讀刻意練習(xí)有感1000字

　　《刻意練習(xí)》是2016年11月機械工業(yè)出版社出版的圖書，作者是安德斯·艾利克森。下面是小編整理的《刻意練習(xí)》讀后感，希望對大家有幫助!

　　讀刻意練習(xí)有感1000字1

　　如何從新手到大師，天才的真相!

　　人類只有發(fā)明了發(fā)明方法之后才能快速發(fā)展，我們只有學(xué)習(xí)了學(xué)習(xí)方法之后才能成為高手——查理芒格

　　為什么有人打了一輩子高爾夫也沒有成為高手，為什么業(yè)余棋手總是干不過專業(yè)棋手?為什么武術(shù)愛好者肯定打不過格斗士?為什么聽過很多道理，但依然過不好?為什么上過很多課，然而并沒有什么卵用。

　　我們一生下來就被教導(dǎo)要向那些天才學(xué)習(xí)，那么他們那些神秘的洪荒之力真的是從娘胎里帶來的嗎?

　　過去30年心理學(xué)家系統(tǒng)的研究了各行各業(yè)，從新手到專家，甚至到世界級大師的訓(xùn)練方法，包括運動員，音樂家，國際象棋手，醫(yī)生，數(shù)學(xué)家，記憶者等。他們成為專家的原因是“刻意練習(xí)”。

　　1萬個小時定律的謬誤

　　通常認為開了20年車的老司機一定比只開5年車的新司機更擅長開車。然而研究表明，一旦一種動作達到了“自動化”的程度，即使再多練習(xí)幾年也不會有什么進步。

　　所以從來不存在1萬小時定理，他僅僅是暢銷書作家，對心理學(xué)科學(xué)研究的一次不太嚴謹?shù)难堇[而已。

　　刻意練習(xí)的方法論：

　　刻意練習(xí)的核心內(nèi)容：核心算法×大量的重復(fù)動作

　　1、創(chuàng)建模型

　　刻意練習(xí)的目的主要是創(chuàng)建有效的心理表征。心理表征是我一種與我們大腦正在思考的某個物體，某個觀點，某些信息，或者其他任何事物，相對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)。通俗一點就是創(chuàng)造一種“套路”。

　　專業(yè)人士在基礎(chǔ)訓(xùn)練時學(xué)的是什么?人所掌握的知識和技能，絕非是零散的信息和隨意的動作，他們大多具有某種結(jié)構(gòu)，這些結(jié)構(gòu)就是套路。那具體的套路有哪些呢?比如圍棋的定式，編程的算法，律師的案例，數(shù)學(xué)家的公式，科學(xué)家的定律。

　　大家都覺得寫作是作家的一種創(chuàng)作行徑，很難找出規(guī)律。但在一個專門研究橋段的神奇網(wǎng)站上的研究結(jié)果表明，比如類似追逐戲，就可歸納出57種不同的橋段。橋段的研究是劇本創(chuàng)造從隨性變成專業(yè)。這樣我們是否可以引出廣告文案，有沒有橋段商業(yè)模式，有沒有橋段?

　　面對復(fù)雜情況，專家眨眼之間就能做出判斷為什么?因為專家有自己的模式識別。比如我們常說的離婚的模式：概括來說就是是否鄙視對方，團隊合作的模式：表現(xiàn)為發(fā)言是否平均。撒謊的模式，體現(xiàn)在瞳孔是否放大。我們?nèi)绻苷_的總結(jié)這些方法論，就相當于得到了一個品控手冊。

　　所以說刻意練習(xí)的第1步也是最關(guān)鍵的一步，就是發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)建專業(yè)領(lǐng)域背后的模型。

　　2、刻意練習(xí)

　　專業(yè)人士在基礎(chǔ)訓(xùn)練時練的又是什么呢?研究表明，棋手用來既定式和打棋譜所花的時間，而不是以對手對弈所發(fā)的時間是旗手水平高低唯一重要的指示符。

　　音樂訓(xùn)練呢，也強調(diào)分塊訓(xùn)練，把整首曲子分解成很多塊，一塊一塊的，反復(fù)練習(xí)，一開始甚至不允許彈奏整個曲子。

　　3、及時反饋

　　為什么世界排名第一的網(wǎng)球運動員，高爾夫運動員，象棋運動員還需要教練呢?教練的第一作用是在訓(xùn)練中以旁觀者的身份提供即時反饋。。在刻意練習(xí)中，在有及時反饋的情況下，一個錯誤的練習(xí)呢，危害極大。

