境隨心變)
2 人生好像不僅止于我們眼睛所能看見的表象。
3 你的感覺是來來去去的，可是，總有一個(gè)觀察者在旁觀這一切-----------做一個(gè)不動(dòng)的旁觀者
身心靈 三者的關(guān)系就是房子模型一樣。
4 意識探險(xiǎn)---負(fù)面情緒出現(xiàn)，觀察內(nèi)在自我;注意肢體動(dòng)作，體會(huì)當(dāng)時(shí)的思想;接納他
后知后覺------當(dāng)知當(dāng)覺-----先知先覺，這個(gè)過程的轉(zhuǎn)變
前半生的命運(yùn)是命中注定的，后半生的遭遇則是自己的信念，行為，性格等造就出來
而現(xiàn)實(shí)生活中就是要在實(shí)踐中做到由后知后覺------當(dāng)知當(dāng)覺-----先知先覺，這樣就可以在生活上遇到各種問題都可以游刃有余，不至于焦慮彷徨。
5 在生活中觀察自己-----身體，情緒相互關(guān)系-------回觀自己，不要被情緒左右
6 內(nèi)在的嚴(yán)厲父母和內(nèi)在的反抗小孩，也就是兩個(gè)內(nèi)在矛盾的標(biāo)準(zhǔn)模式左右著我們的生活行為
每個(gè)人的心里都有一匹惡狼和一匹好狼，最后哪匹狼會(huì)活下來呢?是你喂養(yǎng)的那匹狼。所以要記住去喂養(yǎng)你內(nèi)在那個(gè)有愛成人的聲音，認(rèn)出它來，把它的音量調(diào)大。
7 不要用頭腦去思考，要用心去體會(huì)， 哭泣和歡笑是一體的
8 回顧自己的陰影，擁抱自己的陰影，接納自己
第二部 療愈受傷的你
1 人生問題是舊傷浮現(xiàn)的結(jié)果----重要感和歸屬感
2 潛意識探索-----內(nèi)在深掘---走出受害者模式(勇敢面對你的脆弱，他會(huì)讓你有受傷·痛苦，恐懼，罪疚不舒服感覺，但是面對是唯一的解決方式)
3 放下防衛(wèi)層，接觸核心真我
4 情緒療愈用轉(zhuǎn)念對付想法，用情緒療愈應(yīng)對情緒(看到自己重要性的人，期望獲得尊重和敬愛，但是如果自己都感受不到自己的價(jià)值，如何在外面找到?)-------安全感的獲得其實(shí)是源自強(qiáng)大的內(nèi)在自我，而不是他人肯定
5 親密關(guān)系建立-----溯源家族排列----平衡男女特質(zhì)
第二部其實(shí)就是將現(xiàn)在發(fā)生的事情都可以追溯到童年的經(jīng)歷和原生家庭情況。然后介紹了情緒療愈的步驟。簡單易懂，通過我自己的實(shí)驗(yàn)和轉(zhuǎn)化，確實(shí)很有作用和體會(huì)。
第三部 隨心所欲地玩生命游戲
真我的解放和發(fā)揮創(chuàng)造其作用。
1 找出自己----收回失落的力量----接受自己創(chuàng)造的幻想。把生命旅程里發(fā)生的所有事情，都當(dāng)做是宇宙游樂場里的一個(gè)小項(xiàng)目。那就容易多了
2 內(nèi)在解脫煩惱
3 黃庭的氣息，讓心頭的能量流動(dòng)起來。也就是上次讀書會(huì)里說的“心流”吧。
4 學(xué)會(huì)與負(fù)面情緒相處，運(yùn)用的是恐高的幸雄在鋼索上感受恐懼，最后戰(zhàn)勝恐高轉(zhuǎn)而內(nèi)心平靜。然后以此推及對待妻子孩子事物處理方式和結(jié)果轉(zhuǎn)變
5 發(fā)現(xiàn)真正的自己，書中介紹了相關(guān)步驟。每當(dāng)有新的問題出現(xiàn)，然后生出新的負(fù)面情緒，這都是一個(gè)個(gè)進(jìn)一步發(fā)掘開拓真我的好機(jī)會(huì)。 成為更好的自我。
