拖延心理學(xué)讀后感500字范文5篇

　　拖延心理學(xué)讀后感需要怎么寫呢?我們不妨一起來參考下范文吧!希望對您有所幫助!以下是小編為您搜集整理提供到的拖延心理學(xué)讀后感內(nèi)容，希望對您有所幫助!

　　拖延心理學(xué)讀后感500字

　　拖延這個問題竟然博大精深。它不只是一種簡單的行為反映,更是心理和大腦共同作用力之下的產(chǎn)物。正如書中所言:“拖延是由心理根源、生物因素和人生經(jīng)驗(yàn)這三者交織在一起而形成的。”倘若細(xì)究起各自拖延的根源,還會聯(lián)系到如:早年記憶、對成功和失敗的各種恐懼、模糊的自我認(rèn)識等等,這些我們自己都不太愿意去觸及的深層次感受抑或真相。

　　通過鑒別和檢查那些我們將事情推掉的背后原因——對失敗、成功、控制、疏遠(yuǎn)和依附的恐懼,加上我們的時間概念問題和大腦的神經(jīng)學(xué)因素。為我們學(xué)會怎樣理解拖延的沖動以及怎樣以全新方式采取行動做了一件非常扎實(shí)的基礎(chǔ)工作。

　　造成拖延的根源有很多,每個人都不盡相同,只有了解了控制你拖延的心理行為,才能對癥下藥。拖延不是因?yàn)槿狈r間管理能力,也不是道德問題,它是一種復(fù)雜的心理問題,只有深入剖析自己的內(nèi)心世界,才能得到答案。

　　《拖延心理學(xué)》就是認(rèn)識自我的一面鏡子,它客觀地反映出了我們深層次的想法和問題,讓我們更好地接受自己,也由我們自己來掌握取舍，更為我們提供了達(dá)成目標(biāo)、管理時間、謀求支持和處理壓力等一系列問題的實(shí)用性建議。

　　拖延心理學(xué)讀后感500字

　　拖延心理學(xué)讀后感需要怎么寫呢?我們不妨一起來參考下范文吧!希望對您有所幫助!以下是小編為您搜集整理提供到的拖延心理學(xué)讀后感內(nèi)容，希望對您有所幫助!

　　拖延這個問題竟然博大精深。它不只是一種簡單的行為反映,更是心理和大腦共同作用力之下的產(chǎn)物。正如書中所言:“拖延是由心理根源、生物因素和人生經(jīng)驗(yàn)這三者交織在一起而形成的。”倘若細(xì)究起各自拖延的根源,還會聯(lián)系到如:早年記憶、對成功和失敗的各種恐懼、模糊的自我認(rèn)識等等,這些我們自己都不太愿意去觸及的深層次感受抑或真相。

　　通過鑒別和檢查那些我們將事情推掉的背后原因——對失敗、成功、控制、疏遠(yuǎn)和依附的恐懼,加上我們的時間概念問題和大腦的神經(jīng)學(xué)因素。為我們學(xué)會怎樣理解拖延的沖動以及怎樣以全新方式采取行動做了一件非常扎實(shí)的基礎(chǔ)工作。

　　造成拖延的根源有很多,每個人都不盡相同,只有了解了控制你拖延的心理行為,才能對癥下藥。拖延不是因?yàn)槿狈r間管理能力,也不是道德問題,它是一種復(fù)雜的心理問題,只有深入剖析自己的內(nèi)心世界,才能得到答案。

　　《拖延心理學(xué)》就是認(rèn)識自我的一面鏡子,它客觀地反映出了我們深層次的想法和問題,讓我們更好地接受自己,也由我們自己來掌握取舍，更為我們提供了達(dá)成目標(biāo)、管理時間、謀求支持和處理壓力等一系列問題的實(shí)用性建議。

　　拖延心理學(xué)讀后感500字

　　生活中，不管是學(xué)生還是作為教師的我們，多多少少會有拖延的現(xiàn)象。如學(xué)生的遲到，不及時上交作業(yè)……作為教師的我也是習(xí)慣把工作留到最后才做。因此最近在忙碌的工作中抽空讀完了一本《拖延心理學(xué)》。發(fā)現(xiàn)其中所講的許多道理，可以應(yīng)用于我們的日常教學(xué)上。

