溫柔且力量的心靈書籍10本

關(guān)于溫柔且力量的心靈書籍有哪些呢？生活之中，難免會遇到低谷，或拼命走出，奔向前方;或困在此地，不愿出來。下面是小編給大家?guī)淼臏厝崆伊α康男撵`書籍10本，希望大家喜歡!

溫柔且力量的心靈書籍10本

1、《活出全新的自己》

張德芬

湖南文藝出版社

2016年05月

內(nèi)容簡介：

《遇見未知的自己》喚醒了未知的你，本書幫你找回內(nèi)在力量，療愈好自己。

在書中，作者運(yùn)用一個(gè)特別的成長模式，讓你可以隨書中人物的遭遇和歷程，逐步展開自己的成長：第一個(gè)階段是喚醒沉睡中的自己，學(xué)會自我回觀;第二個(gè)階段是療愈舊時(shí)的創(chuàng)傷，學(xué)會整合、安撫各種能量，勇敢面對人生的各種難題;第三個(gè)階段是創(chuàng)造，也就是找出“你”是誰，同時(shí)找回自己的內(nèi)在力量。找回內(nèi)心全新自我的生命課程，帶你踏上愛和喜悅的心靈之旅!

2、《新世界》

(德)艾克哈特·托爾

南方出版社

2008年06月

內(nèi)容簡介：

自遠(yuǎn)古以來，花朵、水晶、寶石和鳥類對人類心靈就一直有著重要意義。它們對人類之所以會有如此特殊的重要意義，以及人類之所以會對它們?nèi)绱酥圆⒏杏X親切，就是因?yàn)樗鼈兙哂谐部侦`的特質(zhì)。人類的認(rèn)知當(dāng)中，一旦有了一定程度的臨在、定靜和警覺，就能夠感受到神圣生命的本質(zhì)。然而除非上述這種情形能夠發(fā)生，否則在部分的人類，只能看到這些生命的外在形相，而無法覺察到它們內(nèi)在的本質(zhì)，就像人類只會認(rèn)同于自己肉體和心理上的形相，而無法覺察到自己的本質(zhì)一樣。

對虛幻自我以及外在形相世界的認(rèn)同，再加上小我“總是需要更多”的本質(zhì)，形成了人類痛苦的根源，造成人際關(guān)系的沖突，也是人類面臨的最大危機(jī)。在這本書中，作者經(jīng)由自己的親身經(jīng)歷，描繪了痛苦之身如何控制人類，而我們又如何能夠借助于臨在之光，也就是意識的覺醒，從痛苦之身中破繭而出。

3、《生命的重建》

(美)露易絲·海

中國宇航出版社

2008年01月

內(nèi)容簡介：

《生命的重建》是名副其實(shí)的心理勵(lì)志世界暢銷書。被全世界讀者譽(yù)為人類身心健康的福音書。露易絲·海在書中為我們揭示了追求身心和諧的心理模式，從而開辟了重建和諧生命的完美道路。本書出版后，露易絲 ·海所倡導(dǎo)的“整體健康”觀念旋風(fēng)般席卷了全世界。

被媒體稱為“圣人”的露易絲·海將深刻的哲理、科學(xué)的精神與博大的.愛，結(jié)合自己的坎坷經(jīng)歷，以淺顯生動的語言娓娓道來，如清泉般滋潤每一個(gè)讀者的心田。正如戴夫·布朗的評價(jià)：露易絲的書是上帝送給這個(gè)煩惱世界最好的禮物。對我們每一個(gè)人來說，這本書都具有你無法想象的價(jià)值!

4、《接納不完美的自己》

(美)福特

吉林文史出版社

2009年11月

內(nèi)容簡介：

榮格曾問，你究竟愿意做一個(gè)好人，還是一個(gè)完整的人?

每個(gè)人都是不完美的，每個(gè)人身上都有自己不愿意觸碰的一面一一陰暗面，親人朋友不愿意接受，連我們自己也無法面對。于是，我們不惜代價(jià)、竭力偽裝成人人喜歡的好人，活得很累。

事實(shí)上，我們的每個(gè)缺點(diǎn)背后都隱藏著優(yōu)點(diǎn)，每個(gè)陰暗面都對應(yīng)著一個(gè)生命禮物：好出風(fēng)頭只是自信過度的表現(xiàn);邋遢說明你內(nèi)心自由;膽小能讓你躲過飛來橫禍;潑婦在有些場合是解決問題的最好方式……陰暗面也是生命的一部分，只有真心擁抱它，我們才能活出完整的生命。

