初中《自控力》讀后感800字范文
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初中《自控力》讀后感800字范文
這本書，從人的生理結(jié)構(gòu)說起，當(dāng)然我們外行也沒必要知道具體是大腦的什么部位影響我們的自控力，只需要知道結(jié)論:從生理結(jié)構(gòu)上我們是有提高自控力的可能性的。下面小編整理了《自控力》讀后感800字，歡迎閱讀!
《自控力》讀后感800字
《自控力》是美國凱利·麥格尼格爾的著作，開始讀的時候，發(fā)現(xiàn)其實(shí)并沒有想象中的索然無味，書中的一些理論也并非十分空洞乏味，而是以一種輕松、愉悅的口氣在訴說，對實(shí)驗(yàn)的描述也很容易理解。整體讀下來，不僅感到十分有趣也能學(xué)到很多有用的東西。
這本書內(nèi)容正如名字所說，全書講的就是自控力，圍繞著自控力是什么，自控力的分類以及如何提高自控力展開。其中有夾雜這自控力的各種屬性，如自控力的上限等等。書中不僅有理論依據(jù)來證實(shí)觀點(diǎn)，而且還有相關(guān)實(shí)驗(yàn)來佐證以及相關(guān)事實(shí)依據(jù)來強(qiáng)調(diào)。整本書的內(nèi)容張弛有度，實(shí)驗(yàn)與事實(shí)的描寫也較為真實(shí)生動，十分令人信服。書中講述了許多有趣的行為現(xiàn)象以及背后的原理，比如：自控力像肌肉一樣有極限;情緒低落為何會使人屈服于誘惑;善行之后為何容易有惡行;意志力的傳染性等。
這本書可以讓我們深刻的了解自己的行為，了解自身的本質(zhì)。正所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，充分的了解，就可以做出相應(yīng)正確的行為，來調(diào)控自身而做到“趨利避害”。通過對自身的有方向的調(diào)控，來達(dá)到某種目的，如減肥、戒煙等。
人人都知道的自控力的好處，但不是每個人生來就具有強(qiáng)大的自控力，每個人都會面臨許許多多的誘惑，每個人都會有意氣用事之時，每個人也無法逃避體內(nèi)的懶惰因子。當(dāng)我們因抵制不住誘惑，一時沖動之下或者因?yàn)閼卸瓒鴮?dǎo)致做錯了事或耽誤了事。自控力此時就顯得彌足珍貴。自控力源于大腦的前葉的神經(jīng)中樞，可以通過后天的鍛煉來強(qiáng)大自身的自控力。書中為我們提供了很多耗費(fèi)較小的方法，值得我們一試。
人是強(qiáng)大的也是弱小的，人可以很強(qiáng)大，足以面對任何艱難險阻，可以遇強(qiáng)則強(qiáng)，壓力越大，潛力就越大，沒有克服不了的困難;人也是脆弱的，一次小小的打擊就可以毀掉的一個人的一生，一件微不足道的小事足以改變一個人的命運(yùn)。人最大的敵人，莫過于自身。如何調(diào)控自身，如何面對外部的困境。都是每個人需要深思的問題。如何做到遇強(qiáng)則強(qiáng)?如何跨越各種簡單險阻?如何堅(jiān)守本心?答案就是——自控力。
一個人擁有強(qiáng)大的自控力，他就具有了成功的金鑰匙。一個嚴(yán)于律己、堅(jiān)守本心的人，大風(fēng)大浪是很難摧垮他的。自控力是我們每個人必不可少的，也是我們每個人所期望的。如何擁有一個強(qiáng)大的自控力，盡在此書中。
《自控力》讀后感800字
有人說看心理學(xué)書籍的人不是專家就是神經(jīng)病，而我作為一個異類存在于兩者之間，有感于心理學(xué)書籍對我的巨大幫助，希望有更多的人能摒棄這種觀點(diǎn)，為自己的心靈施肥，讓自己的精神世界雨露豐盈。
假期時候我借到了《自控力》這本書，當(dāng)時拿著這本書與表妹和同學(xué)分享，結(jié)果被一頓鄙視，后來一口氣讀完全書，感慨頗多。不僅感慨于現(xiàn)今社會大多數(shù)人對心理類書籍的排斥，也感慨于這樣一本好書不能得到更多人的認(rèn)可。書中不僅僅告訴了我們自控力是什么，良好的自控力是什么標(biāo)準(zhǔn)，更從生命科學(xué)、解剖學(xué)的角度去詮釋了自控力在人身體里是由那一部分主要操控的，繼而從我們身體自我出發(fā)，并以此為基礎(chǔ)去告訴我們意志力為何會有惰性、意志力受什么影響、怎樣鍛煉自己的意志力等多種方向來描繪出一個健全的“意志力”。
