正能量讀書心得體會(精選5篇)

正能量就是富有影響力的一種能量，可以影響周圍的人、及自己。是一種可以感受到的積極能量場，受正能量影響的人變得更加積極向上。下面是小編為大家整理的關于正能量讀書心得體會，如果喜歡可以分享給身邊的朋友。

正能量讀書心得體會【篇1】

這本書是“英國大眾心理學傳播第一教授”理查斯·懷斯曼寫的。是頂級巨作。因為很少讀心理學的書，所以剛開始有些排斥。但看了幾頁后，資料很精彩，很適合我們的生活。都是經(jīng)過一些心理學專家親自試驗得來的對我們身體心理有正面進取的一面，也有反面的一面，經(jīng)過鮮明的比較，我們的學習工作生活就會有更多的正能量，就會生活得更歡樂。

正能量產(chǎn)生的方法：

將大的自畫像掛在家中顯眼處，小的畫像放在錢包或錢夾處，讓他們時時提醒你記得微笑。催生正能量，就是那么簡單。

心得：我們忙得有時很少笑，往往被瑣事羈絆的面部僵硬，很少有歡樂。比如對學生我們更是笑得可憐了，當學生成績退步時，我們和學生一段時間緊皺眉頭，心中一股悶氣，等成績提高了，臉上在露出些許的微笑。當自我的孩子在數(shù)學應用題屢屢考試失敗，自卑時，我也為孩子的情緒所感染。辦公室和家里的人都收到我的感染，一齊鼓勵我和我的孩子，最終在期末考試中取得了很大的提高。我才露出了久違的笑容。如果孩子在不提高，我就要抑郁了。此刻想想很害怕?？戳诉@一段話，我就應當用這方法調整自我，讓自我對著自我的自畫像笑，催生正能量，趕走負能量。以后必須強迫自我這樣，不然身心早垮了。

歡樂是能夠被創(chuàng)造的。人們不一樣的走路方式與情緒有著密切的關系：大踏步走的人比較歡樂，而拖著腳走路的人容易情緒低落，負面能量增多。當我們流暢地運動時，我們會感到更歡樂，而當人們做固定的直線運動時，他們會感到情緒低落。

我們學校的相約第五節(jié)，讓我們教師跳舞真是一件好事，尤其快到考試時，我們很多教師都因為忙不去了，其實這就是讓我們放松，歡樂。領導讓運動催生我們的正能量，讓我們更歡樂。

我們都會模仿身邊人的面部表情以及身體語言。這一過程是在無意識中自發(fā)前行的，只需要一眨眼的功夫。當你看到別人微笑的時候，你的嘴角也會開始上楊。同樣，如果你看到別人皺眉，你的眉毛也會開始皺縮。這一過程使一個人的情緒傳染給另一個人，激發(fā)相同的能量，并且能夠引發(fā)內部同理心和凝聚力的產(chǎn)生。

傳遞正能量很重要。所以我們多和那些傳遞正能量的同事在一塊。因為他們歡樂，我們就會被感染也會隨之歡樂。比如20__年，以薛書記為主成立的南國班(讀書會)，我們在一塊讀書交流心得，收獲頗多，感受到了從未有的生活：緊張而充實并歡樂著。也所以我讀了葉嘉瑩的四本書及新教育的書。單20__年我上了初三，工作多，沒有催促，我放松了許多，也沒有讀書。此刻腦子空白。

穿衣方式直接影響你對自我的確定。穿上黑衣服，你就變得專制、有攻擊性;穿上舒服的衣服，你會變得更加寬容、樂于助人。干凈利落的服飾會給面試官留下好印象。穿上套裝后，他們會覺得自我更加成功，內心充滿正能量，這反過來促進他們表現(xiàn)得更出色。

