心流讀后感

　　《心流》這本書，告訴我們心流給我們帶來幸福感，它是幸福的源泉。小編為大家?guī)韼灼牧髯x后感供大家閱讀。下面是小編為你們整理的內(nèi)容，希望你們喜歡。

　　心流讀后感1

　　《心流》一書告訴我們，當(dāng)我們?nèi)硇耐度胍粯妒挛?，達(dá)到忘我程度時，內(nèi)心處于有秩序和安寧的狀態(tài)，這個狀態(tài)下的我們會感覺到幸福。

　　心流，快樂的源泉

　　心流，是一個人完全沉浸在某種活動當(dāng)中，無視其他事物存在的狀態(tài)。當(dāng)我們處于心流狀態(tài)時，會感到無比欣喜，覺得有能力控制自己的行動，主宰自己的命運(yùn)，而不被莫名其妙的力量牽著鼻子走。米哈里將這種體驗(yàn)定義為“最優(yōu)體驗(yàn)”。

　　米哈里發(fā)現(xiàn)：幸福與金錢、運(yùn)氣無關(guān)，它不受外在事物的操縱，而是取決于我們對外界的詮釋。

　　事實(shí)上，幸福是一種能力，需要我們刻意培養(yǎng)與維護(hù)，需要我們學(xué)會掌控自己的心靈。

　　想要幸福，先從控制自己的意識開始。

　　心流的關(guān)鍵詞，成長

　　心流體驗(yàn)具有一個共同點(diǎn)，它帶來一種新發(fā)現(xiàn)、一種創(chuàng)造感，把當(dāng)事人帶入新的現(xiàn)實(shí)。它促使一個人有更好的表現(xiàn)，使意識到達(dá)過去做夢也想不到的境界。

　　心流的構(gòu)成要素

　　1.具有挑戰(zhàn)性的活動

　　我們選擇做的事要匹配自己的能力，事情太難無從下手會感到焦慮，事情太簡單做起來又會毫無樂趣。

　　2.知行合一且全神貫注

　　當(dāng)我們聚焦有挑戰(zhàn)性的任務(wù)時，注意力高度集中，此時頭腦不被任何外物干擾，一切只為達(dá)成目標(biāo)，過程要消耗大量體能，并運(yùn)用高超的技巧。

　　3.明確目標(biāo)與及時反饋

　　4.掌控自如

　　我們需要對所從事的活動有“控制感”。

　　5.渾然忘我

　　同樣的事情不同的人會做出不同的結(jié)果，想擁有心流體驗(yàn)不在于我們“做什么”，而在于我們“怎么做”，當(dāng)我們做事時處于最佳狀態(tài)，便能體會到心流。

　　6.時間感異常

　　處于心流狀態(tài)，對時間的感知會有變化，有時覺得時間過的好快，有時覺得時間過的好慢。

　　在日常生活中尋找心流

　　每個人都可以通過訓(xùn)練，在日常生活的方方面面獲得心流體驗(yàn)。

　　如果你想讓孩子擁有自得其樂的性格，對孩子的心流體驗(yàn)產(chǎn)生好的影響，那就努力為孩子營造擁有以下特征的家庭環(huán)境。

　　“清晰”——在與孩子的互動關(guān)系中，目標(biāo)明確且回饋及時，讓孩子清晰掌握父母對他的期望。

　　“重視”——對孩子當(dāng)下所做的事、孩子的具體感受和體驗(yàn)給予濃厚的興趣。

　　“選擇”——讓孩子擁有自己的選擇，即使選擇不聽父母的話，只要孩子自己準(zhǔn)備好承擔(dān)后果。

　　“投入”——讓孩子有足夠的信心，全心全意做感興趣的事。

　　“挑戰(zhàn)”——由父母為孩子安排復(fù)雜漸進(jìn)的行動機(jī)會。

　　總之，每個人都希望擁有幸福，我也一直在努力尋找，原因是總覺得自己不夠快樂，今天讀了《心流》這本書，我明白幸福不是一個結(jié)果，而是行動過程中的附帶現(xiàn)象，是我們從事某項(xiàng)活動所產(chǎn)生的心流體驗(yàn)，這種體驗(yàn)值得我們每一個人為之努力探索!(張韜)

　　心流讀后感2

　　作者契克森米哈賴，是積極心理學(xué)奠基人之一，“心流”理論提出者。

　　《心流》自1990年出版以來，被翻譯成30余種文字，影響了全球千萬研究者和讀者。

　　我們或早或晚都會問自己一些關(guān)于人生意義的問題，活著是為了什么?我怎樣能夠幸福一些?