我自己一直認(rèn)為自己的自控能力是不錯的，因?yàn)槲夷茉谒幸o時刻到來之前全心全意的為目標(biāo)而奮斗?？晌乙矠槲业淖钥亓Χ粷M，我時常會因?yàn)閴毫^大而放棄，因?yàn)閴毫^小而荒廢，很難找到一個平衡點(diǎn)讓自己的人生不會碌碌無為的虛度。讀《自控力》讓我從多個層次認(rèn)識了我自己，從專業(yè)的角度來看待我的懶惰，看待我那幼稚的煩惱。我相信心理學(xué)，也相信我們的社會問題都會從一種理論的角度去解釋，《自控力》讓我從一個愛好者的角度體驗(yàn)了一把掌控自己人生的快樂。
我不去關(guān)心你是否能很好的安排自己的生活，也不希望每一個人都像我一樣去相信心理學(xué)的偉大，我只知道每個人的心里都需要雨水的滋潤，而這些東西除了部分來源于生活，絕大多數(shù)都藏在書中，多讀書，讀好書，讓自己的心靈浸漫在書籍的溫泉中，讓自己變得溫柔，變得真誠，變得強(qiáng)大。掌控自己，過怎么樣的生活，就做怎樣的自己。
《自控力》讀后感800字
前幾日，一長輩自遠(yuǎn)方給我寄來兩本書，知我喜讀書，表示關(guān)心和鼓勵。我收到書后倍感欣喜，本來前面有30本書的讀書計(jì)劃。收到這兩本書后，決定先讀這兩本書，其中之一就是《自控力》作者是美國的凱利·麥格尼格爾。
對于外國人的著作，我一直不敢涉獵，就這一心理障礙我曾拜訪另一長輩(此位和前者系二人，前者為企業(yè)家，后者為學(xué)者，二者在各自的領(lǐng)域均有建樹。)他告誡我讀書不要只讀中國人的著作，也要讀讀外國人的，看看外國人是怎樣看問題的。(這一觀點(diǎn)，二人一樣)
中國人的思想和外國人的思想截然相反。我舉個例子：中國人喜“萬”“萬歲”“四萬萬同胞”越往下級別越低，“千歲”“百姓”。而西方人喜“千”在英語和俄語中都是二十個千是兩萬，幾十個千是幾萬…英制進(jìn)位法是三進(jìn)位，現(xiàn)在最流行的金融系統(tǒng)中和拍賣場錢數(shù)的顯示上都是三位一個逗號。
對于家具的制作，東方人喜歡在桌面等平面留有“伸縮縫”(專業(yè)術(shù)語)以解決木材熱脹冷縮的問題(出現(xiàn)開裂和變形)，而西方人為解決這一應(yīng)力問題將木材的物理狀態(tài)完全改變。“三合板，密度板”隨之出現(xiàn)。
東方人的著作都含有哲學(xué)的成分，讓人讀后有自己的思考空間。例：司馬遷寫的《史記》中有的皇帝生平不光彩，司馬遷用一個字就可以評論。而有的事跡司馬遷很欣賞，他就不惜筆墨，甚至專門立傳《史記·廉頗藺相如列傳》。
而此書《自控力》是從西方人的視角，科學(xué)的角度出發(fā)。69頁“…第三周，將里根政府上臺前購買的衣服處理掉…”
人的一生會遇見很多誘惑：金錢、名利、美女…這本書就是教你如何抵擋這誘惑!最開始我是懷著一種完成任務(wù)的心態(tài)去讀這本書的。讀到第2頁時，甚至心中有一點(diǎn)不服，覺得作者水平也不過如此。讀到11頁時，我開始汗顏?zhàn)约赫莆盏闹R太少了，跟人家無法比肩，知道自己要學(xué)的東西還有很多啊!自己還要再謙虛一點(diǎn)。
《自控力》讀后感800字
前幾日，一長輩自遠(yuǎn)方給我寄來兩本書，知我喜讀書，表示關(guān)心和鼓勵。我收到書后倍感欣喜，本來前面有30本書的讀書計(jì)劃。收到這兩本書后，決定先讀這兩本書，其中之一就是《自控力》作者是美國的凱利·麥格尼格爾。
對于外國人的著作，我一直不敢涉獵，就這一心理障礙我曾拜訪另一長輩(此位和前者系二人，前者為企業(yè)家，后者為學(xué)者，二者在各自的領(lǐng)域均有建樹。)他告誡我讀書不要只讀中國人的著作，也要讀讀外國人的，看看外國人是怎樣看問題的。(這一觀點(diǎn)，二人一樣)
中國人的思想和外國人的思想截然相反。我舉個例子：中國人喜“萬”“萬歲”“四萬萬同胞”越往下級別越低，“千歲”“百姓”。而西方人喜“千”在英語和俄語中都是二十個千是兩萬，幾十個千是幾萬…英制進(jìn)位法是三進(jìn)位，現(xiàn)在最流行的金融系統(tǒng)中和拍賣場錢數(shù)的顯示上都是三位一個逗號。
對于家具的制作，東方人喜歡在桌面等平面留有“伸縮縫”(專業(yè)術(shù)語)以解決木材熱脹冷縮的問題(出現(xiàn)開裂和變形)，而西方人為解決這一應(yīng)力問題將木材的物理狀態(tài)完全改變。“三合板，密度板”隨之出現(xiàn)。
東方人的著作都含有哲學(xué)的成分，讓人讀后有自己的思考空間。例：司馬遷寫的《史記》中有的皇帝生平不光彩，司馬遷用一個字就可以評論。而有的事跡司馬遷很欣賞，他就不惜筆墨，甚至專門立傳《史記·廉頗藺相如列傳》。
