健身運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)5篇

鍛煉身體是可以刺激產(chǎn)生多種大腦化學(xué)物質(zhì)，會(huì)讓人感到更加輕松。若是定期鍛煉，會(huì)感覺比較舒服，看上去也更加好看，還可以增強(qiáng)自信心，減少壓力和焦慮。下面是小編為大家整理的健身運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)，如果大家喜歡可以分享給身邊的朋友。

健身運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)（精選篇1）

今年是__、，為了迎接和慶祝20__年__運(yùn)動(dòng)會(huì)在中國(guó)首次舉行，倡導(dǎo)全新的全民健身理念，不斷擴(kuò)大我市的羽毛球運(yùn)動(dòng)人口，大力宣傳全民健身的意義，本協(xié)會(huì)結(jié)合自身的特點(diǎn),積極引導(dǎo)和組織廣大會(huì)員,開展了形式多樣的健身活動(dòng)，自覺地加入到20__全民健身節(jié)活動(dòng)當(dāng)中去。現(xiàn)總結(jié)如下：

一、統(tǒng)一思想，圍繞主題，努力創(chuàng)導(dǎo)濃郁的羽毛球運(yùn)動(dòng)的氛圍。

大力開展群眾性的體育活動(dòng)，既是形勢(shì)的需要，時(shí)代的需要，也是廣大人民群眾的迫切需求。市羽毛球協(xié)會(huì)根據(jù)市體育總會(huì)關(guān)于開展20__上虞市全民健身節(jié)活動(dòng)的指導(dǎo)思想和工作要求，及時(shí)召開了理事會(huì)，在統(tǒng)一思想的基礎(chǔ)上，會(huì)議提出要圍繞今年我市全民健身節(jié)活動(dòng)的主題，結(jié)合協(xié)會(huì)的自身特點(diǎn), 積極組織廣大會(huì)員,開展形式多樣的健身活動(dòng)的工作思路，努力使今年的全民健身節(jié)活動(dòng)開展的有聲有色。

二、整合資源，制定，扎實(shí)有效地推進(jìn)我市的羽毛球運(yùn)動(dòng)。

為了讓今年的全民健身節(jié)活動(dòng)落到實(shí)處，協(xié)會(huì)及時(shí)制定了工作方案，根據(jù)我市現(xiàn)有的羽毛球活動(dòng)場(chǎng)館偏少偏緊的客觀實(shí)際，提出了資源整合的一系列工作設(shè)想，扎實(shí)開展了全民健身節(jié)活動(dòng)。一是組織了二次賽事。協(xié)會(huì)組織了第二屆“特安杯”羽毛球邀請(qǐng)賽和市級(jí)機(jī)關(guān)“大康杯”羽毛球比賽，不僅豐富和活躍了廣大羽毛球會(huì)員和機(jī)關(guān)工作人員業(yè)余文體生活，同時(shí)也推動(dòng)了我市全民健身節(jié)活動(dòng)的開展;二是落實(shí)了活動(dòng)的場(chǎng)所。協(xié)會(huì)想方設(shè)法籌集資金六萬(wàn)元，與城北實(shí)驗(yàn)中學(xué)簽訂了為期一年的體育館的租借合同，每晚向全市羽毛球愛好者免費(fèi)提供訓(xùn)練和活動(dòng)的場(chǎng)所，使我市開展羽毛球運(yùn)動(dòng)在時(shí)間、內(nèi)容、場(chǎng)地三個(gè)方面有了保證，受到了全市廣大羽毛球愛好者的熱烈歡迎。

為了有效的開展全民健身節(jié)活動(dòng)，我們?cè)诮窈蟮墓ぷ髦袑囊韵聝蓚€(gè)方面開展好工作。

第一，努力宣傳全民健身的理念和意義，提高廣大羽毛球愛好者和會(huì)員對(duì)群眾性體育活動(dòng)的認(rèn)識(shí)，積極引導(dǎo)和組織開展豐富多彩、形式多樣的羽毛球活動(dòng)，把羽毛球運(yùn)動(dòng)這一我市的“短腿”做大做強(qiáng)。

第二，積極利用城北實(shí)驗(yàn)中學(xué)體育館這一場(chǎng)館，制定切實(shí)可行的管理辦法，開展好各具特色的羽毛球競(jìng)賽活動(dòng)，參與組織好學(xué)校體育競(jìng)賽活動(dòng)。使羽毛球運(yùn)動(dòng)在全民健身后活動(dòng)既有一定的規(guī)模性，又有一定的群眾性。

