晨間日記的奇跡讀后感600字

　　早睡是為了身體，早起是為了我們內(nèi)心。——《晨間日記的奇跡》下面是小編為大家整理的晨間日記的奇跡讀后感600字，歡迎參考!

　　晨間日記的奇跡讀后感600字

　　1、晨間日記的五大好處

　　開篇作者序就介紹了晨間日記的五大好處，特別是強(qiáng)調(diào)早晨寫日記的優(yōu)點(diǎn)。將這些優(yōu)點(diǎn)整理成五項(xiàng)，分別是：

　　計(jì)劃性，可以做好一天的準(zhǔn)備。

　　效率性&忠實(shí)性，可以正確地寫出昨天所發(fā)生的事情。

　　中立性，冷靜思考前一天的事情，可以中立地看待事情。

　　持續(xù)性，對(duì)于一個(gè)午餐和晚餐都要忙于迎合客戶的上班族來說，早上是自己最自由自在的個(gè)人時(shí)間，不會(huì)讓寫日記的習(xí)慣中斷。

　　靈活運(yùn)用性，可以將過去寶貴的經(jīng)驗(yàn)或回憶，運(yùn)用在當(dāng)天。

　　綜合以上幾點(diǎn)，我們可以知道，“晨間日記”能夠讓我們的工作變得很有效率，并且也可以讓寫日記的習(xí)慣長(zhǎng)久地持續(xù)下去，同時(shí)也讓我們將過去寶貴的經(jīng)驗(yàn)或智慧和未來做結(jié)合，提高自己邁向成功之路的幾率。

　　這不正是我們前面所面臨的那些困惑嗎?原來通過晨間日記就能更好的幫助達(dá)成，這樣的好習(xí)慣怎么能不讓自己也擁有呢?

　　2、晨間日記的大體內(nèi)容

　　然后介紹到晨間日記可以幫助我們記錄寶貴的經(jīng)驗(yàn)和情緒，并且將所獲得的智慧，活用于實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。所以從現(xiàn)在開始，一起來善加運(yùn)用晨間日記，一步一步地實(shí)現(xiàn)自己夢(mèng)想，創(chuàng)造美好的未來。

　　我已經(jīng)在路上了，你呢?要來一起前行嗎?

　　當(dāng)然，一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成并沒有那么簡(jiǎn)單，作者繼續(xù)介紹了如何養(yǎng)成晨間日記這個(gè)好習(xí)慣。只要花三分鐘，做一件新的嘗試，不但可以找回失去的智慧，還可以成為我們?nèi)松暮胶D與羅盤。

　　成功的方程式就是在早上的三分鐘。這種寫晨間日記的方法和我們目前熟悉的博客完全不同，內(nèi)容是完全私密的，因?yàn)橹挥凶约嚎吹玫剑且粔K與自己內(nèi)心真實(shí)對(duì)話的園地，我們可以盡情地書寫而沒有虛偽。

　　晨間日記的奇跡讀后感600字

　　一、“我們的日常生活中，有七成左右的事情，都是一些生活瑣事。我們究竟可以將這些小小的瑣事，變成多少“樂趣”呢?“

　　有一句詞做“束手無策”，更愿意理解為，不管怎么樣做，都找不到解決的方法，陷入一種極度低潮的狀態(tài)。不管是什么樣的人，在人生的路途上，一定都有束手無策、非常無助的時(shí)候。想起剛畢業(yè)那會(huì)的自己，對(duì)于未來的不確定性，實(shí)習(xí)期生涯的處處碰壁，在努力的方向中卻害怕迷失了自己。

　　有那么一刻覺得，其實(shí)我們的時(shí)間里，連接著過去、現(xiàn)在、未來。那么如何在不同的時(shí)刻，也能審視到自己的狀態(tài)呢。于是在2017年開始之際，開啟了第一篇日記的記錄。新的一年給自己一個(gè)儀式感開啟，好像未來一切的生活，在待記錄中有了新的希望，日子也想要努力過得好些。

　　以前所理解的日記，大概是將一天里做過的所有事都真實(shí)還原到文字里，好像就不會(huì)錯(cuò)過過去的體驗(yàn)。但當(dāng)我拿起日記，想要去找回過去生活的自己時(shí)，快樂或不快樂的事的情緒對(duì)于現(xiàn)在的我并無太大感知，以至于錯(cuò)過了許多當(dāng)時(shí)珍貴而細(xì)小的回憶。

　　二、“寫好的日記，必須是可以提供自己在必要的時(shí)候，能夠拿起來反復(fù)閱讀的。”

　　意識(shí)到自己的日記體系存在問題，開始尋找相關(guān)靈感。也許當(dāng)你關(guān)注一樣?xùn)|西的時(shí)候，總會(huì)在生活中遇到關(guān)與這件事的信息。于是看到了佐藤傳的《晨間日記的奇跡》，也開始了解晨間日記。