　　練習(xí)的目的是將套路內(nèi)化到大腦中錯誤的練習(xí)能危害極大。人腦是怎么掌握一個技能的呢?神經(jīng)元呢，如果經(jīng)常被一起激發(fā)，他們最終就會被連在一起，于是不同技能在人的大腦中形成不同的網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)，技能最終能長在大腦之中，是通過長期的訓(xùn)練實現(xiàn)神經(jīng)通路的。高手與普通人本質(zhì)的區(qū)別是高手擁有長期正確訓(xùn)練所獲得的特殊腦神經(jīng)結(jié)構(gòu)。

　　刻意練習(xí)要注意的其他事項

　　1.永遠不要停留在舒適區(qū)。

　　2.學(xué)以致用才是有效的學(xué)習(xí)。

　　3.請教練或?qū)熌?，很有幫助?/p>

　　歸納終結(jié)

　　刻意練習(xí)并不復(fù)雜，總結(jié)其關(guān)鍵詞目標明確，專注投入，及時反饋，不斷挑戰(zhàn)舒適區(qū)，找到行業(yè)優(yōu)秀導(dǎo)師，強化動機堅持練習(xí)，也許這些詞你都聽過，也許你會將其歸結(jié)為正確的廢話，那就從這本書開始給自己或幫助孩子做刻意練習(xí)吧，效果自然可以證明它的價值。

　　讀刻意練習(xí)有感1000字2

　　最近正在讀【美】安德斯·艾利克森與羅伯特·普爾合著，王正林譯的《刻意練習(xí)》，最大的感受就是世上本無天才一說，所謂天才，只是別人曾經(jīng)花了巨大的付出，進行了大量的刻意練習(xí)你不曾看到。

　　這本書是一本非常棒的書，它讓人在讀完之后產(chǎn)生了許多自信心，原來我們與天才之間最大的區(qū)別就是大量主動，且有質(zhì)量的刻意練習(xí)(當然它也打破了一萬小時定理，那些大量機械重復(fù)的刻意練習(xí)并不能產(chǎn)生非常好的效能)，作者在書里舉了大量詳實的人物材料，囊括了社會的各行各業(yè)領(lǐng)軍人物。

　　任何人，在恰當?shù)臅r機，經(jīng)過大量適宜的刻意練習(xí)，都是有可能成為天才人物的。我們常常為自己開脫，認為那些杰出人物是天賦異稟。自己之所以是現(xiàn)在的囧狀，最主要是自己“先天不足”。殊不知，我們習(xí)慣呆在舒適圈里，不愿自己覺醒，進行大量有質(zhì)感的刻意練習(xí)，以致造成今天的局面，這才是讓我們成為今天的我們的真正元兇!

　　讀刻意練習(xí)有感1000字3

　　世界上許多杰出優(yōu)秀的人物，常被貼以天才的標簽，并產(chǎn)生傳奇般的效果。但研究發(fā)現(xiàn)，任何天才的背后，都是付出和努力，更是刻意訓(xùn)練而成。

　　刻意訓(xùn)練可以是工作的過程中邊學(xué)邊干，也可以在生活中有計劃按目標，通常為四個階段。

　　一是產(chǎn)生興趣。人一生下來就產(chǎn)生興趣的事是極少的，需要父母和導(dǎo)師的培養(yǎng)和引導(dǎo)。

　　二是開始認真。有了興趣就要深入探究才可以有結(jié)果，所以，父母和導(dǎo)師要引導(dǎo)和培養(yǎng)認真的態(tài)度。

　　三是全力以赴。任何的成功都是全力以赴的結(jié)果，無論是在精神上是全力以赴。任何的成功都是全力以赴的結(jié)果，無論是在精神上或是或是物質(zhì)上，孩子和父母都要為目標付出全力，才可以走向自己的目標。

　　四是開拓創(chuàng)新。只有在完成前三條的基礎(chǔ)上，才可以開拓創(chuàng)新，走向人生的巔峰。所以，大部分的人可能對自己在做的事已經(jīng)泯滅了興趣，所以認真就沒有了，就不可能全力以赴，哪里再有創(chuàng)新!看看我們在教的學(xué)生的成長過程，朝深處想想真是可怕啊!千萬不要在開始就泯滅了學(xué)生的興趣，讓他們在興趣之后認真而投入，才可以成為國家和社會需要的創(chuàng)新人才。

