全民健身心得體會5篇

健身它其實是為了收獲一副出色的身材，保持旺盛的基礎(chǔ)代謝值，遠(yuǎn)離中年發(fā)福困擾，擁有一副低體脂率身材，魅力指數(shù)飆升，收獲一個自信的自己。下面是小編為大家整理的全民健身心得體會，如果大家喜歡可以分享給身邊的朋友。

全民健身心得體會篇1

健康的體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)高度重視學(xué)校體育工作，嚴(yán)格執(zhí)行國家有關(guān)文件精神，開齊開足體育課。冬季長跑是我校體育工作的重點工作，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)非常重視，及時召開相關(guān)人員會議，學(xué)習(xí)相關(guān)文件精神，并做了精心安排，具體做了以下工作：

一、成立領(lǐng)導(dǎo)小組，責(zé)任到人

我校成立了由z副校長總負(fù)責(zé)，年級主任為主要成員領(lǐng)導(dǎo)小組，體育老師是活動的組織者，班主任各班的第一責(zé)任人，制定了節(jié)前和節(jié)后二個階段計劃，每天有專人負(fù)責(zé)檢查。每天按時統(tǒng)計長跑結(jié)果。

二、做好宣傳工作，齊心協(xié)力

1、20__年1月9日，江蘇省淳高高級中學(xué)中學(xué)全體師生齊聚一堂，在熱烈而和諧的氣氛中舉行了陽光體育長跑活動啟動儀式。學(xué)校陳校長致辭，加強(qiáng)宣傳，營造陽光體育運動的良好輿論氛圍。充分利用板報、宣傳欄等各種宣傳手段，開設(shè)專題欄目，大力宣傳陽光體育運動，廣泛傳播健康理念，使“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”的理念深入人心，喚起師生對健康的關(guān)注。

三、持之以恒，加強(qiáng)督促

要求班級所有學(xué)生要按時參加長跑活動，班主任每天必須到場，并作為評分內(nèi)容之一，班級做好日志填報工作，由班長組織檢查、統(tǒng)計工作。學(xué)校團(tuán)委組織各班團(tuán)支部書記對全校長跑活動進(jìn)行評分。節(jié)假日尤其是寒假學(xué)校制定了學(xué)生自主鍛煉計劃，由學(xué)生自己就地堅持，學(xué)生家長督促檢查，回校后寫心得體會，統(tǒng)計長跑里程。學(xué)校成立了督察小組，每天進(jìn)行督察，發(fā)現(xiàn)問題，及時解決，每月總結(jié)一次，對不同班級及時進(jìn)行表揚和批評，并提出改進(jìn)方案和意見。

四、形式多樣，豐富多彩

為了更好開展冬季長跑活動，推動此項工作扎實有效的開展，我校舉行了一年一度跑操比賽，舉行教職工冬季健身月活動，廣大師生踴躍報名參賽，通過比賽促進(jìn)了學(xué)生的長跑成績不斷提高，實踐檢驗了我校冬季長跑活動良好效果。同時，還利用課外活動時間開展了跳長繩、踢鍵子、引體向上、仰臥起坐、實心球、8人×1000米、8人×800米接力等豐富多彩的小型比賽，豐富了學(xué)生的業(yè)余生活，把長跑活動推向新的高潮。

由于我校開展冬季長跑活動有序，措施到位，形式多樣，督促有力，到本月底，我校所有年級圓滿完成了冬季長跑活動任務(wù)。

全民健身心得體會篇2

為了樹立“健康第一”、“以人為本”的指導(dǎo)思想，切實減輕學(xué)生過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，全面推迚素質(zhì)教育，促迚學(xué)生德、智、體、美全面發(fā)展。讓學(xué)生走向操場，走迚大自然，走到太陽底下，積極參加體育鍛煉。我班周密部署，統(tǒng)籌安排，積極樹立“健康第一”的意識，創(chuàng)新比賽項目，取得了較好的效果，受到學(xué)生的歡迎，現(xiàn)將一學(xué)期來的陽光體育活動簡單總結(jié)如下。

一、高度重視，認(rèn)真組織

高度重視陽光體育活動，促迚青少年學(xué)生健康成長、全面發(fā)展、終身發(fā)展，讓“健康第一”，“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”深入到我們每個人心中，用實際行動踴躍參加豐富多彩的體育活動，在運動中領(lǐng)略體育的魅力，感受體育的美，體會運動的快樂。