　　晨間日記與晚間日記不同的地方在于：寫“夜晚日記”時(shí)，由于剛結(jié)束疲憊的一天，難免會(huì)有各種情緒，不管好事還是壞事。讀后感·這樣記錄下來的內(nèi)容，更多是抱怨和不滿，再象征性的寫著激勵(lì)自己的話語，來鼓勵(lì)自己面對(duì)新的一天。這樣的內(nèi)容更多是外在的自己，無法深入內(nèi)心看到真正所在意的東西。

　　而“晨間日記”經(jīng)歷過一晚好睡眠后，情緒冷靜下來后在慢慢回想。在介于昨天與今天的分界點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候的“早上”寫日記，不僅記錄過去與未來事情的“過去日記”和“未來日記”，更利于新的一天用“現(xiàn)在日記”進(jìn)行計(jì)劃安排。

　　三、“日記最好的體現(xiàn)方式還是用筆去記錄，很多東西也可通過筆跡來了解當(dāng)時(shí)的心情。”

　　不同于作者所提到的電子化筆記的記錄，在晨間日記的各種嘗試后，也算是找到了適合自己的日記方法。這里要說明一點(diǎn)，無所謂哪種形式的日記才是最好的，反而不同的記錄方法，也記錄著不同時(shí)期的自己，只要在記錄的那個(gè)時(shí)候，享受寫下文字的感覺就好。但前提是，一定要選擇自己心儀的本本，來開始第一篇日記打卡。

　　這里推薦兩年里所使用過的，幾種寫晨間日記的工具：

　　1、日程手帳本

　　優(yōu)點(diǎn)：人只要看到“欄位”，就會(huì)產(chǎn)生一種想要把欄位填滿的心理。這種日常手帳本的書寫格式，有四象限和日計(jì)劃的欄位，適合想要做日計(jì)劃打卡卻不知如何規(guī)劃的新手，看到自己打勾的完成事項(xiàng)，也是堅(jiān)持的一種動(dòng)力。

　　缺點(diǎn)：由于欄位是已經(jīng)固定好的，沒有更多可供隨心記錄的空間，一定程度上限制的內(nèi)容的呈現(xiàn)。

　　2、活頁(yè)手帳本

　　優(yōu)點(diǎn)：可以隨意在手帳上拼接，享受做手帳的小樂趣。如果是活頁(yè)紙的話，也不用擔(dān)心紙張不夠的問題。假如想寫很多的事情，只要增加用紙就可以了。

　　缺點(diǎn)：有好多事情想寫在日記上，每日也貼了很多的紙和照片在日記上面，日記也因此變得很厚，根本合不起來。半年不到就要開新的一本，內(nèi)容太多也不利于做整年的復(fù)盤。

　　3、空白手帳本

　　優(yōu)點(diǎn)：這個(gè)也是目前kk今年在用的手帳本，比較隨心的內(nèi)頁(yè)，剛好一年份的記錄剛好，也可隨心繪繪畫，靈活性較高的一種本子。

　　缺點(diǎn)：沒有固定欄目的規(guī)劃，年計(jì)劃及月計(jì)劃要根據(jù)自己的目標(biāo)去描繪，有時(shí)定出一個(gè)模板又會(huì)有推翻重來的想法。

　　晨間日記的奇跡讀后感600字

　　小伙伴們，大家好，我是曾達(dá)宏。我的坐標(biāo)：廈門。我的三個(gè)標(biāo)簽是學(xué)前教育工作者，旅行愛好者，終身廣泛學(xué)習(xí)者。

　　接下來，我來分享一下佐藤傳寫的《晨間日記的奇跡》第三章講述了日記薄的選取及講究，通過創(chuàng)新獨(dú)特的方式建立檔案夾，增添我們寫日記的內(nèi)容，讓我們有東西可寫，能夠長(zhǎng)期的去堅(jiān)持寫日記，養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣。

　　第四章講述了用工具來記錄我們的生活和工作經(jīng)驗(yàn)，我們才能保存有價(jià)值的經(jīng)驗(yàn)及方法。

　　第五章講解的是七大作戰(zhàn)法幫助我們養(yǎng)成持續(xù)不斷寫日記的習(xí)慣，通過先花不到三分鐘的時(shí)間去養(yǎng)成每天寫日記的習(xí)慣，確定固定的地點(diǎn)，沒內(nèi)容時(shí)寫一個(gè)字就可以，寫快樂的事情，通過音樂來提醒，定期獎(jiǎng)勵(lì)自己，宣告眾天下作戰(zhàn)法，一千日作戰(zhàn)法，為別人努力作戰(zhàn)法等這些方法來讓我們能夠輕松簡(jiǎn)單的去堅(jiān)持寫晨間日記的習(xí)慣。讓寫日記變成簡(jiǎn)單有趣的事。