5、《恩寵與勇氣》

(美)肯·威爾伯

三聯(lián)書店

2013年06月

內(nèi)容簡介：

美麗、活潑、聰慧的女子崔雅，三十六歲邂逅肯·威爾伯，彼此一見鐘情，于是喜結(jié)良緣。然而，就在婚禮前夕，崔雅卻發(fā)現(xiàn)患了乳癌，于是一份浪漫而美好的因緣，引發(fā)出了兩人共同挑戰(zhàn)病魔的故事。他們煎熬過五年時(shí)間，因腫瘤惡化，終而不治。

在這五年的艱難歲月里，夫妻各有各的痛苦和恐懼，也各有各的付出;而相互的傷害、痛恨、怨懟，借由靜修與修行在相互的超越中消融，并且升華到慈悲與智慧??在這個(gè)過程中，病者的身體雖受盡折磨，而心卻能自在、愉悅、充滿生命力，甚至有余力慈悲地回饋，讀來令人動容。

在這部死亡日記中，女主人公的敘述與男主人公的解說渾然交織為一體，宛如對話、交流、相互解讀，使其內(nèi)心體驗(yàn)成為真實(shí)的生命經(jīng)驗(yàn)。

6、《生活的哲學(xué)》

(英)朱爾斯·埃文斯

中信出版社

2016年12月

內(nèi)容簡介：

我們都在練習(xí)，如何和自己相處，和這個(gè)世界相處。生活路上，我們帶著自己的困惑，等待著答案?！渡畹恼軐W(xué)》提醒我們，如果你已經(jīng)有些迷茫、甚至陷入恐慌的話，不必心急，不妨聽聽古代哲人的想法，一些歷久彌新的人生感悟，可能正好點(diǎn)出了你的迷津。

這本書中，“街頭哲學(xué)家”朱爾斯·埃文斯找來了人類歷史上幾位最偉大的智者。蘇格拉底、伊壁鳩魯、亞里士多德、畢達(dá)哥拉斯……十二位古希臘哲學(xué)家聚成夢想中的人生學(xué)園，一起探秘人的心靈和情感，教給我們控制情緒、享受當(dāng)下、規(guī)劃生涯、面對波折等各方面的生活智慧。況且，生活的滿足遠(yuǎn)不止感官的享受，思考生活、領(lǐng)悟生活，本身就是生活的快樂。哲學(xué)，可以成為一種生活的方式。

7、《歲月與性情 》

周國平

人民文學(xué)出版社

2016年05月

內(nèi)容簡介：

這本書可以稱作一個(gè)終有一死的人的心靈自傳。一個(gè)人預(yù)先置身于墓中，從死出發(fā)來回顧自己的一生，他就會具備一種根本的誠實(shí)，因?yàn)檫@時(shí)他面對的是自己和上帝。人只有在面對他人時(shí)才需要掩飾或撒謊，自欺者所面對的也不是真正的自己， 而是自己在他人面前扮演的角色。在寫這本書時(shí)，作者始終設(shè)想自己是站在全知全能的上帝面前，對于他的所作所為乃至__隱秘的心思，上帝全都知道，也全都能夠理解，所以隱瞞既不可能也沒有必要。作者對人性的了解已經(jīng)足以使他在一定程度上跳出小我來看自己，坦然面對自己的全部經(jīng)歷，甚至不羞于說出一般人眼中的隱私。

8、《重塑心靈》

李中瑩

北京聯(lián)合出版公司

2015年06月

內(nèi)容簡介：

李中瑩先生最早把NLP完整地介紹到國內(nèi)，因而被譽(yù)為“華人世界的國際級NLP大師”，他發(fā)展出大量獨(dú)到而實(shí)用的思想和行為技巧，可以有效地幫助一個(gè)人培養(yǎng)出良好的心理素質(zhì)。

同時(shí)，李中瑩先生在心理治療方面的造詣?lì)H深，尤其在運(yùn)用NLP技巧引導(dǎo)人們快速提升身心健康方面，不僅享譽(yù)國內(nèi)心理界，近年在歐洲的國際心理治療大會中也得到一致肯定。

近年來，李中瑩先生依托杭州中瑩之道企業(yè)管理有限公司，發(fā)展并推廣與NLP相關(guān)的學(xué)問，包括親子關(guān)系、企業(yè)家心智模式、跳出雙人舞、幸福人生等多門品牌課程，以“三贏”——我好、你好、世界好為準(zhǔn)則，向個(gè)人、企業(yè)及社會提供服務(wù)，傳遞智慧。