健身運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)（精選篇2）

20__年，我市全民健身工作以貫徹落實(shí)國(guó)務(wù)院頒布實(shí)施的《全民健身?xiàng)l例》為指導(dǎo)，以鞏固北京奧運(yùn)會(huì)為群眾體育帶來的體育成果為主要任務(wù)，根據(jù)省體育局的統(tǒng)一布署，緊緊圍繞“8.8”全民健身日，以宣傳《全民健身?xiàng)l例》，進(jìn)一步增強(qiáng)人們的科學(xué)健身意義為目的，在我市各縣、區(qū)、鄉(xiāng)鎮(zhèn)、街道社區(qū)、企事業(yè)單位開展了內(nèi)容廣泛、形式多樣、效果明顯的群眾體育活動(dòng)，在我市掀起了全民健身新的高潮，也為后奧運(yùn)時(shí)期的群眾體育工作開創(chuàng)了一個(gè)新的局面。

一、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，適時(shí)制定出全民健身工作方針。

組織領(lǐng)導(dǎo)是開展各項(xiàng)活動(dòng)的根本保證。今年初，我市就如何更好地貫徹落實(shí)省群體工作會(huì)議精神，及時(shí)組織召開了__市體育工作會(huì)議，對(duì)今年全民健身工作的特點(diǎn)、形式和開展進(jìn)行了細(xì)致深入地分析研究，明確提出了今年全民健身工作要以宣傳《全民健身?xiàng)l例》和鞏固北京奧運(yùn)會(huì)的體育成果為主要任務(wù)，以“8.8”全民健身日和重大節(jié)假日為節(jié)點(diǎn)，以貫穿全年的多樣性群體活動(dòng)為主體，以遍地開花的形式在全市社會(huì)各界各類人群中，開展內(nèi)容豐富多彩的群體活動(dòng)，全力宣傳《全民健身?xiàng)l例》和“全民健身、利國(guó)利民、功在當(dāng)代、利在千秋”的重大歷史意義。為此，我市在分管體育工作的副市長(zhǎng)兼__市全民健身指導(dǎo)委員會(huì)主任梁偉華同志的召集下，即時(shí)召開了20__年度__市全民健身指導(dǎo)委員會(huì)領(lǐng)導(dǎo)組成員會(huì)議，制定并下發(fā)了《20__年__市群眾體育工作意見》(瀘市體39號(hào))，對(duì)我市各級(jí)全民健身指導(dǎo)機(jī)構(gòu)明確了工作任務(wù)和要求。因此，今年以來，我市全民健身工作在各級(jí)相應(yīng)組織機(jī)構(gòu)的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下，從年初到歲末，從社區(qū)到鄉(xiāng)鎮(zhèn)，從各企業(yè)到各機(jī)關(guān)，群眾體育活動(dòng)熱潮不斷，各類人群參與熱情一浪高過一浪，充分展現(xiàn)出了《全民健身綱要》實(shí)施以來豐碩的群眾體育成果。特別是針對(duì)如何圍繞今年8月8日“全民健身日”開展好系列群眾體育活動(dòng)，我市專門成立了以副市長(zhǎng)梁偉華同志為組長(zhǎng)，江陽(yáng)區(qū)政府、體育局、機(jī)關(guān)工委、市總工會(huì)、市公安局等十幾個(gè)相關(guān)單位為成員的領(lǐng)導(dǎo)小組，并多次召開聯(lián)席會(huì)，研討如何根據(jù)省上要求，結(jié)合我市特點(diǎn)，把8月8日“全民健身日”做成一個(gè)群眾參與面廣，影響遠(yuǎn)的體育節(jié)日，并制定出了在城區(qū)連續(xù)三天為主會(huì)場(chǎng)，各縣區(qū)須于8月8日的當(dāng)天設(shè)分會(huì)場(chǎng)相呼應(yīng)，每個(gè)會(huì)場(chǎng)必須要有氣球吊標(biāo)、橫幅等宣傳內(nèi)容和健身展示內(nèi)容，各體育協(xié)會(huì)要組織一個(gè)以上的比賽或健身活動(dòng)，一條以上標(biāo)語(yǔ)，有條件的鄉(xiāng)鎮(zhèn)要有運(yùn)動(dòng)會(huì)等具體組織措施及要求，要在全市范圍營(yíng)造出了濃厚的節(jié)日氣氛，以達(dá)到宣傳全民健身，展示體育成果的目的。