　　第六章講述了夢(mèng)想的力量，有夢(mèng)想的人知道自己要去往何方，即便有可能到不了終點(diǎn)，不斷前行也會(huì)離夢(mèng)想更近。從歸零的角度出發(fā)感受每天快樂的生活，不能一味的去關(guān)注未達(dá)成的事件，而是要從中獲取小確幸。

　　晨間日記的奇跡讀后感600字

　　一、這本書寫了什么

　　這本書的文章結(jié)構(gòu)是這樣的，在第一章，其告訴我們?cè)谠绯繉懭沼浀暮锰?，主要的好處就是在早晨一是寫昨天過去發(fā)生的事情，二是寫未來日記;在第二章，其說明的是寫日記的好處，及如何去記錄日記，讓日記指導(dǎo)生活，并不是寫流水賬，而是將過去日記加上未來日記;第三章寫的是如何做晨間日記，其實(shí)現(xiàn)辦法是運(yùn)用曼陀羅，用九宮格的辦法來制作日記;第四章則是根據(jù)晨間日記的特點(diǎn)需要用“連用日記本”來記錄，及說明了用電腦來記錄的辦法;第五章則是講如何堅(jiān)持寫日記，介紹一些辦法;第六章則是其自創(chuàng)了一個(gè)名詞，在智商指數(shù)、情商指數(shù)、人際關(guān)系指數(shù)基礎(chǔ)上，自創(chuàng)了叫做夢(mèng)想指數(shù)(DQ)，DQ可以用晨間日記來做提升。

　　二、我的想法

　　(一)是否值得使用晨間日記

　　晨間日記相較于普通的日記，其使用的是“填充題”方式，即是預(yù)先做好9個(gè)欄目，我們?cè)趯懭沼浀臅r(shí)候，只需要看欄目填寫信息即可，而其他的日記，則是一張白紙或是劃幾條橫線，讓寫日記的人自由發(fā)揮的空間較大。

　　采用晨間日記的記錄辦法，可以讓我們一是容易堅(jiān)持下來，二是可以時(shí)刻地提醒我們關(guān)注自己生活的9個(gè)方面，讓我們寫日記不再是流水賬，流水賬的記錄方式對(duì)未來的生活沒有指導(dǎo)意義，而同時(shí)晨間日記的“過去日記+未來日記”，可以讓我們清晰目標(biāo)。

　　晨間日記的奇跡讀后感600字

　　每個(gè)人的人生都需要航海圖和羅盤來指引方向。可是，大多數(shù)的人每天卻讓自己的情緒牽著鼻子走，任由自己怠惰下去。我們必須將人生路途中，每天寶貴的經(jīng)驗(yàn)與智慧，一一記錄下來。這是我們的人生記錄。

　　一、我是如何開始晨間日記的

　　相信你對(duì)日記應(yīng)該不陌生吧，日記可是小學(xué)語文的必修課。但是回過頭來看，總會(huì)或多或少發(fā)現(xiàn)一些小疑惑：

　　你有一直把日記堅(jiān)持寫下來嗎?

　　你還記得寫過一些什么日記嗎?

　　你的日記里面都會(huì)寫哪些內(nèi)容?

　　你會(huì)去看過去寫的那些日記嗎?

　　你還能找見他們嗎?

　　你一般都把日記寫在哪里呢?

　　你都什么時(shí)候?qū)懭沼浤?

　　你寫過的那些日記對(duì)生活有什么特別的幫助嗎?

　　你寫日記的目的是什么呢?

　　但是我想有很大一部分人都和我一樣吧，當(dāng)心情好了的時(shí)候會(huì)記錄一些生活點(diǎn)滴在日記本上，偶爾會(huì)堅(jiān)持一小段時(shí)間，總被一些各種各樣的事情打斷，寫的那些流水賬日記也很少去回看，很少能從中找出一些對(duì)我們有很大幫助的內(nèi)容，甚至根本就找不見了。

　　在一個(gè)多月以前，重新踏上了寫日記的旅途，一群有著共同目標(biāo)和追求的人，一起養(yǎng)成一些好的成功習(xí)慣，比如早睡早起、運(yùn)動(dòng)、閱讀、晨間日記等。特別是晨間日記的這個(gè)好習(xí)慣，踐行了一個(gè)多月下來，目前確實(shí)有一些小收獲。為了更好的利用晨間日記，讓我們有更大的收獲，向我們推薦了《晨間日記的奇跡》這本武功秘籍。