　　刻意練習(xí)曾也在張萌《加速》那本書看到過，上面說刻意練習(xí)有兩個非常實用的方法:一萬小時定律和基礎(chǔ)訓(xùn)練法則。學(xué)生要達到成功，必須要在每門課程中投入一萬小時，才能達到精通效果!基礎(chǔ)訓(xùn)練中要練什么?是套路，是知識的邏輯結(jié)構(gòu)!結(jié)構(gòu)就是套路!

　　讀刻意練習(xí)有感1000字4

　　向大家推薦一本書：刻意練習(xí)。顛覆我的一些認知，可能會幫助你在學(xué)習(xí)中變得更主動和高效。下面是我的讀書心得。

　　《刻意練習(xí)》是學(xué)習(xí)領(lǐng)域的一本經(jīng)典著作，它不僅幫你理清了很多關(guān)于學(xué)習(xí)中模糊的概念，甚至還顛覆了一些關(guān)于學(xué)習(xí)的傳統(tǒng)認知，對于在任何行業(yè)或領(lǐng)域中希望提升自己的每個人，“刻意練習(xí)”是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強大的學(xué)習(xí)方法。

　　作者艾利克森，是佛羅里達州立大學(xué)心理學(xué)教授，也是“刻意練習(xí)”法則的研創(chuàng)者。他專注于研究體育、音樂、國際象棋、醫(yī)學(xué)、軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物是如何獲得杰出表現(xiàn)的，以及“刻意練習(xí)”法則在其中的作用。

　　本文核心內(nèi)容

　　一、為什么訓(xùn)練可以鑄就天才?天才不是天生的嗎?

　　二、訓(xùn)練分為有效訓(xùn)練和無效訓(xùn)練，那應(yīng)該如何區(qū)分呢?

　　三、迄今為止最強大最有效的學(xué)習(xí)方法是刻意練習(xí)。刻意練習(xí)究竟是什么?

　　一、通過訓(xùn)練可以鑄就天才

　　1、人人都可以是莫扎特

　　經(jīng)過訓(xùn)練，可以獲得和天才一樣的表現(xiàn)。而莫扎特的天賦也是訓(xùn)練的結(jié)果。

　　案列：日本心理學(xué)實驗“一年訓(xùn)練時間讓24個幼兒具備和莫扎特一樣的完美音高”

　　2、 為什么天才不是天生的

　　對傳統(tǒng)認知的顛覆：通過高強度訓(xùn)練，能夠改造身體和大腦，產(chǎn)生像天賦一般的奇跡能力，從而鑄就天才。

　　案例：美國人21小時做46001個俯臥撐

　　案例：倫敦出租車司機的海馬體，經(jīng)過高強度訓(xùn)練后比之前增大不少

　　二、為什么大多數(shù)人沒有被訓(xùn)練成天才

　　只有有目的的訓(xùn)練，那種讓我們專注的，及時獲得反饋的，不斷確定目標而且跳出舒適區(qū)的訓(xùn)練，才能夠讓我們快速的進步。

　　1、訓(xùn)練分為有效訓(xùn)練和無效訓(xùn)練

　　沒有被訓(xùn)練成天才的原因，是訓(xùn)練方法不對。大多數(shù)人常常進行的是無效的訓(xùn)練。

　　2、對訓(xùn)練的三種誤區(qū)

　　誤區(qū)一、練習(xí)沒有太大的作用，能力受基因限制

　　事實上，任何人都可以通過正確的訓(xùn)練來改變自己，關(guān)鍵是要有正確的心態(tài)。

　　誤區(qū)二、只要練習(xí)的時間足夠長，能力就能變強

　　事實上，訓(xùn)練時間的長短對能力的提高沒有太大影響，沒有正確方法而反復(fù)去練習(xí)，會讓我們停滯不前，并且使能力水平緩慢下降。

　　誤區(qū)三、只要足夠努力刻苦，就能提高成績

　　事實上，除非你有專門的恰當?shù)木毩?xí)方法，否則即使加倍努力也不會有大的進步。

　　3、“有目的的訓(xùn)練”才真正有效

　　什么是有目的的訓(xùn)練?