　　學(xué)生最常見的就是遲交或者不交作業(yè)。我們每天面對著學(xué)生的在這種行為。讀了這本書后，讓學(xué)生首先找出拖延的原因，作者歸結(jié)為:缺乏自信、反感心理、目標(biāo)和回報(bào)過于遙遠(yuǎn)、無法自我約束。找到了自己拖延的原因后，學(xué)生便能順藤摸瓜找到解決方法，通過筆記、日記、隨想等等。讓學(xué)生記錄下自己最真實(shí)的想法，見證自己的改變，又或是從這些內(nèi)容中更深刻地探討自己。做好計(jì)劃，分步驟一點(diǎn)一點(diǎn)解決解決這些問題。有幾個學(xué)生很明顯的進(jìn)步。

　　保護(hù)你的時間，學(xué)會怎樣說不，要合理安排時間，管理自我!

　　拖延心理學(xué)讀后感500字

　　這本書是我在圖書館的書架行列間閑逛徘徊時發(fā)現(xiàn)，瞄到后便毫不猶豫地取出來。

　　原因很簡單，我認(rèn)為自己是一個不折不扣的拖延熱衷者，而且越發(fā)有嚴(yán)重之勢。

　　比如與朋友赴約，我往往會把時刻預(yù)算得剛剛好，不遲也不早;又比如說不知什么時候開始喜愛把作業(yè)拖到限期前一兩天才開始做，像是此刻的讀書筆記，我想著明天就務(wù)必打印，因此只好趕在周末的尾巴把這趕出來…… 于是，我決定要透過這本書探究我沉溺上拖延的深層原因，以及期望找到解決的有效方法。

　　相冊名字 書的第一章就闡述了一個“拖延者怪圈”:

　　這次我想早點(diǎn)開始，我得立刻開始，我不開始又怎樣樣呢?還有時刻，我這個人有毛病，做還是不做?--不做，或者，背水一戰(zhàn)。

　　我永遠(yuǎn)不會再拖延。

　　我完全感同身受，這無疑是我一學(xué)期來的心路歷程。

　　開學(xué)初，我往往雄心壯志，想著這學(xué)期我務(wù)必時刻溫故而知新，切勿期末臨急抱佛腳，我得立刻開始。

　　漸漸地，學(xué)習(xí)往往會被一些莫須有的瑣事耽擱，于是我開始想:我不開始又怎樣樣呢?于是，臨近期末，我又安慰自己:還有時刻……

　　對于拖延的原因，作者歸結(jié)為:缺乏自信、反感心理、目標(biāo)和回報(bào)過于遙遠(yuǎn)、無法自我約束。

　　我想前兩類原因的吧。

　　仔細(xì)想想，我喜愛把赴約的時刻調(diào)得剛剛好，是由于我以前提早到達(dá)，一個人站在街角等待，我實(shí)在是不喜愛等待，于是選取了這個方法，可我每次看到朋友比我早到在等待，我又感到慚愧;至于在學(xué)習(xí)上臨急抱佛腳，是由于我感覺那樣的效率會比平時大大提高，同時我認(rèn)為自己在高中三年都孜孜不倦，卻在高考中功虧一簣，而眼看平時成績不如我的同學(xué)都如愿以償考上重本。

　　我害怕就算平時溫故而知新也抵但是別人臨急抱佛腳的運(yùn)氣。

　　但是，我似乎忘了一本最基本的道理:一分耕耘一分收獲!甜蜜愛情簽名

　　探究了自己拖延的原因，我似乎能順藤摸瓜找到解決方法，正如書中提到的:

　　慢慢來。

　　我深知改變這壞習(xí)慣不能指望一朝一夕就完成，一切不能立竿見影，我會試著在日常生活中多給自己心理暗示，例如，在學(xué)習(xí)方面，我務(wù)必時刻提醒自己“笨鳥先飛”。

　　觀察內(nèi)心的抵抗。

　　書中描述這這實(shí)際上是一個克服恐懼的過程，這個自我觀察的過程同時也發(fā)揮著間接的提示作用。

　　或許我須聆聽內(nèi)心的掙扎，然后透過理性告訴自己，如何做才是正確的。

　　又比如在學(xué)習(xí)方面，當(dāng)惰性與初衷對抗時，我務(wù)必告訴自己:我是學(xué)生。

　　筆記、日記、自由書寫。

　　我個人認(rèn)為這是個個性的方法。

　　記錄下自己最真實(shí)的想法，證明自己的改變，又或是從這些資料中更深刻地探討自己。

　　我想，這次是真的要改變拖延的壞毛病。

　　我堅(jiān)信，我是真的能夠!

