學(xué)生的寒假讀書心得600字5篇

學(xué)生的寒假讀書心得其實(shí)就是應(yīng)用自己的話語，把讀過的東西，濃縮成簡(jiǎn)略的文字，然后加以批評(píng)，最重要的就是提出自己的看法或意見。下面是小編為大家整理的學(xué)生的寒假讀書心得600字，如果大家喜歡可以分享給身邊的朋友。

學(xué)生的寒假讀書心得600字篇1

閱讀了“以學(xué)生為中心的課堂”中“以學(xué)為中心的語文課堂教學(xué)改革”一部分內(nèi)容，讓我想到我的課堂教學(xué)改革。

所讀的“以學(xué)習(xí)為中心的語文課堂教學(xué)改革”中提到“課前參與”“課堂導(dǎo)學(xué)”“課后延伸”三步驟，我的課堂大致也是如此。

課前我安排學(xué)生自主預(yù)習(xí)，作為學(xué)生的指導(dǎo)者，我們必須給出預(yù)習(xí)的方法和步驟，來引導(dǎo)教給學(xué)生如何預(yù)習(xí)，為了便于學(xué)生預(yù)習(xí)，我給出預(yù)習(xí)步驟和要求：一為解決生字詞，二為概括主要內(nèi)容和中心，三為問題討論，四為資料拓展。學(xué)生們按照要求進(jìn)行自主預(yù)習(xí)，然后在小組微信群中進(jìn)行討論交流。由于學(xué)生年齡小，自主預(yù)習(xí)的能力沒有達(dá)到，也沒有形成自己系統(tǒng)的學(xué)習(xí)方法，因此，給予學(xué)生預(yù)習(xí)方法的指導(dǎo)，我想是非常有必要的。我這樣實(shí)行了兩年，方法手段也在不斷改進(jìn)，學(xué)生們語文預(yù)習(xí)的能力和效果也確實(shí)得到了提高。

對(duì)于課堂教學(xué)環(huán)節(jié)，“以學(xué)習(xí)為中心的語文課堂教學(xué)改革”中提出“在課堂教學(xué)中，教師不是單純?yōu)榱送瓿山滩牡囊?，更不是為了完成設(shè)計(jì)的教案，一步一步牽著學(xué)生去學(xué)習(xí)，而是以教材為例子，創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)氛圍和情境，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)分析、比較、歸納、表達(dá)；學(xué)會(huì)交流、合作、汲取、寬容；學(xué)會(huì)傾聽、思考、質(zhì)疑、辯論，從而淡化教師的分析講解。這樣有利于學(xué)生自己去感悟、發(fā)現(xiàn)，有利于學(xué)生主動(dòng)構(gòu)建，有利于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維能力?！逼渲刑岢隽怂膫€(gè)環(huán)節(jié)，即：激發(fā)興趣——讓學(xué)生的思維活躍狀態(tài)。授之有法——讓學(xué)生擁有“點(diǎn)石成金的手指頭。”導(dǎo)學(xué)點(diǎn)撥——讓學(xué)生真正參與到教學(xué)中來，這是課堂的中心環(huán)節(jié)。其中包括創(chuàng)設(shè)一個(gè)和諧輕松、平等民主的學(xué)習(xí)氛圍，體現(xiàn)教師的愛。啟發(fā)誘導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生的思維品質(zhì)。探究創(chuàng)新——讓學(xué)生的智慧在碰撞中產(chǎn)生，學(xué)生學(xué)習(xí)的最高境界是探究創(chuàng)新。其中包含給學(xué)生一個(gè)創(chuàng)造的環(huán)境，人的創(chuàng)造力是在適宜創(chuàng)造的環(huán)境中主動(dòng)發(fā)展起來的。讓學(xué)生積極思維，主動(dòng)發(fā)問，討論交流，讓學(xué)生在合作學(xué)習(xí)中品嘗成功的樂趣。