以前只會工作，此刻我也懂得了生活。穿衣打扮也是生活的一部分。同事都說我俏了許多，也懂得了衣服的搭配。當心境不高興時買一件新衣服，心境高興了許多。

應對生活，我們需要的是進取應對，歡樂生活，消極一天，歡樂一天，何必不歡樂呢?讓我們全身的細胞都充滿正能量，歡樂自我，也感染別人。

正能量讀書心得體會【篇2】

《正能量》是英國心理學大師查理地·懷斯曼的作品，英文名為《ripitup》意為將其拉起來的意思，中文將他翻譯為了正能量，而我覺得英文的直譯更能體現(xiàn)這本書的意義。這本勵志的大作一直在討論的就是如何加大那種拉力，以及拉力是如何存在，如何發(fā)力的，即為正能量是如何聚集，如何產(chǎn)生的，其中引入了大量的實驗，作為正能量的存在，產(chǎn)生的佐證，有理有據(jù)，很是能感染人。讓我讀后，不僅找到了改變的方法，更深入的了解了自己內在深處的某種神秘存在。

所謂正能量，指的是一種健康樂觀、積極向上的動力和情感。當下，中國人為所有積極的、健康的、催人奮進的、給人力量的、充滿希望的人和事，貼上“正能量”標簽。它已經(jīng)上升成為一個充滿象征意義的符號，與我們的情感深深相系，表達著我們的渴望，我們的期待，也許這一切正是那種懷斯曼想要說的拉力。

《正能量》這本書就是告訴我們如何獲得正能量，而這些方法的基礎便是19世紀心理學家威廉·詹姆斯提出的革命性理論，他通過嚴謹?shù)膶嶒灥贸鲆粋€結論，此結論了傳統(tǒng)的“情緒決定行為”這樣的關系，提出了“表現(xiàn)”理論，那便是認為“特定的行為可以決定情緒”，如微笑可以使得本來并不開心的人覺得開心一些，便是說正確的行為會聚集正能量，消除負面能量。

具體深入地讀下去，《正能量》介紹得很細，例如情緒，我們的情緒一旦產(chǎn)生會對應的產(chǎn)生表情，高興會笑，悲傷會哭，也許我們早已習慣了這樣的因果關系，而這里認為兩者的因果是相反的，但他并未否定之前的因果，而是強調了表情會影響情緒這一現(xiàn)象，通過這樣的現(xiàn)象懷斯曼介紹了很多種通過表情，行動改變情緒的方法，如想要抵消悲傷，那么就努力去微笑，抵消緊張這樣的負面情緒更是可以通過微笑，手勢，甚至一個抬起頭的姿態(tài)來達到目的。

通過表情，動作能使得人變得快樂也是這本書著重介紹的，有諸多的實驗證明，快樂可以由人主動“制造”出來，而“制造”的方法并非物質，事件等外在的因素，只是需要一個正確的表情，根據(jù)這樣的理論，任何人都可以變得很快樂，這也告訴了那些悲觀，低落之人，快樂并非想象的那么遙不可及。

根據(jù)“表現(xiàn)”原理，愛情和友誼等情感也可以“制造”出來，懷斯曼在書中提到，如果假裝愛一個人，并與他相處，那么時間一到就會

真的愛上對方，這樣的理論也有諸多的實驗證明，這些實驗揭開了愛情，友誼等情感的神秘面紗，然而我卻在想，又有誰樂意假裝愛上一個人呢?生活中的你我都不是在做實驗，何來假裝一說，除非是那些演員，做戲之時，假作真倒是時常發(fā)生，這也無形中為懷斯曼的說法提供了佐證。懷斯曼提出的“制造”吸引力這樣的方法更加實用，但凡可以增加人心跳的事情都會增加彼此的吸引力，這便可以成為指導選擇約會地點的理論了。

現(xiàn)今的社會有著太多的壓力，繁重，繁忙，繁瑣的工作，生活等方面都會影響人的心理健康，對于心理健康這樣的問題，懷斯曼也給出了相當有針對性和有效的建議，自然這些建議也都是有著大量實驗證明的，這些建議涵蓋的方面很廣，如克服焦慮，克服恐懼，抵抗抑郁，擺脫罪惡感等。