二、精心策劃，突出重點(diǎn)，群體活動(dòng)遍地開花。

全年以來，我市圍繞元旦、春節(jié)、國(guó)慶和 “全民健身日”等幾個(gè)重大節(jié)假日，從元月份一直到年底，都組織開展了內(nèi)容豐富，貫穿全年的全民健身系列活動(dòng)，各縣區(qū)、各系統(tǒng)也紛紛組織各種群眾體育活動(dòng)，各單項(xiàng)體育協(xié)會(huì)也積極開展各項(xiàng)高水平的體育比賽及交流活動(dòng)，使我市群眾體育活動(dòng)在后奧運(yùn)時(shí)期開創(chuàng)出了一個(gè)良好的新局面，直至8月8日前后，將整個(gè)活動(dòng)推向了高潮。

1、元旦，我市體育局、教育局、團(tuán)市委共同舉辦了以在校學(xué)生為主的“迎新年”健身跑活動(dòng)，參加人數(shù)達(dá)7000余人，社會(huì)各界參與熱情非常踴躍，如果不是因?yàn)榻煌ü苤品矫娴睦щy，將會(huì)有更多的人群加入到本次活動(dòng)中;各大廣場(chǎng)同時(shí)還舉行各種不同的健身展示活動(dòng)，充分展現(xiàn)出了健身的魅力，特別是冬泳愛好者橫渡長(zhǎng)江的活動(dòng)，展示出了體育愛好者無畏、向上的拼搏精神。

2、2—3月份，舉辦了__市首屆乒協(xié)杯乒乓球公開展，參加人數(shù)達(dá)500多人，賽事盛況空前;3月8日，舉辦了慶“3.8”婦女節(jié)趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)，城區(qū)各企事業(yè)單位婦女異常涌躍，盡情展現(xiàn)出巾幗不讓須眉的風(fēng)采。

3、4—5月份，由市直機(jī)關(guān)工委、市體育局、市總工會(huì)共同舉辦了市級(jí)機(jī)關(guān)第七屆“健身杯”職工籃球賽。共有47支代表隊(duì)，600余名運(yùn)動(dòng)員參加了比賽，利用每天晚上的業(yè)余時(shí)間，142場(chǎng)比賽歷時(shí)50多天，充分展示出了市級(jí)各機(jī)關(guān)的精神面貌，同時(shí)為宣傳和倡導(dǎo)全民健身作出了榜樣;5月4日啟動(dòng)了主題為“快樂體育、健康__”市青聯(lián)、青企協(xié)網(wǎng)球、羽毛球、登山邀請(qǐng)賽，為我市私營(yíng)企業(yè)家們搭建了一個(gè)健身的互動(dòng)平臺(tái);5月27日，市委宣傳部和市體育局共同舉辦了“愛家國(guó)、樹新風(fēng)、健康任我行、健步走”活動(dòng)，參加人群包含了機(jī)關(guān)、企業(yè)、學(xué)校、部隊(duì)、社區(qū)、體育協(xié)會(huì)等方隊(duì)，參加人數(shù)5000多人。健步走隊(duì)伍行進(jìn)中，用標(biāo)語(yǔ)、口號(hào)等形式著重倡導(dǎo)了科學(xué)健身，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和爭(zhēng)做文明市民，整個(gè)活動(dòng)市領(lǐng)導(dǎo)帶頭參加，新聞媒體也進(jìn)行了跟蹤報(bào)道，使受教育的人多面廣，收到了很好的宣傳效果。