　　然后認(rèn)真閱讀了《晨間日記的奇跡》，感覺如獲珍寶，解決了自己的很多困惑，也更深的認(rèn)識(shí)了解到晨間日記背后原來還有如此大的學(xué)問。

　　接下來簡(jiǎn)單分享一下這本武功秘籍的精髓，以及一些自己的小感悟。

　　二、寫晨間日記的好處

　　1、晨間日記的五大好處

　　開篇作者序就介紹了晨間日記的五大好處，特別是強(qiáng)調(diào)早晨寫日記的優(yōu)點(diǎn)。將這些優(yōu)點(diǎn)整理成五項(xiàng)，分別是：

　　計(jì)劃性，可以做好一天的準(zhǔn)備。

　　效率性&忠實(shí)性，可以正確地寫出昨天所發(fā)生的事情。

　　中立性，冷靜思考前一天的事情，可以中立地看待事情。

　　持續(xù)性，對(duì)于一個(gè)午餐和晚餐都要忙于迎合客戶的上班族來說，早上是自己最自由自在的個(gè)人時(shí)間，不會(huì)讓寫日記的習(xí)慣中斷。

　　靈活運(yùn)用性，可以將過去寶貴的經(jīng)驗(yàn)或回憶，運(yùn)用在當(dāng)天。

　　綜合以上幾點(diǎn)，我們可以知道，“晨間日記”能夠讓我們的工作變得很有效率，并且也可以讓寫日記的習(xí)慣長(zhǎng)久地持續(xù)下去，同時(shí)也讓我們將過去寶貴的經(jīng)驗(yàn)或智慧和未來做結(jié)合，提高自己邁向成功之路的幾率。

　　這不正是我們前面所面臨的那些困惑嗎?原來通過晨間日記就能更好的幫助達(dá)成，這樣的好習(xí)慣怎么能不讓自己也擁有呢?

　　2、晨間日記的大體內(nèi)容

　　然后介紹到晨間日記可以幫助我們記錄寶貴的經(jīng)驗(yàn)和情緒，并且將所獲得的智慧，活用于實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。所以從現(xiàn)在開始，一起來善加運(yùn)用晨間日記，一步一步地實(shí)現(xiàn)自己夢(mèng)想，創(chuàng)造美好的未來。

　　我已經(jīng)在路上了，你呢?要來一起前行嗎?

　　當(dāng)然，一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成并沒有那么簡(jiǎn)單，作者繼續(xù)介紹了如何養(yǎng)成晨間日記這個(gè)好習(xí)慣。只要花三分鐘，做一件新的嘗試，不但可以找回失去的智慧，還可以成為我們?nèi)松暮胶D與羅盤。

　　成功的方程式就是在早上的三分鐘。這種寫晨間日記的方法和我們目前熟悉的博客完全不同，內(nèi)容是完全私密的，因?yàn)橹挥凶约嚎吹玫?，是一塊與自己內(nèi)心真實(shí)對(duì)話的園地，我們可以盡情地書寫而沒有虛偽。

　　3、《晨間日記的奇跡》內(nèi)容結(jié)構(gòu)

　　本書的結(jié)構(gòu)大致如下圖所示，后續(xù)分別來拆解這些對(duì)我們有幫助的秘籍。

　　三、為什么要在早上寫日記呢?

　　1、早晨寫日記的轉(zhuǎn)變

　　大部分人白天都非常忙碌，基本只有睡前才能抽出一小點(diǎn)兒時(shí)間來寫日記，然后草草結(jié)束一天的生活。這樣的日記里面，很多內(nèi)容都是一些令人討厭的事情，會(huì)將白天工作和生活遇到的挫折和困難，以及所有的不滿都發(fā)泄記錄在日記里面。日記里面基本都是簡(jiǎn)單記錄一些不快樂的事和快樂的事情，后期回過頭去閱讀那些日記，并不能很好感受到當(dāng)時(shí)的情緒，只是一些簡(jiǎn)單的流水賬，對(duì)自己并沒有那么大的幫助。

　　作者居然這樣堅(jiān)持了十三年，一天都沒有間斷過，寫日記已經(jīng)成為了生活的一部分。一個(gè)小插曲，導(dǎo)致一次隔天早晨補(bǔ)寫，發(fā)現(xiàn)整個(gè)人感到非常地舒適、神清氣爽，日記的內(nèi)容也變得有所不同，更加的正面積極，工作和生活也承接了愉悅情緒。

　　然后逐步演化為完善的晨間日記，共分成了兩部分：一部分是書寫過去發(fā)生事件的過去日記，另一部分是書寫今日應(yīng)做之事、及未來想執(zhí)行事項(xiàng)的未來日記。