　　拖延心理學(xué)讀后感500字

　　這本書是我在圖書館的書架行列間閑逛徘徊時發(fā)現(xiàn)，瞄到后便毫不猶豫地取出來。

　　原因很簡單，我認(rèn)為自己是一個不折不扣的拖延熱衷者，而且越發(fā)有嚴(yán)重之勢。

　　比如與朋友赴約，我往往會把時刻預(yù)算得剛剛好，不遲也不早;又比如說不知什么時候開始喜愛把作業(yè)拖到限期前一兩天才開始做，像是此刻的讀書筆記，我想著明天就務(wù)必打印，因此只好趕在周末的尾巴把這趕出來…… 于是，我決定要透過這本書探究我沉溺上拖延的深層原因，以及期望找到解決的有效方法。

　　相冊名字 書的第一章就闡述了一個“拖延者怪圈”:

　　這次我想早點(diǎn)開始，我得立刻開始，我不開始又怎樣樣呢?還有時刻，我這個人有毛病，做還是不做?--不做，或者，背水一戰(zhàn)。

　　我永遠(yuǎn)不會再拖延。

　　我完全感同身受，這無疑是我一學(xué)期來的心路歷程。

　　開學(xué)初，我往往雄心壯志，想著這學(xué)期我務(wù)必時刻溫故而知新，切勿期末臨急抱佛腳，我得立刻開始。

　　漸漸地，學(xué)習(xí)往往會被一些莫須有的瑣事耽擱，于是我開始想:我不開始又怎樣樣呢?于是，臨近期末，我又安慰自己:還有時刻……

　　對于拖延的原因，作者歸結(jié)為:缺乏自信、反感心理、目標(biāo)和回報(bào)過于遙遠(yuǎn)、無法自我約束。

　　我想前兩類原因的吧。

　　仔細(xì)想想，我喜愛把赴約的時刻調(diào)得剛剛好，是由于我以前提早到達(dá)，一個人站在街角等待，我實(shí)在是不喜愛等待，于是選取了這個方法，可我每次看到朋友比我早到在等待，我又感到慚愧;至于在學(xué)習(xí)上臨急抱佛腳，是由于我感覺那樣的效率會比平時大大提高，同時我認(rèn)為自己在高中三年都孜孜不倦，卻在高考中功虧一簣，而眼看平時成績不如我的同學(xué)都如愿以償考上重本。

　　我害怕就算平時溫故而知新也抵但是別人臨急抱佛腳的運(yùn)氣。

　　但是，我似乎忘了一本最基本的道理:一分耕耘一分收獲!甜蜜愛情簽名

　　探究了自己拖延的原因，我似乎能順藤摸瓜找到解決方法，正如書中提到的:

　　慢慢來。

　　我深知改變這壞習(xí)慣不能指望一朝一夕就完成，一切不能立竿見影，我會試著在日常生活中多給自己心理暗示，例如，在學(xué)習(xí)方面，我務(wù)必時刻提醒自己“笨鳥先飛”。

　　觀察內(nèi)心的抵抗。

　　書中描述這這實(shí)際上是一個克服恐懼的過程，這個自我觀察的過程同時也發(fā)揮著間接的提示作用。

　　或許我須聆聽內(nèi)心的掙扎，然后透過理性告訴自己，如何做才是正確的。

　　又比如在學(xué)習(xí)方面，當(dāng)惰性與初衷對抗時，我務(wù)必告訴自己:我是學(xué)生。

　　筆記、日記、自由書寫。

　　我個人認(rèn)為這是個個性的方法。

　　記錄下自己最真實(shí)的想法，證明自己的改變，又或是從這些資料中更深刻地探討自己。

　　我想，這次是真的要改變拖延的壞毛病。

　　我堅(jiān)信，我是真的能夠!