4、7—8月份，我市主要圍繞8月8日全民健身日這一中心主題開展活動(dòng)。7月初，我們派出了健身氣功指導(dǎo)組到鄉(xiāng)鎮(zhèn)、社區(qū)和市人大、市政協(xié)等單位進(jìn)行了健身氣功指導(dǎo)，瀘縣、江陽(yáng)區(qū)、納溪區(qū)等多個(gè)縣區(qū)為此組織了專門的健身氣功比賽，使健身氣功的推廣，向縱深發(fā)展;7月中旬，我們根據(jù)省上有關(guān)精神，就如何搞好8月8日全民健身日啟動(dòng)儀式進(jìn)行了研究，制定并下發(fā)了《關(guān)于積極組織開展20__年8月8日“全民健身日”群眾體育活動(dòng)的通知》(瀘市體91號(hào))，明確了以“崇尚運(yùn)動(dòng)、分享健康”為主題，對(duì)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的布置、口號(hào)的設(shè)置、活動(dòng)的內(nèi)容和形式等提現(xiàn)出了相應(yīng)的要求，整個(gè)活動(dòng)于7月29日拉開序幕。7月29日，連續(xù)三天舉辦了體育舞蹈大賽。參賽運(yùn)動(dòng)員達(dá)到了空前的700多人，緊接著部分系陸續(xù)開展了系列體育比賽，直到8月8日，整個(gè)活動(dòng)氣氛達(dá)到了高潮，8日上午7時(shí)__市自行車運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)組織了300多名騎手，在白塔廣場(chǎng)齊聲宣讀了全民健身倡議書并進(jìn)行環(huán)城騎游宣傳;上午9時(shí)，__市8月8日全民健身啟動(dòng)儀式在市燈光球場(chǎng)準(zhǔn)時(shí)舉行;隨后舉行了__市首屆俱樂部跆拳道比賽，各分會(huì)場(chǎng)分別進(jìn)行了各種類型的健身展示活動(dòng);下午5時(shí)，市游泳協(xié)會(huì)300多名愛好者在長(zhǎng)江邊舉行了漂流和橫渡活動(dòng)，市委常委、紀(jì)委書記鄒尉到現(xiàn)場(chǎng)作了重要講話并參加了漂流活動(dòng)。有條件的體育協(xié)會(huì)還在當(dāng)天設(shè)立了臨時(shí)宣傳站，發(fā)放由__市體育局編印的《全民健身手冊(cè)》1000多冊(cè)，8月9日，市體育局與江陽(yáng)區(qū)政府共同舉辦了系列全民健身展示活動(dòng)。8月8日前后，全市共懸掛氣球吊標(biāo)200余個(gè)，橫幅1000多幅。整個(gè)活動(dòng)宣傳力度大、影響范圍廣，基本達(dá)到了營(yíng)造一個(gè)體育節(jié)日氣氛的預(yù)期目的。

5、在20__年全民健身系列活動(dòng)中，我市還于9至10月份中，舉行老年門球賽，市級(jí)機(jī)關(guān)職工乒乓球賽、羽毛球賽，第十屆領(lǐng)導(dǎo)干部運(yùn)動(dòng)會(huì)等重大賽事，使整個(gè)系列活動(dòng)貫穿全年，基本做到了每月賽事不斷，活動(dòng)不斷，高潮迭起，精彩紛呈。

總之，我市各縣、區(qū)和社會(huì)各界在今年的全民健身日及系列活動(dòng)中，都能充分結(jié)合自身特點(diǎn)，大力開展特色群眾體育活動(dòng)，為推動(dòng)我市全民健身工作上新的臺(tái)階作出了努力和應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

健身運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)（精選篇3）

“我要減肥”

計(jì)劃開始

“我要減肥，今晚就做你們倆的菜，我只要一碗黑木耳就好。”

是的，爸爸已經(jīng)無數(shù)次這么對(duì)媽媽說了。他身高一米七，體重倒也和身高來的吻合。媽媽說他這是“黃金比例”。

他，總說要少吃點(diǎn)，可是每次看見桌上熱騰騰的飯菜，就管不住自己的嘴；要不就是公司的應(yīng)酬，讓他的減肥計(jì)劃泡了湯。總之，他的計(jì)劃沒有一次成功的。

現(xiàn)在好了，他又要來了。

計(jì)劃進(jìn)行中

飯桌上是誘人的蛋炒蝦仁——這盆菜肴是用爸爸特地從奶奶家?guī)Щ貋淼牟蓦u蛋炒的，所以蛋的色澤都是那么令人饞涎欲滴；還有爸爸最喜歡的黃瓜炒肉片——這菜正可謂是清爽可口，黃瓜、肉片，都是爸爸的最愛；還有童子雞燒的雞湯——上面一層油光又亮的膜，下面是鮮到令人迷戀的濃湯。這些菜可都是極品，絕對(duì)可以和館子里的那些菜媲美了。