活出全新的自己讀后感500字
我讀完張德芬的《活出全新的自己》，真的是受益匪淺，這也是我想談?wù)勊脑颉Ｋ鼘ξ液苡兄笇?dǎo)意義，當(dāng)我有意識去洞察自己的時(shí)候，我感覺我已經(jīng)站在新的層面去審視曾經(jīng)的自己，那種進(jìn)步的力量，是我不知不覺間感知，并為之感動(dòng)的。
一、要學(xué)會(huì)觀察自己
當(dāng)有負(fù)面情緒的時(shí)候(生氣、悲傷、郁悶、煩躁、嫉妒等不舒服的感受)，你要能夠覺察到，然后告訴自己："哦!此刻我有負(fù)面情緒了。這時(shí)候最重要的就是把注意力放在自己內(nèi)在，而不是放在那個(gè)引起你負(fù)面情緒的人事物上。 這點(diǎn)，我已經(jīng)在生活中得以運(yùn)用，每次自己生氣的時(shí)候，我都會(huì)傾聽自己的思想。勸誡自己往好的方面去想，不要總以自己的標(biāo)準(zhǔn)來要求任何事物，這樣自己就會(huì)很快的從煩惱之中擺脫出來。
二、學(xué)會(huì)讓心靈的房子變寬敞
我們的身心靈如果用一棟房子來比喻的話，我們的身就是房子的框架，也就是結(jié)構(gòu)本身、硬體的'部分;而心，也就是我們的思想、情緒，感官覺受等，就等于是房子的裝潢、色調(diào)、家具等部分。“而房子的空間，在這里就可比喻為我們的心靈。我們的身體如果不健康，就像房子的結(jié)構(gòu)、框架有問題;心理如果不健康，就像房子裝修的品味很差，而且塞滿了垃圾——各種負(fù)面思想和情緒，那么這個(gè)房子的空間就無法使用，或是房子看起來就很不舒服，而住在里面的人一定也不會(huì)覺得舒適、開心。”
我們都要嘗試學(xué)會(huì)讓自己心靈的房子變寬敞。思想要干凈、純凈，而不能在家里放滿了垃圾——負(fù)面情緒;心靈更要空曠，就不能滿懷心機(jī)，任何事情都斤斤計(jì)較。我們怎樣看待這個(gè)世界，世界就怎樣對待我們，這個(gè)世界最偉大的就是反射原理，我們內(nèi)心發(fā)出什么，最后這事物就會(huì)返回到我們自己身上。
三、人生——學(xué)會(huì)換一種思考方式
書中列舉了幸雄對父親的怨恨，一直責(zé)怪父親沒有盡到責(zé)任，其實(shí)父親從小就是個(gè)寄人籬下的遺腹子，他其實(shí)也可以責(zé)怪他的父親沒有盡到責(zé)任，沒有立下一個(gè)做好父親的榜樣讓他學(xué)習(xí)。在他那樣的教育背景下，他能做這么多已經(jīng)不錯(cuò)了。在他能力范圍內(nèi)，已經(jīng)做得很好了。
人類就是這樣，堅(jiān)持一種想法不放，即使這個(gè)想法為自己帶來無窮的痛苦，卻還認(rèn)為自己的想法是對的，不肯改變。如果我們換一種思考方式，我們的人生可能會(huì)完全不同。特別是在管理工作中，別人做的如果達(dá)不到自己的要求，我們可以思考，可能他真的盡力了，而不是不肯干，這樣自己就不會(huì)痛苦了?！ ∵@本書是一部指導(dǎo)人類心靈成長的良好書籍，特別是提供了很多觀察自己的方法、提升靈性空間的活動(dòng)、自我安撫的方法等，讀后很受益，直接可以效仿運(yùn)用。相信這本書帶給我的將會(huì)是終生的價(jià)值和力量。
活出全新的自己讀后感500字
這本書主要講述了兩個(gè)主人公幸雄和向東經(jīng)過外星人圖特和阿凸的引導(dǎo)，如何了解自己，發(fā)覺情緒，觀察情緒，療愈情緒，認(rèn)識內(nèi)心深處的真我，走出牢籠，把自己從痛苦中解救出來，發(fā)掘生活中的種種問題，面對它，療愈它，解決它，并從中獲得力量，活出全新的自己，讓自己富有能量，讓這種能量影響更多的人!