　   拖延心理學(xué)讀后感500字　

　　天半的時間看完這本書。

　　看前半部分的時候覺得很多話語都直切我的要害，發(fā)現(xiàn)了很多以往自己并沒有意識到的拖延問題。完美主義，對失敗的恐懼。給自己諸多借口。

　　今年才看了14本書，一半以上還都是中篇，才發(fā)現(xiàn)自己拖延癥有多么的嚴(yán)重，看這本書的過程中，給自己制定了不去瀏覽新聞，不進(jìn)貼吧，空間，等等一些影響閱讀的事情。

　　同時每次想要給自己借口拖延時，都會在心里面說上一句：不要拖延，開始閱讀。

　　給自己制定了一天閱讀兩百頁的任務(wù)，所以每次想要偷懶拖延時，就會很急迫的想我還有多少任務(wù)沒有完成呢!

　　就這樣，自己也沒想到的兩天半時間，看完了這本書。

　　清晰的小目標(biāo)是非常有必要的，大的籠統(tǒng)的目標(biāo)，相當(dāng)于沒有目標(biāo)。

　　積極心態(tài)非常重要，以往遇到不想干的事情時，總是很消極很不滿的情緒，可是又不得不去做，現(xiàn)在再遇到這些情況時，我會給自己積極的心理暗示，凡事向好的開心的有益的方面去想，同樣一件事，消極心態(tài)面對和積極心態(tài)面對完全是兩個不一樣的結(jié)果。

　　消極心態(tài)下，事情做的不情不愿，心情還會很不好，積極心態(tài)下，發(fā)現(xiàn)原來讓自己生氣的事情原來并沒有那么可氣，并且心情好了，接下來做什么事情都會很順暢。

　　拖延心理學(xué)讀后感500字

　　這本書分析了拖延的心理學(xué)原因，然后提出了一些解決方法。通過一些實(shí)例和心理分析來達(dá)成觀點(diǎn)的闡釋，比較可信，前半部分幾乎擊中心靈，每句話似乎都讓你醍醐灌頂，重新認(rèn)識自己。但后面各種方法羅列卻讓人不好操作，陷入了成功勵志類書籍的通病，總的來說還不錯。

　　對于我個人來說,頭緒繁多或無從下手的事容易造成拖延。里面也暗含了完美主義傾向:我不確定能做到最好,因而失去了細(xì)步邁出逐步夯實(shí)的動力。甚至為自己找一些合理的借口。不怕失敗最重要是不要把表現(xiàn)與能力價值掛鉤,不要與外在評價過度關(guān)聯(lián)。

　　我就是固定心態(tài)的完美主義者,原以為拖延并不嚴(yán)重,但其實(shí)一直都在。但其實(shí)我并無天分,只有一些巧合和努力,天分被外在拔高了，因此完美主義心態(tài)是沒有堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)的。寄希望于虛榮和享樂并存對我來說也不可能,這個世界沒有白吃的午餐,對于我來說也沒有輕松過上好日子的路子。必須首先保證勤奮然后途中注意方法和結(jié)果。從此開始,看穿紅塵放棄虛無縹緲靠外界肯定的價值,不怕失敗重新構(gòu)建自己的價值。工作即使不熱愛,勤奮是必須的,而自己的家庭及夢想則必須兩者都有。

　　最可怕的事情是去全然地接受自己，然而對個人來說，成長是最重要的,全然接受自己的優(yōu)缺點(diǎn)并不妨礙反而有助于你的成長，何樂不為?拖延總會歸因于某種患得患失,此時要注意和自身成長及責(zé)任對比。而且特別注意不要讓這些擔(dān)憂成為懶惰潛在的借口,因而循環(huán)惡化。

　　這本書中學(xué)到的最大一點(diǎn)是冷靜分析:當(dāng)拖延癥發(fā)作時,要看清其中的原因,以前或許看不清,現(xiàn)在這么多案例看了這本書應(yīng)該可以了。當(dāng)不良情緒發(fā)作時也要照樣分析,然后做出決策。借口,潛意識的懶惰等等阻礙前進(jìn)的因素都要刨出來。然后與自己的目標(biāo)之路最大限度匹配。