　　自那次轉(zhuǎn)變后，作者不斷享受到晨間日記的好處，職場(chǎng)上有了戲劇性的變化，想法也有了很大的轉(zhuǎn)變。特別是當(dāng)睡了一個(gè)好覺，高亢的情緒冷靜下來后，再記錄下發(fā)生的事件內(nèi)容和感受，可以更加客觀的來正視問題。

　　提到一定要將實(shí)際發(fā)生的事件與當(dāng)時(shí)的情緒記錄下來，目的是要記錄自己所經(jīng)歷的經(jīng)驗(yàn)，或者自己在事件中解決問題所發(fā)揮的智慧。

　　借由寫下未來日記，可以讓自己更下定決心來解決問題，也能夠讓自己變得更堅(jiān)定。冷靜地回顧過去，讓今天的自己更堅(jiān)定的晨間日記，可以改變自己的行動(dòng)，讓自己更積極、自主地解決問題。

　　2、夢(mèng)想成真

　　晨間日記還有一個(gè)比夜晚日記更占優(yōu)勢(shì)的地方。因?yàn)閷懗块g日記的時(shí)間是介于過去與未來的早上，因此讓我們更接近美夢(mèng)成真的時(shí)點(diǎn)，晨間日記拉近了我們與美夢(mèng)成真之間的距離。

　　成功者懂得抓住突然出現(xiàn)的機(jī)會(huì)，以旁觀者的立場(chǎng)來看，也許會(huì)覺得成功的人運(yùn)氣真好，事實(shí)上，這是因?yàn)槌晒φ呓?jīng)常把自己的夢(mèng)想放在心上，懂得適時(shí)地抓住每一個(gè)機(jī)會(huì)不讓良機(jī)逃走。

　　作者還將“所發(fā)生事件”和“情緒”作為直軸、“過去”和“未來”為橫軸，做了一個(gè)如下表格。

　　。 實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的行動(dòng)或生活態(tài)度的時(shí)間，不能只是偶爾的期待，必須是長(zhǎng)期的期待，而且是可以平穩(wěn)、長(zhǎng)期持續(xù)下去的期待。

　　3、早起

　　晨間日記需要早上完成，然而很多人都是卡著點(diǎn)起床的，根本沒有時(shí)間允許寫晨間日記。最后作者分享了一些關(guān)于早起的內(nèi)容，每個(gè)人的生物鐘都可以重新設(shè)定，其中借由太陽光的喚醒而起床是最好的。

　　接著分享了幫助早起不賴床的方法，如音樂、香味、光線、淋浴等方法，綜合使用效果更佳。

　　利用早上的閑暇時(shí)間，跟自己對(duì)話，可以重新檢視自己真正想走的道路、也可以重新再檢視大局。雖然大家都覺得和別人的溝通能力很重要，但是和自己溝通的能力也是很重要的。

　　四、借由日記實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的方法

　　1、寫日記的好處

　　第二章開始就分享到日記熱潮的背后意義，日記成為大家記錄生活最好的工具。然而記錄了自己的生活，假如不能夠?qū)⒁郧暗慕?jīng)驗(yàn)活用在未來的話，只會(huì)讓日記變成一本只能滿足自己的日志而已。

　　寫日記和美夢(mèng)成真，兩者之間絕對(duì)有密不可分的關(guān)系。首先來看一下寫日記的五大好處。

　　2、晨間日記如何實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想

　　作者提議的晨間日記，加入了“曼陀羅”九宮格成功表的元素在里面，日記里面不但要記錄真實(shí)事跡，還要記錄我們?nèi)祟愄赜械那榫w。借由冷靜、客觀剖析自己的情緒，并且將其記錄下來，可以凈化自己的內(nèi)心，更能讓自己進(jìn)步。并且只要清楚地知道自己的情緒、過去與未來，并且在想寫的項(xiàng)目格中，寫上數(shù)行重點(diǎn)就可以了。

　　寫好的日記，必須是可以提供自己在必要的時(shí)候，能夠拿起來反復(fù)閱讀的。為了將寫日記變成每天的習(xí)慣，每天早上寫上三分鐘，而且需要簡(jiǎn)單記錄真實(shí)的自我。寫下自己心中不偽裝的真心話，就算只有寫幾行，也可以幫助我們實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。

　　從事積極性工作的人，必須具備跟自己對(duì)話的能力。在日記里寫真心話，可以引出自己內(nèi)心的真我，可以看出真正的自我全貌。同時(shí)也能夠做為日后工作時(shí)的參考，協(xié)助發(fā)展自我事業(yè)。

　　就算念再多的書、上再多的課程或參加再多的讀書會(huì)，假如無法面對(duì)自己的真實(shí)內(nèi)心，那么內(nèi)心的空虛感和焦躁不安感絕對(duì)無法消除。