讀了這本書對我影響很大，是對自己心靈的一次洗禮，潛意識告訴我我該有所改變了。過去的幾年里我總覺得自己過得很痛苦，心情處于一種困境中，脾氣性格很是暴躁，在家?guī)Ш⒆拥囊欢螘r(shí)間里，感覺事事都不順心，聽不得家人的嘮叨，時(shí)不時(shí)會(huì)莫名的消沉，想哭，心情不好時(shí)情緒都不受自己控制了 ，而是情緒控制了自己，因?yàn)榍榫w不好一連串的連鎖反應(yīng)，什么都覺得不順。通過學(xué)習(xí)我明白了情緒經(jīng)過黃庭的時(shí)候本來只是氣血的一種波動(dòng)，情緒本身無礙，只是我們大腦給他夾雜了喜怒哀樂等自己的思想，氣血便起到了推動(dòng)作用，了解這些后，我試著在有情緒的時(shí)候，觀察他的臨在，只是把它當(dāng)做一個(gè)過程，不參雜個(gè)人的評判，和他相處與當(dāng)下，我發(fā)現(xiàn)我慢慢的會(huì)控制情緒了，并且發(fā)生任何事也不會(huì)過于激動(dòng)了，可以平靜應(yīng)對了，面對媽媽的嘮叨也是感覺是在聽說一個(gè)事情，沒有了情緒的抵觸，慢慢的我覺得生活中出現(xiàn)了一道美麗的曙光!
相信每個(gè)人的人生都會(huì)無數(shù)的彩蛋在等著我們，如果我們能夠面對他它，穿越它，并從中把我們的力量和天賦收回，那么我們就會(huì)變得很有力量，相信彩蛋只是我們創(chuàng)造出來改變我們?nèi)松亩Y物，人生所經(jīng)歷的每一件事都是我們自導(dǎo)自演的以出戲，讓我們把這出戲演得精彩無限!
面對過去發(fā)生的一切，他們是來幫助我更深的了解自己，并從克服苦難的過程中收獲一份力量的，不知不覺中自己已經(jīng)在學(xué)習(xí)的過程中慢慢改變了，學(xué)會(huì)愛自己，只有懂得如何愛自己才會(huì)愛生活，愛身邊的每一個(gè)人，以后的日子里我更要接納自己，肯定自己 ，接納過去，輕裝前行，活在當(dāng)下，改變的路上與你一起前行!
活出全新的自己讀后感500字
寒假時(shí)我再讀了一遍張德芬寫的心靈小說《活出全新的自己》，第一遍模模糊糊，第二遍也是似懂非懂。此書是張德芬繼《遇見未知的自己》的第三部力作，雖然似懂非懂，看完也有一些想法和大家分享，希望和大家一起交流，能夠共同學(xué)習(xí)。
《活出全新的自己》最關(guān)鍵的就是通過主人公的體驗(yàn)，感受到一個(gè)全新的自己，學(xué)會(huì)面對生活中的各種問題，積極的面對生活，幸福的享受生活，做一個(gè)真正開心快樂的人。
如何活出全新的自己?要得到答案，就要明白，我們每個(gè)人都是有身、心、靈三個(gè)部分組成。往往我們都很在意身和心，而忽略了靈的存在，以至于讓我們的靈處在休眠的狀態(tài)。所以要做的第一部就是喚醒我們的靈，提升我們的靈性空間?！ 痘畛鋈碌淖约骸分杏羞@么一段話有助于幫助我們理解：
我們的身心靈如果用一棟房子來比喻的話，我們的身就是這個(gè)房子的框架，也就是結(jié)構(gòu)本身，硬件的部分。而心，也就是我們的思想、情緒、感官感受等。就等于房子的裝潢、裝飾、家具等軟裝部分。而靈性就是房子的空間?！ ≡囅?，如果房子的框架再好，裝飾裝修再好，如果沒有足夠的空間，還能住得舒服嗎?要學(xué)會(huì)觀察自己，認(rèn)識自己，提高自己的靈性空間，才能走出第一步。
通過書中列舉的提升靈性空間的活動(dòng)，有意識的提升靈性的空間，逐步學(xué)會(huì)認(rèn)識自己，感受自己的情緒，記得要“用心去體會(huì)，而不是用腦去思考”，“在定靜、沉寂之中，當(dāng)心里的'各種噪音平靜下來的時(shí)候，你就會(huì)看到自己的真實(shí)本性”。
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