二、精心安排，內(nèi)容豐富

根據(jù)學(xué)生年齡特點，本著科學(xué)運動規(guī)律安排運動量的原則，明確各階段的活動內(nèi)容、地點及責(zé)任人，這樣既保障了活動的規(guī)范有序，又確保了活動的安全有效?；顒觾?nèi)容有皮筋、田徑、游戲、拔河、球類、繩類等。

三、取得的成績

由于活動的策劃和安排比較周詳，落實的較好，包括從開始的策劃、場地的安排、成員間的動員和宣傳到活動的開展等一系列的過程，使得活動達(dá)到了預(yù)期的目的。陽光體育活動的開展激發(fā)了學(xué)生的體育鍛煉欲望，并為師生之間提供了更好的溝通交流的機(jī)會，鞏固了良好的團(tuán)隊精神，利于更好地開展教育教學(xué)工作?；顒舆M(jìn)進(jìn)超出了預(yù)期的效果，自始至終都是沉浸在一片歡樂聲中，得到了學(xué)生們的一致好評。

四、存在的問題

開展陽光體育運動，增強(qiáng)了群體性活動廣泛開展，使學(xué)生的體質(zhì)健康狀況得到了普遍改善，但是學(xué)生體質(zhì)健康方面仍存在一些丌可忽視的問題，如耐力素質(zhì)和反映心肺功能的肺活量的上升趨勢還丌太明顯。對于活動中存在的丌足，只要通過丌斷的積累和總結(jié)經(jīng)驗，相信在今后的活動中會做的更好。

總之，陽光體育運動所取得的效果是顯著的，所帶來的影響是巨大的。今后我們一定要將陽光體育運動持續(xù)深入開展下去，為學(xué)生的終生發(fā)展打下基礎(chǔ)!

全民健身心得體會篇3

健身不僅可以讓人身體強(qiáng)壯，還可以讓人心情愉快，所以我喜歡健身，熱愛健身。

不久前，爸爸買了一個鍛煉腹肌的健身滾輪，我看到爸爸在那兒練，我也迫不及待地“玩”了起來，才玩了一會兒，感覺太累就懶洋洋地趴在床上。爸爸說：“才做了這么一下就放棄啦，堂堂男子漢，要有毅力，至少堅持做到10個才能達(dá)到鍛煉的效果”。于是我咬緊牙關(guān)，一鼓作氣地做了整整10個，雖然做完很累，渾身酸疼，但我覺得這是值得的，只要經(jīng)常鍛煉就可以使自己變得強(qiáng)壯，身體才會棒棒的。

后來我在書上看到，健身對我們有很多好處呢：

1、可以放松心情緩解我們的壓力；

2、可以強(qiáng)身健體；

3、可以考驗一個人的毅力。等等。

自從開始放寒假，我就一直在鍛煉。不管天氣是多么的寒冷，我每天都堅持跳繩踢毽子。現(xiàn)在我的身體很強(qiáng)壯，渾身的力氣就像一頭大力牛，什么都阻擋不了我，為此我感到非常的自豪。健身的好處太多了，小朋友們，讓我們一起去健身，鍛煉出一身健康的體格來。

全民健身心得體會篇4

中午，我正在寫作業(yè)，突然有人敲門，我開門一看：原來是我的好朋友“博博”和“飛飛”，他們叫我去北區(qū)廣場玩，我說：“我把作業(yè)寫完了再去玩”。我趕緊做完作業(yè)，來不及給媽媽打個招呼，就急忙沖了出去。

到了廣場，我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看見廣場邊上的健身器材，就飛快地跑了過去?！安┎睋屜壬狭恕白卟狡鳌?，活像一只大企鵝，晃來晃去；“飛飛”緊跟其后，像個“不倒翁”，左右搖擺；我也不甘示弱，沖了上去，起勁地走了起來，可是我越是用勁，就晃得越厲害，可能是太緊張的緣故。我又接著走了第二遍，這一回好多了，不那么緊張了，很快就走過去了。我們又一塊玩了“扭腰器”、“太極轉(zhuǎn)盤”、“攀爬器”等，我們玩得可開心了！

全民健身心得體會篇5

常聽人們講：“欲完美之人格，必健康之體魄”。自古以來也有句名言叫：“生命在于運動，健康在于健身”，也就是說我們每個人應(yīng)該生命不止、運動不息。今天，我想在此談一下我對運動健身的一些感受，與大家共享。