　　剛開始提筆寫日記的時(shí)候，心里只要告訴自己一定要寫出真心話就可以了。一點(diǎn)都不需要矯揉造作，不需要任何的場(chǎng)面話和虛榮心，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)的自尊心，除了真心話之外，其他都是多余的。

　　最后總結(jié)整理了上面的重點(diǎn)，主要有以下三條：

　　為了實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，必要的因素不是來自外在，而是自己內(nèi)心?？辞遄约簝?nèi)心的真實(shí)世界，才能開拓所有的可能性。

　　為了能夠冷靜地剖析自己的內(nèi)心，日記一定要寫真心話。也就是說，要寫出一本“靈魂日記”。

　　為了取得事實(shí)與情緒之間的平衡，早上是最適合寫日記的時(shí)間。

　　3、一般習(xí)慣和成功的習(xí)慣

　　對(duì)我們?nèi)祟悂碚f，已經(jīng)跟當(dāng)事人合而為一的習(xí)慣，總共有二個(gè)。從別人身上所習(xí)得的生活習(xí)慣，和必須靠自己培養(yǎng)的成功習(xí)慣。

　　晨間日記”便可以用來檢視自己是否確實(shí)執(zhí)行成功習(xí)慣。只要我們將寫日記變成一種習(xí)慣，就不需要一個(gè)一個(gè)檢查了，而且當(dāng)自己想挑戰(zhàn)新的習(xí)慣時(shí)，晨間日記也將是我們最好的幫手。

　　現(xiàn)在的你，有人生的夢(mèng)想嗎?你已經(jīng)找到為了實(shí)現(xiàn)美夢(mèng)的成功習(xí)慣了嗎?可以參考下圖，將自己的想法寫下來，便可以看到夢(mèng)想正朝著自己微笑地走過來。

　　如果你已經(jīng)具備了七大成功習(xí)慣，那么實(shí)在是非常恭喜你。如果還有夢(mèng)想沒有實(shí)現(xiàn)，可以將目前的成功習(xí)慣的層級(jí)提高，并且試著挑戰(zhàn)新的成功習(xí)慣。

　　如果有很少的成功習(xí)慣，甚至沒有，那也沒有關(guān)系。不需要一次就培養(yǎng)許多的習(xí)慣，只要慢慢的、一個(gè)一個(gè)增加就可以了。任何時(shí)候開始都不晚，那么就從現(xiàn)在開始培養(yǎng)第一個(gè)成功習(xí)慣吧!如果有興趣，歡迎來一起踐行。

　　4、晨間日記的其他三大功效

　　作者繼續(xù)分享到，晨間日記除了與實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想之間的關(guān)系，事實(shí)上還有其他功效。這里分別介紹了晨間日記的鎮(zhèn)靜功效、健康功效和記錄功效。

　　。 只看眼前的事情，是無法改變現(xiàn)狀的。改變視線的方向，看看遙遠(yuǎn)的遠(yuǎn)方，便會(huì)在意想不到的地方，突然找到突破的關(guān)鍵。當(dāng)自己遇到瓶頸，感到痛苦的時(shí)候，可以拿起過去的日記，然后反復(fù)地閱讀。一定會(huì)看到某一行文字，可以幫助我們突破現(xiàn)狀，可以引導(dǎo)我們解決問題。

　　現(xiàn)在社會(huì)上的每一個(gè)人，幾乎都受過高等教育，可是我們卻對(duì)自己的身體懂得不多。一些跟身體有關(guān)的數(shù)據(jù)，都應(yīng)該要記錄在自己的晨間日記里，讓晨間日記會(huì)變得更有意義。比如今天記錄后，在一年后的今天，可以比較兩者之間的數(shù)據(jù)之差，從而透過長(zhǎng)時(shí)間數(shù)據(jù)的變化，觀察到身體的健康現(xiàn)象。

　　每個(gè)人都會(huì)聽到一段話，對(duì)自己來說就是十分受用的。當(dāng)自己遇到這種寶貴啟示時(shí)，只要簡(jiǎn)單地將它記錄下來，往后隨時(shí)都可以翻閱。

　　五、開始寫晨間日記

　　1、連用日記

　　市面上有很多各式各樣、大小、厚度不同的日記簿，但是幾乎都或多或少存在一些問題，如：

　　無法將過去的經(jīng)驗(yàn)或智慧，活用于將來的生活一年一本的日記簿，即使寫得再多，往后也很少有機(jī)會(huì)再去翻閱以前所寫的內(nèi)容。而且，我們平常也不太可能從收納日記簿的書柜當(dāng)中，專程將日記翻出來閱讀。

　　記錄一天生活的書寫空間是固定的，缺乏機(jī)動(dòng)性。

　　書寫的內(nèi)容完全看寫作者的功力畫上幾條線，在上面寫什么內(nèi)容都可以，這就是一般的日記簿。這種寫什么都可以的自由，反而會(huì)讓寫作的人不知從何寫起，遲遲無法提筆。