我想“以學(xué)習(xí)為中心的語文課堂教學(xué)改革”一文提出的的關(guān)于課堂教學(xué)中的四個(gè)環(huán)節(jié)之間是緊密相連缺一不可的。興趣是所有學(xué)習(xí)的切入點(diǎn)，當(dāng)學(xué)生對(duì)某一門功課產(chǎn)生較大的興趣時(shí)，其學(xué)習(xí)的主動(dòng)性就會(huì)增強(qiáng)，創(chuàng)造思維也就會(huì)非?；钴S，因此，作為語文教師，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)情境，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣是引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)語文，愛上學(xué)習(xí)語文的基礎(chǔ)。學(xué)生有了學(xué)習(xí)的興趣，沒有學(xué)習(xí)的方法，自然也是學(xué)習(xí)不好語文的，因此“授之有法”是學(xué)生學(xué)習(xí)語文的關(guān)鍵，有了方法，學(xué)生的學(xué)習(xí)才會(huì)有路可循，有法可依，才能為將來的自主學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)，而學(xué)習(xí)的方法不能僅靠小學(xué)生自己去悟，作為教師的我們要對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)方法進(jìn)行指導(dǎo)，在語文的教學(xué)的同時(shí)，教給學(xué)生學(xué)習(xí)語文的方法。作為教師，對(duì)學(xué)習(xí)方法的教授非常關(guān)鍵，學(xué)習(xí)語文中的啟發(fā)、點(diǎn)撥、誘導(dǎo)也是非常重要的，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，教師如果按照以往的傳統(tǒng)教學(xué)方法——教授形式進(jìn)行課堂教學(xué)，那么課堂教學(xué)的效果肯定收效甚微，如果學(xué)習(xí)是以學(xué)習(xí)為中心，教師作為一名知識(shí)的點(diǎn)撥者、引導(dǎo)者、啟發(fā)者，讓學(xué)生的思維動(dòng)起來，教師從滿堂灌的講授中解放出來，學(xué)生也會(huì)從被動(dòng)的束縛學(xué)習(xí)中解放出來，變成自己思考，與同學(xué)研究討論，有自己的疑問，有自己的見解，在討論交流中產(chǎn)生思維的碰撞，這樣的學(xué)習(xí)才是學(xué)生樂于參與的，也是我們教育教學(xué)所希望的。

其實(shí)，在我的語文課堂教學(xué)中，我也一直嘗試這樣做，尤其在學(xué)習(xí)之前，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的激發(fā)，我充分利用電教手段或?qū)W生已有的生活經(jīng)驗(yàn)，觸發(fā)學(xué)生的興趣點(diǎn)，引起他們學(xué)習(xí)的欲望。如學(xué)習(xí)《桂林山水》一課之前，我出示我去桂林旅游的相片，簡(jiǎn)單介紹我眼中的桂林風(fēng)景，在我的引導(dǎo)之下，有的學(xué)生也參與其中，將自己了解的桂林向大家介紹，之后，我引導(dǎo)：桂林最有特點(diǎn)的是什么，你們知道嗎？通過我和幾位同學(xué)的介紹，學(xué)生們異口同聲地說是山和水。在這種和諧的氛圍中，我們自然過渡到課文的學(xué)習(xí)中。加上學(xué)生們的預(yù)習(xí)，我們省略了很多不必要的環(huán)節(jié)，直奔文章重點(diǎn)“山和水”的段落學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)之后，再回到整體感受桂林美景給人的整體感受，學(xué)習(xí)既輕松愉快，又有所得。

《桂林山水》一課關(guān)于山和水的段落層次非常分明，都是先用對(duì)比的形式作開頭，運(yùn)用排比的結(jié)構(gòu)構(gòu)段，運(yùn)用比喻擬人的修辭介紹漓江的水靜、清、綠的特點(diǎn)，桂林山奇、秀、險(xiǎn)的特點(diǎn)。結(jié)合這兩段的特點(diǎn)，我采用扶著學(xué)習(xí)一段水，放手學(xué)習(xí)一段山的方法，引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)漓江水的段落時(shí)，體會(huì)開頭對(duì)比的作用，介紹三個(gè)特點(diǎn)排比的段落結(jié)構(gòu)，體會(huì)比喻擬人方法的好處，然后在交流感受中豐富理解，在朗讀中體會(huì)作者的表情達(dá)意。桂林山的段落學(xué)習(xí)，則讓學(xué)生在小組中依照學(xué)習(xí)漓江水的的段落形式，由小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)帶領(lǐng)小組成員進(jìn)行小組合作學(xué)習(xí)，有分工、有合作，讓每一個(gè)學(xué)生都參與其中，在討論交流中既學(xué)習(xí)課文，又將學(xué)習(xí)方法進(jìn)行鞏固。之后小組匯報(bào)過程中，作為教師的我，再根據(jù)學(xué)生匯報(bào)的情況相機(jī)點(diǎn)撥，整個(gè)環(huán)節(jié)還是以學(xué)生匯報(bào)交流為主，對(duì)學(xué)生的表達(dá)及時(shí)給予肯定，對(duì)他們表達(dá)中出現(xiàn)的問題再進(jìn)行點(diǎn)撥指導(dǎo)，讓課堂變成學(xué)生動(dòng)腦思考、交流的場(chǎng)所，保護(hù)學(xué)生們學(xué)習(xí)的熱情。

