自律力讀書(shū)心得體會(huì)(精選5篇)

自律是人生中需要直面的問(wèn)題，從潛意識(shí)上克服悲觀畏難心態(tài)，根治懶癌拖延癥，學(xué)會(huì)在克制中取勝，不被物質(zhì)和信息世界所淹沒(méi)，掌握高效完成工作的技巧，拒絕自卑、浮躁、慫人心態(tài)，不給自我設(shè)限下面是小編給大家整理的自律力讀書(shū)心得體會(huì)，希望能給大家?guī)?lái)幫助。

自律力讀書(shū)心得體會(huì)篇1

自律，真的是在當(dāng)下很重要的一個(gè)品質(zhì)，在信息化蓬勃發(fā)展的今天，許多的優(yōu)質(zhì)資源已經(jīng)逐步走向大眾，普通人也能通過(guò)一些平臺(tái)接觸到世界名校的課程，也能通過(guò)網(wǎng)絡(luò)及時(shí)了解到不一樣的世界。但為什么，大家還是會(huì)有一種階級(jí)分化似乎有越來(lái)越明顯趨勢(shì)的感覺(jué)。我資歷尚淺，也絕對(duì)不夠格作出任何的分析。我只能從我自身感受和我身邊的情況出發(fā)，在大眾生活被碎片式信息充斥，衣食住行玩樂(lè)有各類(lèi)便捷應(yīng)用代勞的今天，多數(shù)人沉溺于此，越來(lái)越缺乏獨(dú)立思考，不知道的答案搜索引擎會(huì)告訴你，無(wú)法勝任的工作自有渠道為你解決，在這種情況下，部分人的生活模式就是晚上熬夜刷手機(jī)，看一些娛樂(lè)性多過(guò)知識(shí)性的綜藝和電視劇，然后早上起不來(lái)，出門(mén)不準(zhǔn)時(shí)，做事效率低，工作不專(zhuān)注，總會(huì)被一些消息，部分推送吸引，無(wú)法按時(shí)完成工作，然后加班，回家繼續(xù)熬夜，重復(fù)前一天的生活。吃飯有外賣(mài)，行走有代步工具，購(gòu)物變成了取快遞。所以大部分人都是陷入到這樣的死循環(huán)中，渾渾噩噩，久而久之已經(jīng)無(wú)法脫離這種狀態(tài)之中。而優(yōu)秀的人不同，他們能夠自律，能夠充分利用現(xiàn)代科技的便利性，同時(shí)努力不受其牽制，自律讓他們能夠早起，合理規(guī)劃時(shí)間，高質(zhì)量的完成工作，同時(shí)擁有充分的休息時(shí)間，鍛煉讓他們擁有健康的體魄，堅(jiān)持閱讀和了解時(shí)事讓他們內(nèi)心豐盈，談吐有物，他們能夠按時(shí)甚至提前完成一天的工作量，有足夠的時(shí)間用于自我學(xué)習(xí)與提高，不論是專(zhuān)業(yè)技能還是自己感興趣的領(lǐng)域，自律意味著能夠有較高的自我約束，能夠擺脫無(wú)序的生活狀態(tài)，看似言行受到諸多限制，但形成良好習(xí)慣之后，身心實(shí)則會(huì)擁有更大的自由，生活很少發(fā)生小狀況，多數(shù)事情能夠被把控。所以我覺(jué)得，能夠自律者，無(wú)論在什么時(shí)候，都能在某一方面成為佼佼者，而不自律者，往往碌碌無(wú)為。

我原本不是很熱衷于足球，之前也不甚了解，但本次俄羅斯世界杯，我進(jìn)一步了解了C羅，一個(gè)年過(guò)三十，在多數(shù)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)已經(jīng)開(kāi)始走下坡路的時(shí)候，他依舊健碩，依然保持著完美的身材，奔跑速度，射門(mén)力量依舊保持在世界最高水平，這些都是他多年如一日?qǐng)?jiān)持高強(qiáng)度訓(xùn)練，合理飲食，高度自律的表現(xiàn)，他的身上看不到多數(shù)球星身上都有的紋身，原因是他為了獻(xiàn)血堅(jiān)持不紋身，他一直在做公益，幫助一些有天賦的足球少年和其他許多需要幫助的人。他的堅(jiān)持與高度自律，他的十分努力再一次受到世界矚目。