　　我曾經(jīng)在痛苦中苦苦掙扎，幸福遙不可及渴望而不得，那種無望幾近讓我崩潰，懷疑人生只能這么絕望，心有所不甘。

　　這本書恰恰解決了我這一疑問，告訴我們怎樣生活的更有意義，怎樣達(dá)到幸福的狀態(tài)。它給我指引了一條通往幸福之旅的方向

　　米哈里在本書的全部研討都是在證明幸福不是人生的主題，而是附帶現(xiàn)象。幸福是你全身心地投入一樁事物，達(dá)到忘我的程度，并由此獲得內(nèi)心秩序和安寧時的狀態(tài)。”

　　心流是一種全情投入，內(nèi)在達(dá)到持續(xù)興奮和感覺充實(shí)的良好狀態(tài)。人何時最幸福?

　　心流，是一個人完全沉浸在某種活動當(dāng)中，無視其他事物存在的狀態(tài)。這種體驗(yàn)本身會帶來莫大的喜悅，使人愿意付出巨大的代價。

　　作者在嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼{(diào)查和實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)了這一奇怪的現(xiàn)象，工作并沒有那么痛苦，反而是可以獲得更多的心流，也就是幸福狀態(tài)的最常見的一個基本要素

　　首先幸福不易得到，所以心流狀態(tài)更難能可貴

　　一，大自然面前人是很脆弱，任何一個大自然的改變就會帶來我們滅頂之災(zāi)。比如地震、暴雨、山體滑坡。

　　二，因人性的欲望沒有止境，總是完成一個愿望，還想要得到更多。

　　三，內(nèi)在的秩序特別容易缺失

　　比如孩子生病;想買房，房價忽然飆高。許多意外的小事也會騷擾我們的情緒。

　　那怎樣能夠達(dá)到心流狀態(tài)呢?

　　要素1，是具有挑戰(zhàn)性的活動，比如攀巖下象棋、復(fù)雜的工作;

　　2，知行合一全情投入;

　　3，明確目標(biāo)及時回饋;

　　4，有控制和主導(dǎo)感;

　　5，感興趣的事。

　　作者在研究過程中發(fā)現(xiàn)，其實(shí)過程就是幸福，在工作中，我們面對挑戰(zhàn)發(fā)揮技巧，其中帶來的快樂滿足，是閑暇無聊的時光，無法比擬的。

　　我們執(zhí)著追求目標(biāo)，認(rèn)為達(dá)成一個又一個的愿望，與對手競爭贏得比賽，勝利后的我才可能幸福，恰恰是這一點(diǎn)讓我們與幸福擦肩而過。

　　而心流的關(guān)鍵詞是成長

　　它是一種新的體驗(yàn)和創(chuàng)造，給我們帶來前所未有新的體驗(yàn)，作者在書里說快樂的秘訣是工作與愛，當(dāng)你將自己的愛好完全投入去去做那你會收獲的比幸福還要更多。

　　讀完這本書，讓我想到我曾經(jīng)的工作經(jīng)歷

　　我曾經(jīng)做過最不喜歡的工作--銑工，要面對鐵屑橫飛、刺耳的噪音的洗床加工零件，銑床讓我感覺是一個令人恐懼的野蠻機(jī)器，我始終覺得，有一天它會狠狠地咬我一口，無比的害怕。

　　但是每年都有一次長達(dá)一個月的大檢修，在長達(dá)一個月高壓的狀態(tài)下，逼迫我不得不投入全部的精力在工作中，天天早出晚歸，加班加點(diǎn)，按說工作壓力大上班時間長應(yīng)該是更痛苦才對，可奇怪的是，在那一段時間我竟然進(jìn)入到一種力氣使不完，愉悅并且充實(shí)的感覺，也許因?yàn)槭菍Ｗ⒘O高，我的感覺也出奇的好，人的干起活來也很愉快，那個可怕的銑床竟然也能和平相處了。但是當(dāng)這一任務(wù)完成后，我又恢復(fù)到以前混日子的狀態(tài)，精神反倒又萎靡下來。并且這不是我一個人的感受，我們一起工作的師傅，他們也有類似的感覺。

　　所以并不是高大上的工作，才會進(jìn)入心流的狀態(tài)。我們也可以在日常的工作中，因?yàn)橥度攵鴰砜鞓贰?/p>

　　看完這本書我要重新看待工作，以前我總是急于把工作做完，迫切的去拿起手機(jī)玩，好像這些娛樂時光才是能夠給我休息享受，現(xiàn)在想來在不停的刷手機(jī)后，心情變得厭煩還離不開那個手機(jī)的那個我真的很無聊。

　　反而是我在收拾房間，把工作的任務(wù)一項(xiàng)一項(xiàng)踏踏實(shí)實(shí)完成這個過程，帶給我的成就感是要愉悅的多，可是我為什么卻始終想要從中逃離呢?