語文的學(xué)習(xí)，主要是學(xué)以致用，因此對(duì)于課堂尾聲或是課后的作業(yè)，我也會(huì)安排一些拓展性內(nèi)容，如學(xué)習(xí)《桂林山水》一課課堂尾聲，我安排學(xué)生進(jìn)行拓展閱讀，閱讀材料為我校的校本教材《快樂閱讀》文章，讓學(xué)生在拓展閱讀中掌握寫景文抓住景物特點(diǎn)進(jìn)行介紹的寫作方法，通過優(yōu)美的語言，各種貼切的修辭，在字里行間表達(dá)出自己的情感的方法。語文學(xué)習(xí)，不只是學(xué)習(xí)教材，而是用教材做引子、做例子，激發(fā)學(xué)生閱讀興趣，教給學(xué)生閱讀方法，讓學(xué)生能夠以一篇的方法閱讀多篇文章，擴(kuò)大閱讀量，增長(zhǎng)見識(shí)，讓閱讀成為一種習(xí)慣，成為一種享受。對(duì)于作業(yè)，我也不安排得很死板，有必做也有選做，必做作業(yè)為模仿《桂林山水》中山或水的段落寫一處景的特點(diǎn)，讓學(xué)生將在課堂中學(xué)習(xí)的方法得以運(yùn)用，在練習(xí)寫話中學(xué)會(huì)運(yùn)用，實(shí)現(xiàn)語文學(xué)習(xí)的最終目標(biāo)，其他選做作業(yè)則為了解一處景，積累好詞佳句等，不增加學(xué)生負(fù)擔(dān)。

以學(xué)習(xí)為中心的課堂，無論哪個(gè)學(xué)科，我認(rèn)為學(xué)習(xí)的主體都是學(xué)生，教師只是引導(dǎo)者、點(diǎn)撥者，明確了教師角色，再進(jìn)行課堂教學(xué)，我想我們便不會(huì)在教育改革之路上走偏走遠(yuǎn)，而是會(huì)圍繞“學(xué)生是學(xué)習(xí)主人”這一關(guān)鍵點(diǎn)，展開思考，展開研究。

我自己不斷實(shí)踐的課堂，在“以學(xué)習(xí)為中心的語文課堂教學(xué)改革”和“構(gòu)建以學(xué)為中心的小學(xué)語文課堂”等多篇文章中都能找到相應(yīng)的支持，由此看來，我的語文課堂教學(xué)改革之路是一條正確之路，這有功于平日對(duì)課標(biāo)的學(xué)習(xí)，所以在今后的教育教學(xué)工作中，學(xué)習(xí)還是必須的，只有不斷學(xué)習(xí)，才能不斷更新自己的教育理念，也才能在教育教學(xué)改革之路上大膽前行。

教育不是一朝一夕的事業(yè)，而是一生的事業(yè)，通過研讀教育專題信息中的文章，尤其是“以學(xué)習(xí)為中心的語文課堂”的閱讀和了解，既讓我找到了改革的方向，又讓我找到了理論的支撐，作為一名熱愛教育事業(yè)的工作者，作為一名不斷學(xué)習(xí)的教師，我會(huì)將所學(xué)運(yùn)用到工作中去，不斷實(shí)踐，不但前行，讓自己在工作中的微薄之力能為語文學(xué)科的教育教學(xué)改革做一點(diǎn)點(diǎn)貢獻(xiàn)，最終形成自己的教學(xué)特色。