有天資，已經(jīng)獲得巨大成功的人尚且如此自律，作為普通人的我們?yōu)槭裁床荒軐?duì)自己有一個(gè)更準(zhǔn)確的定位和在有自知之明之后，下定決心改變呢?在堅(jiān)持跑步和閱讀這兩點(diǎn)上我做得還不錯(cuò)。可是坦白說(shuō)，我在很多方面仍然是不夠自律的，我可以早起，但我做不到早睡，睡前總是拖拖拉拉，明明白天就能完成的任務(wù)非要拖到晚上來(lái)做，我前一天晚上總是不能提前準(zhǔn)備好第二天需要的東西，導(dǎo)致第二天出門(mén)前的效率極低。我每次出行，總是有些匆忙，要么東西沒(méi)帶齊，要么出行時(shí)間沒(méi)把握好，歸根到底就是不懂得提前規(guī)劃，把該花的時(shí)間用在其他不該花的地方上。我做不到清淡飲食，總是經(jīng)受不住一些非健康零食的誘惑，因?yàn)橛信懿较?，所以我不胖，但也因?yàn)楣懿蛔∽於鴽](méi)有好身材。在工作和學(xué)習(xí)過(guò)程中，我的專(zhuān)注力有時(shí)明顯不夠。我在劃分事情的輕重緩急上功力不足，導(dǎo)致我做很多事情效率是低的。

讀了這本書(shū)，我認(rèn)真的反思了我自己，也從中學(xué)到很多有用的技巧。我發(fā)現(xiàn)我目前的癥結(jié)所在都可以歸結(jié)于晚睡，晚睡讓我覺(jué)得白天任務(wù)完不成不要緊，可以晚上來(lái)彌補(bǔ)，還安慰自己連晚上休息娛樂(lè)的時(shí)間都占用了，這一天沒(méi)白過(guò)?？墒侨绻缢蔷鸵馕吨滋煳視?huì)盡全力提高效率，不然當(dāng)天的任務(wù)就無(wú)法完成，早睡了我自然能早起，因?yàn)槲宜瘔蛄?，那我早上能多出更多時(shí)間做事，既然早睡早起已經(jīng)算是健康的生活方式了，那我需要健康飲食堅(jiān)持鍛煉來(lái)保持，這樣我能在心理上克服吃不健康零食的沖動(dòng)。

當(dāng)然，這只是我自己分析之后認(rèn)為我自己的問(wèn)題所在和我想要改變的切入點(diǎn)，每個(gè)人情況不同。但自律對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是必要的，自律能讓人時(shí)刻保持積極向上的心態(tài)和有效的執(zhí)行力，能讓生活變得有序，能擁有讓生活變得更美好的正面的心理暗示。

自律力讀書(shū)心得體會(huì)篇2

我看過(guò)一個(gè)很有意思的小故事，說(shuō)有父子兩個(gè)，每天都要趕牛車(chē)下山賣(mài)柴。父親駕車(chē)經(jīng)驗(yàn)豐富，兒子眼神較好，每當(dāng)走到崎嶇的彎路上，兒子都會(huì)提醒一下：“爹，轉(zhuǎn)彎啦!”但是有一天父親病了，兒子自己駕車(chē)。到了彎道上，牛怎么也不肯轉(zhuǎn)彎，兒子下車(chē)又推又拉，用青草引誘牛，但是牛一動(dòng)不動(dòng)，兒子百思不得其解。最后想到了一個(gè)辦法，他對(duì)著牛耳朵大聲叫道：“爹，轉(zhuǎn)彎啦!”牛馬上就動(dòng)了。

你看，就連牛都會(huì)因?yàn)轲B(yǎng)成的習(xí)慣，形成一個(gè)條件反射，知道什么樣的指令是該轉(zhuǎn)彎了，可見(jiàn)習(xí)慣的力量不可小覷。對(duì)于優(yōu)秀的人也是一樣，去翻看人物傳記你會(huì)發(fā)現(xiàn)，許多成功人士都有一個(gè)共性，他們?cè)诤苄〉臅r(shí)候就已經(jīng)養(yǎng)成了特別優(yōu)秀的習(xí)慣。

魯迅先生說(shuō)：“愿中國(guó)青年都擺脫冷氣，只是向上走，不必聽(tīng)自暴自棄者流的話。能做事的做事，能發(fā)聲的發(fā)聲。有一分熱，發(fā)一分光。就令螢火一般，也可以在黑暗里發(fā)一點(diǎn)光，不必等候炬火。”

年輕人應(yīng)該懷有改變世界的遠(yuǎn)大志向。 哪怕憑借自己微薄的力量，一路奮戰(zhàn)，只能獲取微小的成就，也好過(guò)束手就擒，讓世界改變我們，變成自己曾經(jīng)最厭惡的那種人。