　　而晨間日記是一本將日記做為人生的記錄，并且希望可以從中幫助我們，將舊經(jīng)驗(yàn)活用于往后的生活的“人生攻略日記”。

　　最適用的就是作者推薦的Excel 等的計(jì)算表軟件，只要利用這種軟件，便可以執(zhí)行連用日記的模式來寫日記，而且日記也可以寫上十幾年。就算想寫的事情很多，也沒有關(guān)系。這樣子的記錄方式，可以讓我們將去年的今天、前年的今天，所發(fā)生的事情與情緒做比較，并且汲取教訓(xùn)，活用于未來。

　　2、使用活頁(yè)紙和檔案夾制作日記簿

　　市面上并沒有在販?zhǔn)劭梢詫懚暌陨系亩赀B用日記簿，或五十年連用日記簿。連用日記簿還會(huì)發(fā)生之前所提到的記錄一天生活的書寫空間固定，缺乏機(jī)動(dòng)性”的問題。作者通過摸索，最后決定通過使用活頁(yè)紙和檔案夾當(dāng)日記簿。

　　作者建議大家使用二十孔的 A5 尺寸檔案夾來做為日記簿。依照月份來做分類，從一月到十二月開始，便會(huì)產(chǎn)生十二本日記簿。

　　活頁(yè)紙的顏色及每一行的寬度，也可以依照自己的喜好來做選擇。每個(gè)月變換檔案夾和活頁(yè)紙的顏色，或者變換筆或墨水的顏色等，都可以創(chuàng)造出一本十分獨(dú)特的檔案夾日記簿。

　　書寫檔案夾式的晨間日記時(shí)，有一件事情希望大家先完成。那就是——基本頁(yè)面的制作?？梢院侠磉\(yùn)用，幫助讓天天都變成特別的紀(jì)念日。

　　同時(shí)要將記錄的內(nèi)容分類，導(dǎo)致不會(huì)太流水賬的事情發(fā)生，也便于后期反復(fù)閱讀和查找。其中工作、金錢、健康、人際關(guān)系等四個(gè)欄位，是一定要先設(shè)定的，假如我們?cè)谶@四個(gè)欄位的部分完全沒有任何煩惱的話，表示我們是極度幸福的人。

　　剛開始寫日記的時(shí)候，不要先決定份量，先寫下當(dāng)天想寫的份量，隔年再往之前的日記下書寫寫即可。自己可以想一個(gè)最獨(dú)特、最適合自己的方法。

　　寫日記之前，要先在日記簿當(dāng)天的頁(yè)面上，用尺畫一條直線，然后分別寫上“工作”、“金錢”、“健康”、“人際關(guān)系”等欄位。畫好之后，還可以把尺當(dāng)作書簽，夾在寫完的當(dāng)天。同時(shí)建議寫上天氣，讓寫晨間日記變得更得心應(yīng)手。寫完天氣后，就可以正式開始寫日記了，當(dāng)然只需要在三分鐘之內(nèi)完成即可。三分鐘是最適合讓寫日記變成習(xí)慣的時(shí)間。假如時(shí)間允許的話。也可以盡量增加書寫的量。

　　這種特別提醒我們，在剛開始寫晨間日記的前七天只寫好事，多看看自己身上的光明，多多贊許自己的優(yōu)點(diǎn)，多用積極的想法來看世界。當(dāng)晨間日記變成習(xí)慣后，再開始慢慢地反省自己。

　　3、數(shù)位晨間日記

　　要完成一個(gè)好的晨間日記，確實(shí)還是蠻挑剔的，手寫怎么都會(huì)有一些不方便，唯有數(shù)位晨間日記最方便。

　　簡(jiǎn)單總結(jié)主要有以下十大優(yōu)點(diǎn)：

　　當(dāng)然作者還分享了一些小技巧，比如可以通過晨間日記來提高士氣，將自己的座右銘、自己喜歡的美辭佳句，或者每天我們一定要大聲念一次的一句話等，都可以寫在雛型頁(yè)面上，這樣我們每天在寫日記的時(shí)候，也可以看到這一句自己喜歡的話。

　　作者特別介紹了數(shù)位晨間日記的終極版叫做“超級(jí)曼陀羅日記”。一直使用電腦來操作確實(shí)還是有一些不方便，好在寫在的移動(dòng)APP種類豐富，可以尋找一款最適合自己的軟件，如果能力允許的話也可以自己開發(fā)一款。