學(xué)生的寒假讀書心得600字篇2

讀書，是放眼世界的一扇窗；閱讀是通往心靈的一條徑。讀一本好書，就如同和一位品德高尚的人在談話。多閱讀好書，就會(huì)讓你的心靈得到洗滌，精神得到升華。通過閱讀，我們能看到不同的世界，領(lǐng)略不同的風(fēng)景，提升了生命的無限可能性。

讀萬卷書，行萬里路。既然現(xiàn)在的生活壓力、生活成本也許會(huì)導(dǎo)致我們不能輕易實(shí)現(xiàn)行萬里路。那我們就利用有限時(shí)間來讀萬卷書?，F(xiàn)在從上到下都在重視閱讀。今年我市全民閱讀活動(dòng)的開展更是大大激發(fā)了全民的閱讀熱情：閱讀新時(shí)代，書香石家莊。許多學(xué)校已將閱讀做為一項(xiàng)作業(yè)一開展。剛上一年級(jí)的兒子，暑假作業(yè)中就有每天閱讀至少半小時(shí)。閱讀可以提升小朋友們的識(shí)字量，更能提升閱讀能力與寫作能力。利用書中的正面的故事形象去引導(dǎo)，可以樹立孩子們正確的人生觀價(jià)值觀。成年人閱讀可以使人們放下手中的電子產(chǎn)品，遠(yuǎn)離城市的喧囂。為自己尋找一個(gè)恬靜舒適的精神世界，在這個(gè)安靜的世界里，提升自己的正能量。閱讀更是能豐富自己的知識(shí)，開拓眼界。經(jīng)常沉浸在書的海洋里，領(lǐng)略不同人物的偉大精神世界，我們會(huì)受到感染。性情就會(huì)變得平和，看事情的眼光就會(huì)變得寬容、平和?？创龁栴}時(shí)也會(huì)多一些正面的思考，思想正面了，就會(huì)更容易收獲到幸福快樂。

閱讀影響著我們的生活。閱讀讓我們享受生活，獲得快樂。讓我們暢游在知識(shí)的海洋，傳遞著正能量吧！

學(xué)生的寒假讀書心得600字篇3

我今天認(rèn)真地閱讀了《老師，您好！我的好老師》一文后，被書中動(dòng)人的情節(jié)和老師們高貴的品質(zhì)所感動(dòng)。

在我們的成長(zhǎng)道路上，總是會(huì)留下老師辛勤的足跡。在書中就有一位叫晏才宏的老師，在2004年的一堂電路分析課上，他用平靜的口氣告訴自己的學(xué)生他患上了肺癌晚期，之后他繼續(xù)上完他人生最后的一堂課，也把自己最后的愛獻(xiàn)給了學(xué)生。在我們面對(duì)學(xué)習(xí)和生活的困難時(shí)，總是會(huì)留下老師鼓勵(lì)幫助的身影。在書中有一個(gè)故事《地震中的英雄老師》汶川大地震時(shí)一所小學(xué)的教學(xué)樓被突然震塌了，救援人員趕到時(shí)，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)令人驚呆的一幕，一位男子跪仆在廢墟上，雙臂緊緊摟著兩個(gè)孩子，那個(gè)男子就是張米亞老師。孩子得救了?？墒抢蠋焻s為了孩子們獻(xiàn)出了自己寶貴的生命。

“古今中外，哪個(gè)人的成長(zhǎng)不浸透著教師的心血，地北天南，那一項(xiàng)創(chuàng)造不蘊(yùn)含著教師的辛苦”。在我的學(xué)習(xí)經(jīng)歷中，也有很多讓我感動(dòng)的事情。我們的班主任高老師得了咽喉炎，嗓子都啞了，她用沙啞的嗓音堅(jiān)持給我們上了許多節(jié)課，讓我深深感動(dòng)。音樂老師讓我管理班級(jí)的紀(jì)律，我認(rèn)真執(zhí)行老師的任務(wù)，下課啦，音樂老師輕輕地搭著我的肩膀，和藹地說：“辛苦你了！”老師對(duì)我的肯定和鼓勵(lì)讓我這個(gè)有點(diǎn)膽小的人，變得自信了。謝謝你，我的好老師！