其中他對抵抗抑郁做了重點介紹，利用“表現(xiàn)”原理，懷斯曼認為抑郁的產(chǎn)生也是由不正當?shù)男袨橐鸬?，如抑郁的人不愿意起床，可能真正的原因是因為不愿意起床所以才會抑郁，懷斯曼說道：“所以如果你要記住生命中那些美好的時光，坐直了，微笑起來，讓你的大腦充分回憶起那些好日子吧，這樣你所發(fā)出的能量和感覺，才會是正面的。”，這話的重點所指就是“坐直了，微笑起來，”這樣的動作和表情，道出了發(fā)出抵御抑郁的正確姿態(tài)和方法。

如果有人得了抑郁癥，而且得不到正確的治療或是正確的對待，那他將一直走向低谷，因為抑郁會產(chǎn)生惡性循環(huán)，懷斯曼認為打斷這樣的循環(huán)就需要行動起來，制定可行的計劃并按照計劃進行，也只有這樣，惡性的循環(huán)才會停止，而這樣的話也使得我警醒起來，我決定行動起來，否則也許在不遠的將來，我會走到一個真正的山谷內難以出來。

意志力一直是一種頗為神秘的東西，然而在懷斯曼這本書里，意志力也可以用威廉·詹姆斯的“表現(xiàn)”原理加強，通過正確的行動可以造就一個人超強的意志力。

對于意志力，有些人認為獎勵可以使之加強，然而獎勵這樣的方法往往適得其反，懷斯曼在這里深刻剖析了這種情況，獎勵是一種負面的心理暗示，暗示被獎勵者他所做的是他不喜歡或者不好的，一旦沒有了獎勵，他們的積極性便會降低，甚至變?yōu)榱?。懷斯曼認為，加強意志力有種神奇的驅動力，那種驅動力或許是發(fā)自內心的，而獎勵這樣的行為正是可以阻擋這樣的驅動力產(chǎn)生的一種障礙。

加強意志力，懷斯曼認為“角色扮演”是種很有效的方法，將自己代入某種想成為的人，可以使得自己慢慢靠近那種人，這也正是“表現(xiàn)”原理所指：“如果你想擁有一種品質，那就表現(xiàn)得仿佛你已經(jīng)擁有了它一樣。”。

懷斯曼還探索了如何改變別人主意這一奧秘，發(fā)現(xiàn)了操縱大眾心理的“元兇”，那就是人們總是會為自己的行為找到一個理由，吃不到葡萄說葡萄酸這句話便是這樣的理由，鑒于這樣的理論，人們時常會想一套，做一套，一旦做出了不合自己想法或者大眾想法的行為，人們的借口就會隨之而來，然而這些行為和借口都是有跡可循的。懷斯曼認為，很多實驗表明，人的身體內存在兩個自己，一個負責“指揮”，一個負責“觀察”，指揮者操控著人的行動，而觀察者觀察著人的行動，一旦兩者產(chǎn)生分歧，如“指揮”出錯，即行動出錯，那么觀察者立即會觀察到相應的變化，從而找到一個為這樣的行動開脫的借口，這應該是謊言和想一套，做一套的由來。

看完這本書，某掩卷沉思，懷斯曼的理論完全基于威廉·詹姆斯的“表現(xiàn)”原理，其中有很多值得人拍案叫絕的地方，給了我很多的啟發(fā)，如打造超級意志力，如“指揮”和“觀察”兩個自己，對于養(yǎng)成好習慣，客觀認識他人的爽約，空口白話等不良習性有很強的指導作用。然而通過細讀這本書，我覺得懷斯曼的理論也是有些欠缺的，人是極其復雜的綜合體，會受很多的原因影響，并不能簡單歸結于這些原因。另外對于威廉·詹姆斯的理論，我覺得依然沒有逃出心理暗示這樣的范疇，只不過懷斯曼將這理論具體化了，使用了行為暗示法，這是一種極具推廣性的方法，極具操作性，能很好的引導人們由淺入深，循序漸進地聚集正能量。