9、《對生命說是》

(澳)奧南朵

北京聯(lián)合出版公司

2015年08月

內(nèi)容簡介：

奧南朵曾經(jīng)是一個(gè)成功的商人和有名的律師，有著不菲的收入和令人羨慕的社會地位，但因?yàn)橹貜?fù)單調(diào)的生活而苦悶找不到生命的出口，一度因?yàn)椤拔覟槭裁椿钪?”“我的事業(yè)為什么總有不順?”“ 我在親密關(guān)系中為什么總有挫敗感”這樣的問題倍感苦惱。

她放棄了一切社會地位、金錢與榮譽(yù)，隱居印度潛心修煉十五載，為生命的困惑探索最真實(shí)、最淳樸的解答。

在《對生命說是》中，奧南朵用一個(gè)女人特有的細(xì)膩觀察和感覺記錄著每一個(gè)生命問題，訴說著每一種可能解開生命中難題的方法。

你經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)讓你一下子就記住并且想把它抄在筆記本上的句子，不僅僅是優(yōu)美，而是它們恰巧觸動了你內(nèi)心深處的一些情感，仿佛你再也找不到比這些句子更貼切的表達(dá)。

10、《當(dāng)下的力量》

(德)埃克哈特·托利

中信出版社

2013年07月

內(nèi)容簡介：

《當(dāng)下的力量》堪稱心靈讀物經(jīng)典，作者埃克哈特·托利在書中說，其實(shí)我們一直都處在大腦或思維的控制之下，生活在對時(shí)間的永恒焦慮中。我們忘不掉過去，更擔(dān)心未來。但實(shí)際上，我們只能活在當(dāng)下，活在此時(shí)此刻，所有的一切都是在當(dāng)下發(fā)生的，而過去和未來只是一個(gè)無意義的時(shí)間概念。通過向當(dāng)下的臣服，你才能找到真正的力量，找到獲得平和與寧靜的入口。在那里，我們能找到真正的歡樂，擁抱真正的自我。

5本治愈心靈的書籍

1、《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》作者：羅伯特?戴博德 著

這本書雖然不是說治愈的方法，但在一定程度上達(dá)到了治愈的效果。

書中心理咨詢師蒼鷺說：人的自我狀態(tài)為三位一體，簡單可分為父母、成人、兒童狀態(tài)。其中，“成人自我狀態(tài)”是指能用理性，而不是情緒化的方式來行事。它讓我們能應(yīng)對此時(shí)此地發(fā)生的現(xiàn)況，讓我們所有的知識和技能都為自己所用，而不用再被腦子里父母過去的聲音所驅(qū)使，也不會被童年的情緒所圍困。

同時(shí)也對高情商做出了定義，它并不是單一解釋為八面玲瓏、說話做事能面面俱到的人，而是如同蒼鷺?biāo)f：“所謂的高情商的人，概括而言他們都有強(qiáng)大的自我意識，了解自己的情感。他們能管理情緒，能從悲傷和不幸中重新振作。他們能控制沖動，也懂得延遲滿足，從而避免輕率的決定和不妥的行為。”

人只有跟自己的情緒和解，充分了解自我，當(dāng)你對情緒的感受越來越清晰時(shí)，就能明白他們并非可有可無，也不再會對他們不聞不問，因?yàn)榍榫w才是自我的核心。對自己滿懷信心與希冀，用努力達(dá)成所愿，才是自愈的核心，也是能夠伴隨我們向陽生長的動力吧。因?yàn)楣麑?shí)還未成熟，現(xiàn)在還只是扎根生長等待時(shí)機(jī)而已。

2、《我想要兩顆西柚》作者：胡辛束 著

第一次看到這本書名，覺得很是奇特，有種浪漫的感覺在里邊，就如同“今晚的夜色真美”般隱秘又直接。這本書雖然不是什么文學(xué)巨著，也沒有什么人生感悟。讀完這本書就像在聽一位年輕女孩講述一段過往的愛情故事，從相愛到患得患失四個(gè)階段。

書摘

●愛情開始的時(shí)候都很迷人，兩個(gè)人可以在任何角落擁抱，再抬起頭欣賞對方的眼睛?？墒呛髞?，每個(gè)人的眼睛里都會多出很多新的東西，擁抱開始變得松散，對視的時(shí)間也驟減，就像一杯烈日下的水，不知道哪一刻，愛情就會被蒸發(fā)了。