　　確定目標不斷改進 訓(xùn)練中必須專注 有及時的反饋 必須跳出“舒適區(qū)”進行訓(xùn)練

　　三、最強大的學(xué)習(xí)方法“刻意練習(xí)”

　　對于天才的訓(xùn)練，只有有目的的訓(xùn)練還不夠，還要進一步用刻意練習(xí)?？桃饩毩?xí)也是“有目的訓(xùn)練”中的一種。

　　刻意練習(xí)的目的

　　是要建立一個更強大的心理表征來思考問題，而刻意練習(xí)是迄今為止最強大最高效的訓(xùn)練方式。

　　[知識點“心理表征”：認知心理學(xué)上的一個名詞，就是說在思考事物時對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)。新手和專家看問題的深度和高度是有差別的，這種差別就是心理表征的不同。]

　　刻意練習(xí)的兩個標準

　　你所訓(xùn)練的領(lǐng)域是合理發(fā)展的行業(yè)，有了一整套成熟的評價標準和高效的方法 你必須有一個能夠給你布置訓(xùn)練作業(yè)和及時反饋的優(yōu)秀導(dǎo)師。

　　只有具備這兩個條件，它才是嚴格意義上的刻意訓(xùn)練。比如小提琴的訓(xùn)練

　　刻意練習(xí)的四個原則

　　大多數(shù)的行業(yè)不符合這個標準的，但是我們可以用刻意練習(xí)的原則來訓(xùn)練。

　　明確高績效的目標，即應(yīng)該實現(xiàn)哪方面能力的提升。

　　盡可能找到這個領(lǐng)域中最優(yōu)秀的專家，或者高手，或者經(jīng)典書籍。目的是能夠讓我們和這個領(lǐng)域高水平的心理表征進行這個對比，獲得高質(zhì)量的反饋。

　　研究最杰出的導(dǎo)師或者成功案例背后可能的成功的原因

　　不斷地投入時間和精力去訓(xùn)練。

　　運用刻意練習(xí)原則的幾種實操情況

　　完全遵循刻意練習(xí)原則的過程

　　案例：美國海軍通過著名的“王牌訓(xùn)練計劃”提高飛行員的能力

　　沒有專門訓(xùn)練時間的情況

　　案例：藍色兔子公司在工作中訓(xùn)練銷售能力

　　沒有導(dǎo)師的情況

　　案例：本杰明·富蘭克林通過研究高水準的文章提升自己的寫作能力

　　連經(jīng)典書籍都沒有，行業(yè)專家意見也不能確定的情況

　　回到刻意練習(xí)的本質(zhì)，讓自己的行為和結(jié)果之間建立及時的、高質(zhì)量的反饋來提升效能。

　　案例：美國放射科醫(yī)生通過匯總有價值的病例來提高診斷的正確率

　　關(guān)于學(xué)習(xí)方法

　　刻意練習(xí)的法則和《學(xué)習(xí)之道》提出了“劃小圈”的學(xué)習(xí)模式，有非常相似的地方，但是刻意練習(xí)法則把訓(xùn)練過程講得更透徹，更具指導(dǎo)性。

　　如果理解了《刻意練習(xí)》這本書，再去回過頭來聽《學(xué)習(xí)之道》，就能更加深刻的認識到刻意練習(xí)和高效學(xué)習(xí)方法背后的規(guī)律。

　　本書金句

　　只有在刻意練習(xí)下的一萬小時才有用。

　　你可以掌握自己的潛力。

　　如果你沒有進步，并不是因為你缺少天賦，而是因為你沒有用正確的方法練習(xí)。

　　傳統(tǒng)的方法一直是先找出關(guān)于正確方法的信息，然后讓學(xué)生運用那些知識。刻意練習(xí)則只聚焦于績效和表現(xiàn)，以及怎樣提高績效和表現(xiàn)。

　　在專業(yè)的或商業(yè)的背景中設(shè)計提高績效和表現(xiàn)時，正確的問題是“我們怎樣改進相關(guān)的技能”，而不是“我們怎樣傳授相關(guān)的知識”