《正能量》很值得一讀，特別是有不良習慣的人，《正能量》能提供不錯的方法引導人改正，很多簡單而又有效的實驗也是這本書的一大特色。

正能量讀書心得體會【篇3】

這本書強烈推薦，真的是本好書。剛讀的時候只是將信將疑，只是看看、了解下作者的觀點罷了，看完之后整個人感覺，由于其本書所闡述的原理的作用，我已徹底拜入此派門下。

正能量只是個標題，書中更多講的是如何獲取正能量改變自我，絕不是此刻中央各種新聞里說的那種范圍比較狹隘的正能量。

全書關于正能量是什么只用了一句話進行闡述，其他全是方法論，廢話相當?shù)厣?，全書寫地很有系統(tǒng)性。并且這種人文科學類的研究著作是沒法用實驗和公式證明的，可是作者用了很多有說服力的事例進行說明。

書中最主要闡述的是一個"表現(xiàn)原理"，論證是情緒影響行為還是行為影響情緒。例如當我們有開心的情緒時，我們就會發(fā)出微笑的行為;但當我們做出微笑的動作時，我們是否也會感到開心呢?所以我們能夠好好利用人的這種特殊的機能，好好利用行為能給我們帶來的正能量，來改變自我。

傳統(tǒng)觀念里當我們想改變自我的時候通常都是先改變自我的觀念，于是我們會去思考很多人生問題，我們會去書，我們會去主動尋求他人意見。其實，換個思路也許會好辦地多。當我們想開始鍛煉身體、好好學習、練個好口才等等，不要想太多我接下來將會面臨如何的困難、我到時將用如何的毅力去克服、我究竟能否堅持諸如此類的問題，用必須做好這些事的意念給自我巨大的心理壓力，我們要做的就是開始著手去做這件事。根據(jù)表現(xiàn)原理，當你開始鍛煉時，鍛煉的行為會激發(fā)你的正能量，你思想上會慢慢覺得自已就是個熱愛運動熱愛生活的人。當你很恨一個人的時候，不妨多觀察下他的優(yōu)點，寫下來每一天誦讀，讀著讀著你就會覺得這個人就是個好人。當要鼓舞團隊士氣、提高團隊凝聚力，光發(fā)表點動人的演講效果有限，讓所有人親身行動加入到有利于這個目標的任務或游戲中的時候，效果會更好。

具體大家能夠去讀下書，書里的東西更有說服力。

正能量讀書心得體會【篇4】

《正能量》這本書我剛剛讀完，覺得很不錯，值得推薦給大家去看。這是一本心理勵志類書籍，整本書給我們最直接的沖擊和震撼，我覺得很值得一看。

《正能量》經(jīng)過各種實驗和數(shù)據(jù)，向我們闡釋了“表現(xiàn)”原理，破除了我們過去秉持的“性格決定命運”“情緒決定行為”等認知，揭示了什么樣的行為模式能夠影響人的信念、情緒、意志力，經(jīng)過一系列的訓練方法，提升我們內在的信任、豁達、愉悅、進取等正能量;規(guī)避自私、猜疑、沮喪、消沉的負能量。運用“表現(xiàn)”原理激發(fā)出的正能量，能夠使我們產(chǎn)生一個新的自我，讓我們變得更加自信、充滿活力、也更有安全感。

追根溯源，什么是正能量科學的解釋是：以真空能量為零，能量大于真空的物質為正，能量低于真空的物質為負。而《正能量》一書的作者給出了“一切予人向上和期望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情”這種解釋。這正是當下人們普遍缺少卻進取追求的。

可能有很多人常常這樣想：工作和生活的原始動力是什么或者說，讓我們生存下去的原始動力是什么對于這個問題，幾乎每個人都有自我的答案，并且，每個人的答案也都不盡相同。但有一點，是幾乎每個人都認同的：我們都想活得陽光一點朝氣一點有力量一點，工作帶勁，生活有味，生命所到之處，一片鳥語花香，心底所思之事，也山清水秀般明朗。但有一句俗話說得好：人生不如意事!現(xiàn)實生活中，每個人都各有負擔，尤其是在社會浮躁的當下，總有一些事情讓我們身陷困惑、爭執(zhí)和消極能量之中，并波及身邊的每一個人，也所以降低了生命質量。