●合適與否并不是本身的合適導(dǎo)致的，而是兩個(gè)人之間是否愿意努力去磨合，讓一切變合適。真正的合適，應(yīng)該是愛人的方式相同。

●你很好，不要總覺得自己不好，我希望有一天你能和內(nèi)心的自己真正的和解，不要讓表象和內(nèi)心互相打架了，放輕松一點(diǎn)。

●好像沒有一個(gè)人能夠真正理解另一個(gè)人，時(shí)間的作用只能是加深對一個(gè)人的了解，但了解永遠(yuǎn)不等同于理解。

●命運(yùn)總是會安排一些本不合適的人相遇，目的根本不是讓他們與對方相伴，而是讓每個(gè)人更了解自己，知道自己是什么樣的，下一次該去遇見什么樣的人。

●感情這件事沒有真正的對錯(cuò)之分，身處其中的時(shí)候享受它結(jié)束的時(shí)候感激它存在過，這便好了。

3、《悉達(dá)多》作者：赫爾曼?黑塞 著

很久沒有讀到這么通透的書了，人生之艱難、困苦、肆意、灑脫，盡數(shù)被黑塞寫進(jìn)了這本只有一百多頁的“一首印度的詩”里。書里充滿了詩意，無論是它的語言還是它所講述的那段特別卻又普通的一生。

我們總是如此，在年少時(shí)感覺自己仿佛有拯救世界的力量，然而一路走來，走過鮮花遍地，也走過荊棘密布，也渴望過財(cái)富名利，卻少有幾人能夠回歸本真的那份灑脫。黑塞在《悉達(dá)多》中將東方的哲學(xué)與智慧融入對西方現(xiàn)代性困境的洞察當(dāng)中，也喚醒了人們內(nèi)心深處對于人性和生命的敬畏與熱愛。悉達(dá)多所走過的修行之路看似是不同于眾人的，卻是每個(gè)人的人生之路的映射，這個(gè)充滿矛盾與覺醒、孤獨(dú)與嘗試的過程，也是人生逐漸圓滿的過程。

感悟書摘

●走過許許多多的彎路，我逐漸從成人變成了孩子，從思想家變成了平凡的人。而這條路仍屬不錯(cuò)。僅僅為了再度成為孩子并從頭再來，我需要體驗(yàn)?zāi)敲炊嗟挠薮琅c罪孽，那么多的謬誤與惡心，那么多的幻滅與悲傷。但是事情本應(yīng)如此，并非差錯(cuò)。

●當(dāng)一個(gè)人能夠如此單純，如此覺醒，如此專注于當(dāng)下，毫無疑慮的走過這個(gè)世界，生命真是一件賞心樂事。 人只應(yīng)服從自己內(nèi)心的聲音，不屈從于任何外力的驅(qū)使，并等待覺醒那一刻的到來;這才是善的和必要的行為，其他的一切均毫無意義。

●知識可以傳授，但智慧不能。人們可以尋見智慧，在生命中體現(xiàn)出智慧，以智慧自強(qiáng)，以智慧來創(chuàng)造奇跡，但人們不可能去傳授智慧。

4、《人生的智慧》作者：叔本華 著

這本書是我的心頭愛，是照亮我生活的明燈，是生活必備的指導(dǎo)工具手冊，只要遇到困難我就會必讀的一部作品。只因叔本華道盡了人生活著的智慧。說叔本華悲觀，其實(shí)不盡然，正是因?yàn)樯畹谋举|(zhì)離不開自身感受到的痛苦與人性丑惡的黑洞，但不代表我們就要逃避現(xiàn)實(shí)，欺騙自己人世間除了美好再無其他。我們要做的只是避免所有悲苦再度發(fā)生。

叔本華教我們?nèi)绾卧诶Щ笾姓业饺松嬖诘膬r(jià)值，他把人類生活的全貌展現(xiàn)的淋漓盡致。書中以“人的自身”，“身外之物”和“向他人所展示出來的樣子”來探討關(guān)于幸福的本質(zhì)。而人的自身又包括：健康，外貌，氣質(zhì)，力量，道德品格，精神智力及潛在發(fā)展等。身外之物是指擁有的財(cái)產(chǎn)和所有意義上的占有。向他人展示出來的，即他人對你的看法，名譽(yù)，地位和名聲。

我認(rèn)為“人的內(nèi)在擁有”可以徹底影響我們幸福與不幸，而非外在物質(zhì)來衡量。人的內(nèi)心，痛苦或者是快樂，都是由于人們的意愿和思想所引發(fā)出來的結(jié)果，而外在的事物對人們快樂或是痛苦只會產(chǎn)生間接的影響。