　　心流讀后感3

　　曾經(jīng)以為人們的幸福感是由物質(zhì)或社會進(jìn)步所決定，但是，現(xiàn)在的社會繁榮了，進(jìn)步了，不快樂的人也還是很多，窮人，還有很多很富有的人，也不快樂，這是為什么呢?我們的幸福源泉在哪里呢?

　　《心流》這本書，告訴我們心流給我們帶來幸福感，它是幸福的源泉。

　　有時候，我們?yōu)榱俗蛱斓囊坏离y題，突然有了答案，內(nèi)心馬上升起一股快樂的感覺。

　　有時候，我們得到了夢寐以求的獎品，我們內(nèi)心也會突然涌起一股興奮感。

　　有時候，我們慢跑了幾圈，渾身大汗，此時心底平靜，心間溢滿滿足感。

　　在這些情況，內(nèi)心有一種如洪流般的力量牽引著我們，帶我們走向快樂、滿足的感覺，這種力量我們稱之為“心流”。

　　如書中所說，當(dāng)你全身心地投入某件事，達(dá)到忘我的程度，并由此獲得內(nèi)心的秩序與安寧時，一種極大的滿足感悄悄地潛入了你的心，使你快樂。這就是“心流”的體驗(yàn)。

　　要獲得幸福感，我們便必須先獲得內(nèi)心的秩序與安寧，才會有滿足感。

　　當(dāng)我們拿三三千塊工資的時候，不快樂，我們拿四五千工資的時候，也不快樂，為什么呀?因?yàn)槲覀円恢痹谧分鹦腋?，然而幸福是追尋不到的，不幸福是我們?nèi)在秩序的缺失，幸福感不可追尋，它只源于我們自己的內(nèi)心感覺。

　　當(dāng)我們想獲得幸福，應(yīng)該如何做呢?我覺得可以從下邊的方法去嘗試。

　　1、在混亂的世界里，在物欲橫流的社會，我們要學(xué)會去過濾生活中的很多觀感和生活的體驗(yàn)，留下愉悅的，內(nèi)心滿足的，我們便會常常感到快樂。

　　2、懂得控制無止境的欲望

　　我們都為自己的人生定了目標(biāo)，都會目標(biāo)而馬不停蹄地向前奔跑。而又常常用一個目標(biāo)的達(dá)成，去衡量自己的生活質(zhì)量，欲望在無限的膨脹，所期望的生活質(zhì)量變永遠(yuǎn)都無法滿足，因此，常常悶悶不樂。

　　為目標(biāo)而奮斗沒有錯，只是我們在奮斗的路上，忘記了慢一點(diǎn)，忘記了，看看路途中的風(fēng)景。完成一個目標(biāo)時，我們完全可以享受一下當(dāng)下的快樂，好好體驗(yàn)一下當(dāng)下的滿足感所帶來的幸福感。

　　但是，向前趕路的我們，常常把全部心力又放在了新目標(biāo)上，我們便永遠(yuǎn)都失去了知足所帶來的幸福感。

　　3、熱愛生活，喜歡我們的工作，全身心地投入我們的工作中。

　　當(dāng)我們?nèi)硇耐度胍患ぷ髦校覀兊木襁_(dá)到了高度集中，我們的內(nèi)心也由此獲得了安定與秩序，滿足感便會悄然在心中升起，我們必也由此獲得了快樂。

　　4、豐富我們的生活

　　選一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動，做一道自己喜歡的美食，看一本自己喜歡的書，或是去參加業(yè)余的舞蹈，瑜伽等等，當(dāng)我們沉浸其中的時候，秩序便會不自覺地在我們心中形成，幸福感也會悄然而至了。

　　幸福不可追逐，但我們可以去捕捉帶給自己快樂的心流，讓自己常常感到滿足，從而獲得幸福感。

　　幸福更是一種能力，幸福是我們畢生的追求，我們每個人都要努力去培養(yǎng)，去學(xué)會幸福的能力。我們才會有一個更加完滿的人生。

　　心流讀后感4

　　元概念：熵是一種系統(tǒng)的混亂程度。

　　理論原理：日常生活中，精神熵永恒增加導(dǎo)致內(nèi)心趨向無序混亂。心流活動制造出熵減過程，有利于心理恢復(fù)秩序。

　　主要觀點(diǎn)：幸福不是人生目的，而是人生目標(biāo)的副產(chǎn)品。真正的幸福，是你全身心地投入一樁事物，達(dá)到忘我狀態(tài)，并因此得到內(nèi)心秩序和安寧的時刻。