其實，不管我們屬于哪個社會階層，從事何種工作，正能量都是我們所渴望的?！墩芰俊愤@本書采用了具體實在的案例和訓練方法，以便讓我們更快受益。在“肌肉的魔術”這一章，讓我們以肢體語言來增強自我的意志力，用一種名為“做點不一樣的事”的方法來進行一系列練習，比如說，一天不看電視，寫一首詩，與一個老朋友取得聯(lián)系，走不一樣的路線去工作，這些看似簡單的方法會在改變自我養(yǎng)成良好習慣方面起到意想不到的作用。堅持這些細節(jié)，說不定哪天就會發(fā)現(xiàn)，我們不再是那個僅僅麻木重復自我舊行為模式的人，而是變成一個能夠控制自我的人生、對身邊的環(huán)境作出反應的人。對我們來說，當我們這樣做時，正面的能量、驚奇和喜悅，才會源源不斷地回應我們。

一個人的正能量能夠讓我們變得自信、樂觀、向上，一個社會的正能量能夠構成免疫氣場，讓道德堅持健康。一個人能夠不偉大，一個社會能夠有瑕疵，可是不能夠沒有正能量。我們需要正能量的鼓舞，為了全社會那份向善的信心和期望，我們每個人或許應當反思——在抱怨之前，先要保證自我進取地傳遞正能量，用我們的正能量去感染別人，推動社會和諧和提高，那才是我們應當追求的。

我們的生活需要正能量，需要活力，需要干勁。期望《正能量》能夠給大家感悟，為大家的學習，工作，生活，增添正能量。

正能量讀書心得體會【篇5】

假期生活中，通過各種媒體了解到“正能量”已經(jīng)悄悄地成為了年度熱詞。不清楚是書名成就了這本書，還是這本書掀起了一股“正能量”的熱潮，心中不禁暗想：我們的薛校長真有眼力!因為我們二實驗中學的老師們早已經(jīng)擁有了《正能量》這本共讀書，而且我們已經(jīng)共讀了一學期，可以說：正能量早已經(jīng)傳遞在我們心間!

正能量指一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。接受薛校長的贈書，我?guī)е鴮γ篮蒙畹南蛲?，開始了正能量的探尋之旅。從帶著好奇的心情捧讀此書，到對“表現(xiàn)原理”的神奇感到懷疑，再到聆聽同事們的讀書心得，我被那些有趣的科學實驗所吸引，嘗試跟著做一些練習，發(fā)現(xiàn)好象真能發(fā)生一些改變。

我認識最深的一點就是，人的行為影響人的思想和感覺，這一簡單的理念激發(fā)產(chǎn)生了一系列快速、簡單、有效的方法，幫助人們變得更快樂、更自信，讓生活變得更美好。這些方法不需要改變我的思維方式，而需要我突破舊有的條條框框，改變自己的行為方式，最終激發(fā)出內心的正能量。

能量有正負。表現(xiàn)出一種情緒不僅僅能影響我們的情緒，更能直接有力地影響我們的身體，催生不同的'能量。而只有愉悅的、提振人心的情緒，才能激發(fā)出正能量，給予我們希望，成為促使我們不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力源泉。我們的大腦和心靈，需要源源不斷的正能量濡養(yǎng)，否則人生將變得灰暗無序。每個人都是這些有機體中最基礎的細胞，只有每一個細胞都充滿生機，有機體才能保持生機勃勃。正能量是可以感染和傳遞的，只有越來越多的人不斷激發(fā)和積累正能量，才能像催化劑一樣使整個社會都變得快樂起來，充滿正能量!

行勝于言?！氨憩F(xiàn)原理”的魅力在于行動。收緊肌肉，你就會立馬感到意志力，擠出微笑，你就會感到快樂;站直了，你就會變得更加自信。每個人需要作出的改變不盡相同，正如詹姆斯所說的一樣：“如果你想擁有一種品質，那就表現(xiàn)得仿佛你已經(jīng)擁有了它一樣?！被蛟S，我們要作出的不只是身體語言的改變，更包括一些我們一直想做，卻總是拖延的事情。今天，就著手解決那項難纏的工作，或是出去進行體育鍛煉，或是回家陪父母吃一頓晚飯，或是計劃一次長途旅行。不管是什么，今天就開始作出一些積極的改變吧，哪怕只是從一個微笑開始!

真的，從今天開始，讓我們帶著微笑前行!