老師，您的品德樹立了我。您的博學(xué)傳授了我，您的語言感染了我。這一生我不會(huì)忘記您——老師。

學(xué)生的寒假讀書心得600字篇4

讀過《細(xì)節(jié)決定成敗》這本書，覺得他寫的很好，很有道理所以一直收藏著它。這本書的各種成功和失敗的案例都告訴我們一個(gè)淺顯的道理——不管是一個(gè)國家、還是單位、或者個(gè)人，如果他想發(fā)展壯大，或者有所成就，都必須從細(xì)小的環(huán)節(jié)做起。只有每個(gè)環(huán)節(jié)，每個(gè)部位，每個(gè)點(diǎn)都做的非常到位，才能使它正常運(yùn)轉(zhuǎn)，不斷的發(fā)展壯大。

細(xì)節(jié)是平凡的、具體的、零散的，如一句話、一個(gè)動(dòng)作、一個(gè)會(huì)面。細(xì)節(jié)很小，容易被人們所忽視，但它的作用是不可估量。有些細(xì)節(jié)會(huì)深深地印在我們的腦海中，留下終生難忘的印象；有些細(xì)節(jié)會(huì)改變事物的發(fā)展方向，使人們的命運(yùn)發(fā)生轉(zhuǎn)變。對(duì)個(gè)人來說，細(xì)節(jié)體現(xiàn)著素質(zhì)；對(duì)部門來說，細(xì)節(jié)代表形象；對(duì)事業(yè)來說，細(xì)節(jié)決定著成敗。汪中求先生的《細(xì)節(jié)決定成敗》，從各個(gè)方面，由淺入深，從思想觀念出發(fā)，到細(xì)節(jié)的產(chǎn)生的差距，忽視細(xì)節(jié)的代價(jià)，由細(xì)節(jié)的本質(zhì)到細(xì)節(jié)的積累。清清楚楚，淋漓盡致的向讀者展現(xiàn)了一個(gè)全新的觀念，從做人，做事，做管理，處處體現(xiàn)了細(xì)節(jié)的重要性。而“細(xì)節(jié)”又是一個(gè)多么容易被忽視的字眼啊，在表面風(fēng)光的背后，有誰會(huì)真正注意到細(xì)節(jié)的存在和影響呢？而要真正做到對(duì)每一件事都細(xì)致入微，周全考慮卻并不是一件容易的事。正如書中所說的注意細(xì)節(jié)其實(shí)是一種功夫，這種功夫是靠日積月累培養(yǎng)出來的。談到日積月累，就不能不涉及到習(xí)慣，因?yàn)槿说男袨榈?5%都是受習(xí)慣影響的，在習(xí)慣中積累功夫，培養(yǎng)素質(zhì)。香港商業(yè)巨子李嘉誠無論是在事業(yè)上還是在與人的交往中都可以說是取得了巨大的成功，他就在一次講學(xué)中說道：“栽種思想，成就行為；栽種行為，成就習(xí)慣；栽種習(xí)慣，成就性格；栽種性格，成就命運(yùn)?！笨梢姟白⒅丶?xì)節(jié)”這個(gè)行為習(xí)慣的日積月累對(duì)人的影響。

我們現(xiàn)實(shí)生活中，切實(shí)感到：細(xì)節(jié)確實(shí)決定成敗．不注重細(xì)節(jié)而釀成大禍的事件天天都在上演，礦難事故頻頻發(fā)生，井噴事件的不斷涌現(xiàn)，有毒有害物質(zhì)泄漏的事件屢禁不止等等給國家和人民的生命財(cái)產(chǎn)造成了不可估量的損失?！都?xì)節(jié)決定成敗》也舉了很多例子：蘇聯(lián)宇航員加加林因脫下鞋子進(jìn)入航天飛船而成為遨游太空第一人，一位應(yīng)聘者因檢起地上的紙團(tuán)而成功應(yīng)聘，這些事情無不生動(dòng)地不告訴我們細(xì)節(jié)決定成敗。