產(chǎn)生痛苦的根源是由于人類內(nèi)心的貧乏，這句話我頗有感觸，無聊和空虛是人類最大的天敵。“人們無事可做的時(shí)候難以保持平靜”。我們的苦與樂歸根結(jié)底就在于我們的意識在關(guān)注些什么?也就是說純粹的思想智力活動與實(shí)際繁瑣的生活相比，會更容易突顯我們的精神能力，也就是更容易得到快樂。只有當(dāng)你獨(dú)處的時(shí)候，才覺得自己是自由的。

5、《伯恩斯新情緒療法》作者：戴維?伯恩斯 著

這是一本有關(guān)提高抑郁癥患者的治愈率的書籍，適合抑郁癥患者和患者家屬一起看，可對照書中方法自助或者幫助抑郁癥患者進(jìn)行治療。我總結(jié)出了抑郁癥患者常有的10種【認(rèn)知扭曲】，讓我意識到嚴(yán)重抑郁癥大部分時(shí)間的想法都是及其偏激和扭曲的，認(rèn)知扭曲包括：

1. 非此即彼思維：看待世界的思維只有黑和白，只要遇到不完美，就徹底宣告失敗

2. 以偏概全：只要發(fā)生一件失敗事件，就認(rèn)為所有事情都會失敗

3. 心里過濾：只把負(fù)面的事情過濾出來反復(fù)回憶

4. 否定正面思考：拒絕正面體驗(yàn)，總是找理由否認(rèn)正面思維的的真實(shí)性

5. 妄下結(jié)論：總以消極的理解方式下結(jié)論，即便沒有事實(shí)依據(jù)

6. 放大和縮小：過分放大自己的錯(cuò)誤和別人的成就;過度縮小自己的成就和別人的錯(cuò)誤

7. 情緒化推理：相信只要有負(fù)面情緒出現(xiàn)，就認(rèn)為事實(shí)一定很糟糕

8. “應(yīng)該”句式：習(xí)慣用“我應(yīng)該”或“我不該”來要求自己或者他人。當(dāng)達(dá)不到自己的要求時(shí)，會感到歉疚或憤怒。

9. 亂貼標(biāo)簽：用極端標(biāo)簽給自己或他人下定論，例如“我是個(gè)廢物”

10. 罪責(zé)歸己：把一切錯(cuò)誤都?xì)w咎于自己，即便那些錯(cuò)誤根本不需要自己負(fù)責(zé)。

書中方法是可以治愈抑郁癥，同時(shí)也讓我知道世界上有很多人都在經(jīng)受著折磨和痛苦。短則幾個(gè)月，長則幾年甚至幾十年。但人只要有自救的意愿，就不要放棄任何一種可能有用的方式。也許就是一個(gè)瞬間，你就能看到希望。

溫暖心靈治愈系書籍

1：阿彌陀佛么么噠

提到大冰的《阿彌陀佛么么噠》，就不得不提他的另外兩本書《乖，摸摸頭》、《好嗎，好的》，合稱他的三部曲。大冰的書籍是之前一個(gè)好友向小編力推的，一開始帶著一種好奇心去看的，后來真的被其中的故事吸引，不能自拔。可能大冰的文字本就自帶治愈屬性吧!

他在《阿彌陀佛么么噠》這類書里講述了自己在旅途中的所見所聞，文字很接地氣，情感卻很飽滿。

愿大冰的`書，能帶你執(zhí)劍走江湖，能讓你以夢為馬。雞湯有很多種做法，大冰換了另一種煲法。

2：我與世界只差一個(gè)你

這是張皓宸比較火的一本書，也是一本能在字里行間溫暖你，治愈你的書籍，已列入小編近期的讀書計(jì)劃，你不妨也去翻閱一下吧!

3：你來了，我就不挑了

《你來了，我就不挑了》這本書是《讀者》《青年文摘》的簽約作者李月亮寫的。

她告訴我們，我們每個(gè)人都在等，都在挑，可終歸有那么一個(gè)人會來到我們的身旁，讓我們打破之前對另一半羅列的條條框框，不是將就，也不是適合，而是因?yàn)槟銇砹恕?/p>

這是一碗別樣的心靈雞湯，感興趣的你可以嘗一下。她的代表作《愿你的生活，既有軟肋又有盔甲》也是同個(gè)類型的書籍。

4：我不喜歡這世界，我只喜歡你

作者喬一因?yàn)檫@本書，微博粉絲數(shù)量大增。

這是一本能虐死單身狗卻很治愈的書。這本書是由一個(gè)個(gè)生活中的小細(xì)節(jié)拼湊而成，主要是寫作者自己從學(xué)生時(shí)代，到戀愛，到婚姻，與之陪伴的男主F君之間發(fā)生的小故事，真實(shí)細(xì)膩，卻很浪漫，值得一讀。