　　目前大家用到的較多的是印象筆記，當(dāng)制作完適合自己的模板后，其復(fù)制功能非常方便。但有一個(gè)問題就是，不能很方便的對(duì)比每一年當(dāng)天所發(fā)生的事情，但是可以間接通過加標(biāo)簽的方法來實(shí)現(xiàn)，需要多借助一個(gè)搜索功能來完成。

　　六、七大作戰(zhàn)法

　　只要能夠做到前面分享的內(nèi)容，晨間日記基本可以做的很好了。

　　如果不能將寫日記變成習(xí)慣的話，就無法感受到晨間日記的神奇力量了。作者特別用了這一章來幫助我們養(yǎng)成更好的習(xí)慣。

　　作者將寫日記和飛機(jī)起飛做了一個(gè)比照，很興奮的前三天，跟飛機(jī)剛開始啟動(dòng)噴射引擎，在暖身的動(dòng)作一樣。從第四天開始走出跑道，機(jī)體開始會(huì)慢慢地小幅搖動(dòng)并起飛，大概三個(gè)月左右便可以水平飛行。經(jīng)過三年之后，就進(jìn)入了穩(wěn)定飛行的境界。

　　作者分享了三大原則和七大作戰(zhàn)守則，其實(shí)這不只適用于晨間日記，在生活中很多地方都比較適用。

　　七、小小夢(mèng)想的 DQ Power

　　1、夢(mèng)想

　　夢(mèng)想可以說是一種“未來想象”，也可以說是一種“使命感”，自己想變成的樣子，或者自己做不到的樣子，也許都可以叫做“夢(mèng)想”。

　　作者分享到了人生常見的三種“病”：“總之病”、“應(yīng)該病”和“怕吃虧病”。

　　“總之病”、“應(yīng)該病”和“怕吃虧病”都有幾個(gè)共通點(diǎn)。其中最大的共通點(diǎn)就是——“失落感”。用別的說法來表示的話，就是罹患這些疾病的人，不知道自己想往那個(gè)方向前進(jìn)，也就是說，他們是沒有夢(mèng)想的。

　　這輩子生而為男、生而為女、出生在臺(tái)灣或國(guó)外，都不是我們可以決定的。因?yàn)檫@是“宿命”?？墒?ldquo;命運(yùn)”是可以改變的，只要人的想法改變，一切就會(huì)改變。

　　2、4Q

　　IQ指的是智商，EQ指的是情商，大家都知道光有 IQ 而沒有EQ 是不行的。

　　當(dāng)然還有一個(gè)NQ，人際關(guān)系指數(shù)。有智慧，也能得宜控制自我情緒，但假如人際關(guān)系不好的話，也很難成功。

　　還有一個(gè)少為人知的DQ，夢(mèng)想指數(shù)。自己的夢(mèng)想指數(shù)過低的話，只能過每天被眼前事物追著跑的生活。

　　這四個(gè)“Q(指數(shù))”，可以藉由晨間日記來提升，可以參考前面分享的夢(mèng)想成真表。

　　早上三分鐘的時(shí)間，可以讓我們平靜地面對(duì)自己，更加認(rèn)識(shí)自己，發(fā)掘真實(shí)的自己。從原本與真實(shí)自己的對(duì)抗，到后來的細(xì)細(xì)品味。伴隨興奮感的夢(mèng)想，其力量是無敵的。不管遇到什么樣的障礙，都可以一步一步地實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。

　　八、接下來要做的事

　　已經(jīng)很久沒有寫過什么讀書筆記或者讀后感了，本文也是一個(gè)全新的開始。雖然寫的有點(diǎn)亂，但還是盡力把一些精華串聯(lián)了起來，相信無論對(duì)自己，還是對(duì)看到這篇分享的朋友，都能有一定的參考。

　　截止今天，已經(jīng)堅(jiān)持寫晨間日記48天了，基本也只是剛開始。不過已經(jīng)開了一個(gè)好頭，期間已經(jīng)根據(jù)自己的需要多次優(yōu)化了更適合自己的模板，使用起來相對(duì)還是比較順利的。當(dāng)然，這是一個(gè)逐漸迭代的過程，還需繼續(xù)經(jīng)過實(shí)踐的檢驗(yàn)。

　　要特別感謝天哥分享的《晨間日記的奇跡》，通過這次學(xué)習(xí)后，更加清楚了晨間日記的作用，以及其背后的理論和數(shù)據(jù)支撐，還有作者分享的諸多實(shí)戰(zhàn)方法。

　　相信認(rèn)真對(duì)待晨間日記，并堅(jiān)持記錄，一定會(huì)在工作和生活中大放異彩。

　　和自己的夢(mèng)想一起生活，晨間日記是實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的引擎。晨間日記可以讓我們結(jié)合夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)，讓我們更接近夢(mèng)想。告別只做眼前事的焦慮生活，展開全新的、令人興奮的人生旅程。