無論做人還是做事都必須從我事做起，從小事做起，注重每一個(gè)細(xì)節(jié)。一個(gè)成功的人必定是一個(gè)注重細(xì)節(jié)的人。因?yàn)榧?xì)節(jié)往往反映一個(gè)人的品質(zhì)和操守，直接關(guān)系到別人對(duì)自己以及自己管理團(tuán)隊(duì)的客觀評(píng)價(jià)．而做好細(xì)節(jié)的功夫往往又都在平時(shí)自己的一言一行，作為管理人員，更要從我做起，從小事做起，從細(xì)小處著手，以身作則，模范帶頭，做精益求真，不折不扣的執(zhí)行者?！都?xì)節(jié)決定成敗》一書中就舉了許多事例：“一個(gè)藥廠的廠長(zhǎng)因隨地吐了一口痰，外商就終止了談判，菲利用一把椅子問候，從此走上了讓人夢(mèng)寐以求的成功之路”。細(xì)節(jié)體現(xiàn)一個(gè)人的素質(zhì)，細(xì)節(jié)更隱藏成功的機(jī)遇．古云：“泰山不拒細(xì)壤，故能成其高；江海不擇細(xì)流，故能成其深”．西方有句名言：“羅馬不是一天建成的，再大的事都必須從小事做起，先做好每一件小事，才能成就大事業(yè)。一個(gè)細(xì)節(jié)的忽略，往往可以鑄成大錯(cuò)，而一個(gè)細(xì)節(jié)講究，可以讓企業(yè)咸魚翻身，可以在談判中挽狂瀾于既倒。海爾總裁張瑞敏先生在比較中日公司員工的認(rèn)真精神時(shí)曾說：“如果讓一個(gè)日本員工每天擦桌子六次，日本員工會(huì)不折不扣地執(zhí)行，每天都會(huì)堅(jiān)持擦六次，可是，如果讓一個(gè)中國員工去做，那么他在第一天可能會(huì)擦六遍，第二天可能也會(huì)擦六遍，

但到第三天可能就只會(huì)擦五次、四次、三次，到后來就不了了之。有鑒于此，他表示，把每一次簡(jiǎn)單的事做好就是不簡(jiǎn)單，把每一件平凡的事做好就是不平凡．正如書中所說：“蕓蕓眾生能做大事的實(shí)在太少，多數(shù)人的多數(shù)情況總還只能做一些具體的事、瑣碎的事、單調(diào)的事，也許過于平淡，也許雞毛蒜皮，但這就是工作，是生活，是成就大事不可缺少的基礎(chǔ)。

這是一個(gè)細(xì)節(jié)制勝的年代，在我們現(xiàn)實(shí)生活中，細(xì)節(jié)往往被我們忽視，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，專業(yè)化程度越來越高，社會(huì)分工越來越細(xì)，也要求人們做事認(rèn)真、精細(xì)，否則會(huì)影響整個(gè)社會(huì)系的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)一個(gè)單位來說也是如此，單位要成功，得靠每一個(gè)員工做好每一個(gè)細(xì)節(jié)。所以，我們無論做人還是做事，都要注重細(xì)節(jié)，．從小事做起，把小事做細(xì)做實(shí)。古人有云：天下大事，必作于細(xì)；天下難事，必成于易。周恩來總理就一貫提倡注重細(xì)節(jié)，他自己也是關(guān)照小事，成就大事的典范。

學(xué)生的寒假讀書心得600字篇5

思考是開悟的最大障礙。思考只是一種工具。但是我們大多數(shù)人都被思想所控制，成為思想的奴隸。你能在任何時(shí)候做這件事來釋放你的思想嗎?我們有時(shí)會(huì)想到不愉快的事情。當(dāng)別人建議我們說，不要想它，但我們能控制它嗎?我們通常說我無法控制自己。這是我們內(nèi)心不安的根源。我們中的許多人甚至每時(shí)每刻都在思考。我們認(rèn)同我們所想的一切，甚至是我們自己。大腦只是完成任務(wù)的工具。當(dāng)任務(wù)結(jié)束時(shí)，大腦應(yīng)該休息。

那么我們?cè)鯓硬拍馨炎约簭乃伎贾薪夥懦鰜砟?