　　杰出人物的進展只有局外人看來才是重大進展，因為那些人并沒有見證過所有那些微小的進展，才積累成重大的飛躍。

　　我們只有努力去復(fù)制杰出人物的成就，失敗了就停下來思考為什么會失敗，才能創(chuàng)建有效的心理表征。

　　產(chǎn)品經(jīng)理的刻意練習(xí)

　　確定目標：產(chǎn)品分析能力的提升

　　方法：寫個大綱，面對面講給同行的朋友聽，最好有大牛在，聽取反饋意見，不斷重復(fù)積累;對產(chǎn)品進行多維度的分析，寫個簡單的分析報告發(fā)到到網(wǎng)上接受大家的評論;研究高水準的產(chǎn)品分析報告來提升自己

　　讀刻意練習(xí)有感1000字5

　　在這本書中，作者提到了，即使是所謂的1萬小時定律，也只是暢銷書作家對心理科學(xué)研究的一次不太嚴謹?shù)难堇[而已。

　　一次次花費時間對于技能的打磨，也許只是漫無目的的對于已經(jīng)熟悉技能的重復(fù)應(yīng)用，我們都有這樣的感受，在剛?cè)胍粋€行業(yè)的時候，總是進步很快，但是干的時間長了，反而進步變得很慢，甚至出現(xiàn)退步，這個原因就是由于：

　　在剛?cè)胄械臅r候，我們有一個明確的目標，要讓技能達到可以上手工作的程度，并且是做不擅長的事情，而做的時間久了，我們每天可能只是漫無目的的重復(fù)做一些自己熟悉的事物，根本起不到鍛煉技能的效果。

　　作者也提出的了有目的的練習(xí)和天真的練習(xí)的區(qū)別：

　　所謂“天真的練習(xí)”，基本上只是反復(fù)地做某件事情，并指望只靠那種反復(fù)，就能提高表現(xiàn)和水平。

　　有目的的練習(xí)的四個特點：

　　有目的的練習(xí)具有定義明確的特定目標

　　有目的的練習(xí)是專注的

　　有目的的練習(xí)包含反饋

　　有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)

　　簡單的總結(jié)有目的的練習(xí)：走出你的舒適區(qū)，但要以專注的方式制訂明確的目標，為達到那些目標指訂一個計劃，并且想出監(jiān)測你進步的方法。還要想辦法保持你的動機。對想要提高自己的每個人來講，這些是讓你有一個卓越開端的秘訣——但依然只是開始。

　　隨后，作者借助：倫敦出租車司機、盲人及音樂樂手來說明，潛能是可以被塑造的，借此更近一步提出，心理表征這個概念，

　　心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個物體、某個觀點、某些信息或者其他任何事物相對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，或具體抽象。

　　心理表征是本書的一個重要思想，我們的技能越嫻熟，創(chuàng)建的心理表征就越好，而心理表征越好，就越能有效地練習(xí)，以磨煉技能。

　　想要不斷的提升專業(yè)技能，并使其達到一個想要的高度，需要用有目的的練習(xí)其技能，并且為其創(chuàng)建心理表征。我的理解是，對于專業(yè)技能創(chuàng)建潛意識，每當我們運用技能的時候，就自我浮現(xiàn)、自我組織、自我分析、自我決策。

　　在有目的的練習(xí)的前提之下，技能的高低與所消耗的時間成正相關(guān)。作者舉出小提琴手的案例，最杰出小提琴手，所用在技能上的時間越長。

　　在任何一個有著悠久歷史的行業(yè)或領(lǐng)域，要想成就一番事業(yè)，致力于變成業(yè)內(nèi)的杰出人物，需要付出許多年艱苦卓絕的努力。

　　在此，我談?wù)勎覍τ谠摃睦斫猓覀兛傆幸恍┫胍蚰ヌ嵘募寄?，不管是工作上的專業(yè)技能，還是興趣愛好上的技能，我們要想在熟悉之后繼續(xù)提升，就要運用有目的的練習(xí)，建立明確的特定目標、專注的進行，有效的反饋，走出舒適區(qū)。并為其技能創(chuàng)建心理表征。

　　想要獲得成功，我們在做之前，需要精心設(shè)計目標，有效的分解其目標，明確人生是場馬拉松，要從長遠看，每天有效的練習(xí)專業(yè)技能，要明白：從長遠來看，占上風(fēng)的是那些練習(xí)更勤奮的人，而不是那些一開始在智商或其他才華方面有優(yōu)勢的人。