而此書《自控力》是從西方人的視角，科學(xué)的角度出發(fā)。69頁“…第三周，將里根政府上臺前購買的衣服處理掉…”
人的一生會遇見很多誘惑：金錢、名利、美女…這本書就是教你如何抵擋這誘惑!最開始我是懷著一種完成任務(wù)的心態(tài)去讀這本書的。讀到第2頁時，甚至心中有一點(diǎn)不服，覺得作者水平也不過如此。讀到11頁時，我開始汗顏?zhàn)约赫莆盏闹R太少了，跟人家無法比肩，知道自己要學(xué)的東西還有很多啊!自己還要再謙虛一點(diǎn)。
《自控力》讀后感800字
自認(rèn)為自己一直是一個自控力還不錯的人，但在極少數(shù)情況也會有失控的狀況，所以看到這本書的第一個感覺就好像有一種——嗯，就它了的感覺。我之前對于心理學(xué)的書看的也是比較少的，這一本可以說是在我看來沒有我想象中心理學(xué)那么的乏味，書中通俗易懂的解釋結(jié)合案例讓我能很好的理解作者想要表達(dá)的意思，并且能夠自身去實(shí)際體驗(yàn)，讓人理解的越發(fā)透徹，不得不說作者是煞費(fèi)苦心了。
通過這本書我了解到了什么是自控力，自控力如何發(fā)生作用，‘我要做’、‘我不要’、‘我想要’的神經(jīng)學(xué)原理，如何改變壞習(xí)慣，克服拖延，管理壓力，抵擋誘惑等等，提高自控力，通過改變自己來實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。
拖延癥，我覺得大多數(shù)人多多少少都有一點(diǎn)，至少我是有的，我們經(jīng)常會趨于安逸和誘惑，把讓自己難受痛苦或麻煩的東西盡量往后拖，結(jié)果往往就是在無意識狀態(tài)下輕松的浪費(fèi)了大量時間，然后邊自責(zé)邊抱怨自己為什么不早點(diǎn)做完，等到下一次又陷入重復(fù)循環(huán)。在這一點(diǎn)上我覺得書中的‘我要做’、‘我不要’、‘我想要’對我們的幫助是很大的，欲望沒有好壞之分，重要的是它將我們引向哪個方向，以及我們是否明智，知道自己什么時候該聽從欲望的聲音，試著控制自己的思想和感受，反而會對我們原先的目標(biāo)產(chǎn)生反面效果，所以我們應(yīng)學(xué)會把‘我不要’改成‘我想要，告訴自己現(xiàn)在我在做什么，我應(yīng)該做什么，我真正想要的是什么，比起強(qiáng)制自己不該做什么，告訴自己長期目標(biāo)更能使自己清醒，堵不如疏，人真是一個奇怪的生物，越是抑制自己的欲望，最后越是想要，所以一個明確的、現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)是必不可少的。
有時候當(dāng)我們面臨壓力過大的時候就會更容易放縱自己，或者是失控的情況，在書中講到了‘情緒低落為何會使人屈服于誘惑’，當(dāng)一個人承受巨大壓力而情緒低落時會更容受到外界誘惑。這主要是因?yàn)槿四X的自我調(diào)節(jié)功能在作怪，當(dāng)大腦覺得你承受的壓力超過負(fù)荷時會指引你緩解壓力和情緒低落，這時各種誘惑就會放大，大多數(shù)人這種時候就會屈從本能的支配，從而失去理性放縱自己，所以這只是大腦的一種調(diào)節(jié)機(jī)制，而不是真的誘惑有多大，所以我們平時也要注意自身壓力的緩解從而不讓自己意志力被壓力擊垮，如運(yùn)動或者聽音樂來發(fā)泄、消解壓力，并且不要期望所有的事盡善盡美，我們沒有精力顧全所有，應(yīng)以大局為重，逃脫完美主義的束縛也是善待自己一種表現(xiàn)。
人的意志是有限的，但人的意志也是可以鍛煉的。要鍛煉自控力，面臨最大的就是遇到的誘惑、阻礙太多，我們的一生中無數(shù)次的決定，無數(shù)次的面對誘惑，自控力和誘惑的斗爭中總是有勝有負(fù)，而取勝的關(guān)鍵就是讓自己意志力變得強(qiáng)大。我看到有說每天十分鐘的冥想可以提升自控力，但我往往是睡前嘗試的，然后在不知道是否冥想完成就進(jìn)入夢想，可能是選擇的時間段不對，但毫無疑問的一點(diǎn)是，我每天睡覺時間提前了一個小時，相對于以前越玩手機(jī)越興奮的狀態(tài)這應(yīng)該是從側(cè)面幫助自己自控了吧。而且足夠的睡眠也讓我生活更加的規(guī)律，自控帶來的好處會慢慢影響自身，而這也將是一個潛移默化的長期的過程，需要一直堅(jiān)持下去。
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