1. 觀察并傾聽你的想法

傾聽你大腦中的聲音，尤其是重復(fù)的思維模式。傾聽時(shí)，不要評(píng)判。當(dāng)你傾聽思考時(shí)，你不僅意識(shí)到它，而且意識(shí)到你正在觀察它。這樣一個(gè)新的意識(shí)水平出現(xiàn)了，你將會(huì)感覺到思維背后更深層次的意識(shí)。因?yàn)槭チ肆α?，思想?huì)很快消散。

2. 關(guān)注現(xiàn)在

我們?cè)谒伎贾兴J(rèn)同的自我就是自我。對(duì)于小我來說，當(dāng)下幾乎不存在，只有過去和未來才是最重要的。小我總是想要復(fù)興過去，因?yàn)闆]有過去，你會(huì)是誰?小我也將投射自己到未來，以確保它繼續(xù)生存。即使當(dāng)小我關(guān)心現(xiàn)在，它也不關(guān)心現(xiàn)在，因?yàn)樾∥覐倪^去的角度看現(xiàn)在。因此，在日常生活中，我們應(yīng)該練習(xí)專注于當(dāng)下，比如洗手的時(shí)候，專注于所有與洗手有關(guān)的感覺，或者觀察自己的呼吸。通過這種方式，我們可以在我們的思維中創(chuàng)造一個(gè)缺口。當(dāng)我們的思維是空白的時(shí)候，我們可以感受到內(nèi)心的平靜。

思考產(chǎn)生情感和痛苦。只要你認(rèn)同思考并處于無意識(shí)狀態(tài)，痛苦就不可避免。思想總是否定現(xiàn)在，并試圖逃避它。因?yàn)闆]有時(shí)間，它就不能發(fā)揮它的作用，控制你，它把現(xiàn)在的時(shí)刻視為威脅。思考和時(shí)間是分不開的。雖然我們需要大腦和時(shí)間來生存，但當(dāng)它們控制我們的生活時(shí)，疼痛就會(huì)發(fā)生。想想。如果沒有人類，只有動(dòng)物和植物，會(huì)有過去和未來嗎?如果你問一只鴨子現(xiàn)在是什么時(shí)間，它可能會(huì)說:“現(xiàn)在就是現(xiàn)在?！碑?dāng)我們看到兩只鴨子打架時(shí)，它們會(huì)像什么都沒發(fā)生過一樣，平靜地游走。他們已經(jīng)專注于當(dāng)前的時(shí)刻，而不是想著戰(zhàn)斗。我們?nèi)绾?我們被思維所控制，不能專注于現(xiàn)在，總是專注于過去，或者根據(jù)過去的經(jīng)驗(yàn)來判斷現(xiàn)在或擔(dān)心未來。我們從未真正放下所有的思想去感受那一刻。所以我們所有的痛苦都來自思考和時(shí)間。

如果你不想制造痛苦并增加過去的痛苦，請(qǐng)不要制造時(shí)間。除了做必要的事情，至少不要浪費(fèi)時(shí)間。一定要意識(shí)到現(xiàn)在是你擁有的一切。任何人都不可能存在于當(dāng)下之外，對(duì)吧?如果你不關(guān)注當(dāng)下，你所經(jīng)歷的所有情感痛苦都會(huì)留在你的身體里。它們將與你過去的痛苦融合，在你的大腦和身體中扎根。這些積累的疼痛在體內(nèi)形成一個(gè)負(fù)能量場(chǎng)“身體的疼痛”。我們每個(gè)人都生活在“痛苦的身體”中。有時(shí)候你會(huì)看到一個(gè)溫柔的人突然暴怒，這是他痛苦的身體被喚醒。通常，當(dāng)某些東西與你過去的痛苦產(chǎn)生共鳴時(shí)，疼痛的身體處于休眠和激活狀態(tài)。痛苦的身體以我們的負(fù)面情緒為食。一旦你被身體的疼痛所控制，你就會(huì)想要更多的疼痛。如果你認(rèn)同你的痛苦，痛苦的身體會(huì)變得越來越強(qiáng)壯。當(dāng)你開始停止認(rèn)同它并觀察它，它就不再能控制你的思維。

剛才提到思考和時(shí)間是密不可分的。當(dāng)你把時(shí)間從腦海中移開，它就會(huì)停止——除非你選擇利用它。當(dāng)你認(rèn)同自己的想法時(shí)，你就會(huì)不由自主地被時(shí)間所控制。你完全沉浸在對(duì)過去的回憶和對(duì)未來的期待中。你不愿意接受現(xiàn)在，不愿意讓它存在。我們可以用觀察者的方式來觀察我們自己想要逃避現(xiàn)實(shí)的思維慣性。當(dāng)你開始觀察時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你總是把未來想得比現(xiàn)在好或壞。如果你是好的，你將充滿期待。如果你是壞的，你會(huì)焦慮。