看看我們每個(gè)人的桌前：我和媽媽的桌邊，是兩萬(wàn)金燦燦的雞湯面。爸爸呢？一大碗黑木耳。

“吃飯了！”爸爸屁顛屁顛地跑過來，看見那碗黑乎乎的東西，徹底傻眼了。他似乎想問：“我的面呢？”不過半晌又恍然大悟了，他只能尷尬地笑笑：“哦，太多了，我只要一小碗木耳就好，還有半碗……嗯……明天吃吧?！?/p>

我目送著爸爸把那么一碗看著都不想吃的東西吃了下去，一陣惡寒，心里不禁冒出了一個(gè)念頭：我長(zhǎng)大以后千萬(wàn)別變成胖子，像爸爸這樣只能吃那么惡心的東西——太恐怖了?。?/p>

晚飯后不久，爸爸主動(dòng)提出要去小區(qū)的健身房鍛煉耐力。他那身板呀，一千米估計(jì)20分鐘都跑不完！我不禁暗想，再說，前幾次他說要去鍛煉，哪次是真的堅(jiān)持得了，每次去了之后不久就狼狽地回來，說：“不行了，太累了！”

健身運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)（精選篇4）

身體是革命的本錢，如果把健康比作1，金錢、地位……比作1后面的0，如果1沒有了，后面有再多的0有什么用呢?

可以前的我并不這樣認(rèn)為，我認(rèn)為學(xué)習(xí)好才是評(píng)量一個(gè)人的重要條件，于是整天埋頭讀書，而忽略了身體的重要性，開始變得體弱多病。直到讀了《鋼鐵是怎樣煉成的》我才明白:只有身體好，才能更好的報(bào)效祖國(guó)。

于是，我開始大量做運(yùn)動(dòng)，比如:跑步、打羽毛球……可是看著打羽毛球容易，可做起來卻困難重重。剛開始學(xué)的時(shí)候連球拍都握不穩(wěn)，好幾次險(xiǎn)些傷到自己。從開始爸爸的讓步，到后來的不分上下，在此之間我付出了巨大的努力，不再是以前那個(gè)讓人嘲笑的弱女孩了。

從此我漸漸找到運(yùn)動(dòng)的樂趣，使身體也強(qiáng)壯起來，運(yùn)動(dòng)成了我消遣的主要方式。從而體會(huì)到“只有身體好，才能學(xué)的更好”的內(nèi)涵。

跑步，打羽毛球，乒乓球都豐富了我的課余生活，使我的生活變得多姿多彩。

如果你問我什么最重要?答案不是學(xué)習(xí)，而是身體。只有身體好才能干出更好更多的事來報(bào)效祖國(guó)。如果你像以前的我一樣，那么，就從現(xiàn)在開始，學(xué)會(huì)健身，強(qiáng)健體魄。相信你會(huì)在以后的生活中深切明白“身體是最重要的”。學(xué)會(huì)健身，開始健身吧!

健身運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)（精選篇5）

我們的生活十分幸福。然而，這份來之不易的幸福是通過我們辛勤的勞動(dòng)換來的。只要有了健康的身體，我們才有本錢去勞動(dòng)。

因此，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是必要的。運(yùn)動(dòng)的作用不僅僅在于減肥，它也可以使我們的身體保持健康。每天多運(yùn)動(dòng)一會(huì)，就多了一些健康。

運(yùn)動(dòng)是循序漸進(jìn)的。比如說今天，你能跳繩一百下，只要你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不放松，中間少休息，說不定你明天就能跳兩百下了呢。你也可以一會(huì)兒跳繩，一會(huì)兒做俯臥撐，也可以達(dá)到效果。與此同時(shí)，你的身體也會(huì)漸漸變得強(qiáng)壯起來。

運(yùn)動(dòng)是延年益壽的。據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人患癌癥的幾率是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人的兩倍。而且，如果你心情煩躁、郁悶、不高興，可以去運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)你的胰島素分泌，讓你高興起來。

以前，我個(gè)人也不喜歡運(yùn)動(dòng)，通常是父母逼著我做運(yùn)動(dòng)。慢慢的，我知道了運(yùn)動(dòng)的好處，開始喜歡上了運(yùn)動(dòng)。我一般先跳繩，再做俯臥撐。手累了，再跳繩，不停循環(huán)。漸漸的，我就有了長(zhǎng)進(jìn)。

運(yùn)動(dòng)是生命之本，有了運(yùn)動(dòng)，才有健康。