　　現(xiàn)實(shí)應(yīng)用一：用心流評價成年人的工作和休閑

　　一、工作增加心流策略：1.設(shè)計工作，接近心流。2.培養(yǎng)性格，自得其樂。

　　二、休閑增加心流策略：儲備體育、音樂、閱讀等高品質(zhì)休閑運(yùn)動;擯棄游戲、購物等劣質(zhì)休閑活動。

　　結(jié)論：如果以獲得心流為標(biāo)準(zhǔn)，工作和休閑便不再涇渭分明，而是都可以獲得自我控制的完美體驗(yàn)的途徑。

　　現(xiàn)實(shí)應(yīng)用二：關(guān)注兒童心流培養(yǎng)

　　凝聚注意力需要一個目標(biāo)。自得其樂的人，主要目標(biāo)都以自我為依據(jù)。也就是說，目標(biāo)要自己找。米哈里認(rèn)為：好的家庭環(huán)境就是不替孩子設(shè)立目標(biāo)。因此，大人應(yīng)該盡量保護(hù)孩子的心流狀態(tài)，讓孩子從獨(dú)處中體會到心流的樂趣，更不要去打擾他們的自我秩序恢復(fù)這個美妙的過程。

　　心流讀后感5

　　正如米哈里所說：

　　工作可以殘酷而無聊，但也可能充滿樂趣和刺激。

　　當(dāng)今社會，大多數(shù)人每天工作都有八小時之久，占據(jù)自己清醒時間的一半左右，如果這個時間階段體驗(yàn)非常糟糕的話，那么，整個人生想要追求幸福也無從談起。在工作中，糟糕的工作體驗(yàn)往往有這么幾種：

　　當(dāng)工作難度很大，自己難以勝任崗位要求的時候，往往感受是--焦慮--。當(dāng)工作乏味無聊，自己輕松搞定缺乏新鮮感時，往往體會是--厭倦--。當(dāng)工作既沒有挑戰(zhàn)，也難以找到價值感的時候，往往表現(xiàn)為--淡漠--。

　　而心流體驗(yàn)，則是在工作有難度，但自己如果專注應(yīng)對，可以挑戰(zhàn)的狀態(tài)，這種狀態(tài)不僅可以讓自己的能力得到更好的提升，更可以讓自己進(jìn)入這種專注狀態(tài)。作者認(rèn)為，這種專注應(yīng)對挑戰(zhàn)的狀態(tài)本身，就是最優(yōu)的體驗(yàn)，讓自己感受到幸福。在工作中，如果已經(jīng)陷入糟糕的工作體驗(yàn)，不妨按照作者書中說的那樣，采用“重新設(shè)計工作”的 方式，讓自己重獲“最優(yōu)體驗(yàn)”。如何才能做到呢?作者給出了三個步驟：

　　明確目標(biāo)。如果遇到的工作十分乏味缺乏挑戰(zhàn)，不妨自定標(biāo)準(zhǔn)，設(shè)定具體目標(biāo)，這并非“畫蛇添足”，而是在射箭的時候給自己樹一個靶子，讓自己能夠在大腦中對原本無聊的工作因?yàn)榫劢巩a(chǎn)生興趣。必要難度。我們在工作上遭遇的挑戰(zhàn)太過簡單，可能自己即便設(shè)置目標(biāo)，也懶得專注，懶得專注，自然難以進(jìn)入心流狀態(tài)。這時候給自己的工作設(shè)置必要難度標(biāo)準(zhǔn)則十分重要。既不能難度過低，也不能讓自己無從下手。及時反饋。很多文案工作，不管是做PPT還是填報表格，似乎都無法立刻獲得反饋，尤其是多人協(xié)同的大型項(xiàng)目，更加難以得到及時的正向反饋——你認(rèn)真寫完一份報告，或者設(shè)計了PPT的版面，兩個月以后拿下這個case，你也不知道這個報告/ppt在這個case中起到多少作用(如果失去這個case，倒很容易被人指責(zé)說是因?yàn)檫@個報告或PPT太糟糕的緣故!)自己在工作中，找到或設(shè)計及時反饋的地方，則可以讓自己立刻得到修正，越做越好。

　　做到這三步，可以很容易進(jìn)入心流狀態(tài)，提升自己工作的品質(zhì)。