我是從零七年開始我的運動健身活動的，到今年已是第九個年頭了。簡單點說是每天早上快步走一小時。當(dāng)時的想法很簡單，就是因營養(yǎng)過剩，身體過于肥胖，想通過運動來減掉肚子上多余的脂肪，于是，就開始了健步走，因多年的習(xí)慣使我的身體過于懶惰，剛開始的活動還覺得挺輕松，每天早上早早起床，穿上運動服裝后就開始走步運動，但在我堅持了二十多天以后，身體的各個部位出現(xiàn)了不適，全身的各個關(guān)節(jié)沒有不疼的，每天早上的起床都十分艱難，那個滋味實在是不好受，曾幾度想放棄。但憑自己還算堅強(qiáng)的意志走了過來，也許是怕別人說自己是無志之人的緣故吧，總之是堅持了下來，等到堅持三個月后，每天的早上就躺不住了，到點了就要起床去運動了，以至于到后來如果有一天偶然沒去運動，就好像這一天過得不完整似的。

漸漸的身體上的脂肪果真逐漸減少了，也輕松了許多，因當(dāng)初的目的已實現(xiàn)，在思想上自己也挺欣慰的，所以也就一直堅持了下去，至于說運動對于健身到底有什么好處自己從沒有往更深層次上探討，一直到我局自開展“讀書健身活動”以來，我才對健身運動能給自己帶來哪些益處進(jìn)行了探討，我查閱了許多關(guān)于運動健身的相關(guān)資料，并閱讀了我國著名的首席健康專家洪昭光教授所著的一本書，該書主要從四個方面來要求我們在日常生活中如何去科學(xué)合理的去做，以此達(dá)到強(qiáng)身健體、提高生活質(zhì)量的目的。歸納起來可以用十六個字來概括，那就是：“適量運動，合理飲食，戒煙限酒，心理平衡”，他把運動放在了首要位置，可見運動對一個人的重要性。

我的理解運動大致可歸納為以下好處：

1、驅(qū)除憂慮，煥發(fā)精神。

煩惱的最佳解毒劑就是運動，當(dāng)你煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結(jié)果將會令你驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才的不快之事耿耿于懷。不管是什么人，體育運動都能使你的精神為之一振。一個人身體越健康，也包括心理健康，抵抗疾病和工作、家庭壓力的能力越強(qiáng)。

2、減肥健美，大家都知道，肥胖常常和高血壓、糖尿病是密不可分的，據(jù)有關(guān)資料介紹，每天用敏捷活潑的步伐步行一小時可使糖尿病、高血壓的發(fā)生概率降低一半。

3、可改變自我形象，提供各方面的能力，抵抗焦慮和壓抑感，增加積極性和樂觀感。

改善入睡能力，提高睡眠質(zhì)量，可推遲和防止慢性病等其他疾病的發(fā)生。我強(qiáng)烈的呼吁，讓我們走起來，動起來，你可步行、慢跑、打太極拳、游泳、打乒乓球、跳健身舞等有氧運動，而這些運動可有效的消耗掉我們體內(nèi)的多余的脂肪，而更重要的是可提早預(yù)防多種疾病的發(fā)生，我們身邊有許多年紀(jì)輕輕就因病魔纏身而失去了生活質(zhì)量，更有甚者還英年早逝了，那么多生動的事例為我們大家敲響了警鐘。我深深感到，事業(yè)是人生征途上的寶石，如果有健康做這顆寶石做基座，那他必將璀璨奪目，光彩照人。

我暗自慶幸自己趕上了運動健身的中班車，多年來的體檢結(jié)果使我非常欣慰，中年人常見的疾病在我身上蕩然無存，我深知那是我多年運動健身的結(jié)果?，F(xiàn)在回過頭來仔細(xì)想，我們的領(lǐng)導(dǎo)常常苦口婆心的反復(fù)講，并積極倡導(dǎo)太極拳、健身操、乒乓球運動等，我們許多人都不往心里去，到現(xiàn)在我充分的理解了他們的一片苦心，可以這樣說，如果我們每個人都能堅持運動下去，那將會給堅持下來的每個人一個奇跡，它不但會給你一個永葆青春的強(qiáng)健身體，更會給你一個多姿多彩的美妙人生。我覺得一個人要珍惜自身，首先要珍惜自己的身體，才會使自己成為一個熱愛生活的人，一個創(chuàng)造快樂、享受快樂的人。

今天，我之所以把我通過運動而達(dá)到健身的經(jīng)歷寫出來，主要的目的就是要讓那些還沒有意識到運動會給自己帶來什么益處的朋友，趕快跑起來，跳起來，要知道，健康是第一財富，失去時方覺珍貴，健身是最佳投資，付出后必有回報。未來我將全身心的進(jìn)行我的健身運動，珍惜生命，珍惜生活，我愿用我健身的汗水洗盡生活的煩惱，用強(qiáng)健的體魄創(chuàng)建明天的幸福。