曹雪芹在《紅樓夢(mèng)》里警醒世人：“假作真時(shí)真亦假，無(wú)為有處有還無(wú)?！笔欠乔保f(shuō)公有理，婆說(shuō)婆有理。有時(shí)候，對(duì)錯(cuò)并沒(méi)有我們想得那么重要，別人怎么評(píng)判你也并沒(méi)有那么重要。三觀不同，何必強(qiáng)融。只要篤信的事情，只要遵從本心的'事情，踏踏實(shí)實(shí)放膽去做就好，被外界的聲音阻斷了最想做的事情，才是真正的悲哀。沒(méi)有誰(shuí)能真正傷害你，除非你九轉(zhuǎn)十八彎地把外界那些有意無(wú)意的傷害刻在心里。

一個(gè)人如果把自己所有的不幸都?xì)w咎于外在，那么這個(gè)人很可能永遠(yuǎn)陷在不幸里走不出來(lái)。我們微弱的力量，還不足以讓世界聽(tīng)我們的。

堅(jiān)持自律，命運(yùn)會(huì)給予我們應(yīng)有的眷顧;堅(jiān)持自律，生活會(huì)回饋給你應(yīng)有的精致;堅(jiān)持自律，物質(zhì)的豐盈、精神的富足統(tǒng)統(tǒng)都會(huì)向你走來(lái)。努力就好，剩下的交給時(shí)間。

自律力讀書(shū)心得體會(huì)篇3

這是一本很雞湯很雞湯的書(shū)，乍看的時(shí)候覺(jué)得這書(shū)里的道理大家都懂，可是為什么有人能堅(jiān)持有人放棄了?我很想說(shuō)——為什么沒(méi)有早一點(diǎn)讀到關(guān)于自律的書(shū)籍，這個(gè)早一點(diǎn)可以倒退到高中階段，如果當(dāng)時(shí)有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)、有自己追逐的夢(mèng)想，那會(huì)不會(huì)與現(xiàn)在有截然不同的情況，但這一切都已枉然，只能說(shuō)我的自我意識(shí)覺(jué)醒太過(guò)于緩慢，真正逼迫自己成長(zhǎng)的反而是到了現(xiàn)在，從走出舒適區(qū)那刻起，我就不是以前的我了。

自律：明確目標(biāo)，分解目標(biāo)，切合實(shí)際，每天執(zhí)行，就是良好習(xí)慣的養(yǎng)成。以前太好高騖遠(yuǎn)，大而寬泛的目標(biāo)太多，不切實(shí)際的措施太多，往往還沒(méi)開(kāi)始就已經(jīng)把自己嚇?biāo)懒?，哪里還有信心去堅(jiān)持?所以如何摒棄不切實(shí)際的幻想以及落實(shí)適合自己可堅(jiān)持可操作的手段才是能夠自律的大前提。

這兩天發(fā)起了100天讀書(shū)團(tuán)活動(dòng)，每天堅(jiān)持30天閱讀，希望志同道合的朋友們能一起堅(jiān)持下去，從前我也覺(jué)得自己忙的根本沒(méi)有時(shí)間看書(shū)，但其實(shí)問(wèn)問(wèn)自己，我們有多少時(shí)候是把時(shí)間浪費(fèi)在無(wú)用功上面，另一方面我們沒(méi)有去學(xué)會(huì)適應(yīng)現(xiàn)在的碎片化社會(huì)，期望著一天中有整段整段的時(shí)間給予我們看書(shū)，對(duì)于銀行人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直天方夜譚。那既然改變不了客觀環(huán)境，只能去改變自己的時(shí)間運(yùn)用規(guī)律。從元旦節(jié)開(kāi)始我利用等紅燈的時(shí)間、等車(chē)的時(shí)間、坐高鐵的時(shí)間，休息的時(shí)間，一切可以利用的碎片化時(shí)間來(lái)讀書(shū)，神奇的事情發(fā)生了，從前說(shuō)忙的沒(méi)時(shí)間看書(shū)的人在堅(jiān)持了68天后，竟然陸陸續(xù)續(xù)看完了14本書(shū)，這難道不是莫大的鼓勵(lì)嗎?雖然涉獵的書(shū)有各種類(lèi)型，但是這也不失為一種進(jìn)步，一種滿足吧。在這個(gè)時(shí)候特別想把這個(gè)自律的活動(dòng)分享給伙伴們，所以小伙伴們，一起自律吧。

自律帶給我的不僅僅是這些實(shí)質(zhì)性的收獲，更多的是一種充滿自信，處事不驚的從容感，所以，等高高大一點(diǎn)我一定會(huì)把自律力這本書(shū)推薦給他，現(xiàn)在就讓我們一起努力，迎接更自由的自己吧。[

自律力讀書(shū)心得體會(huì)篇4

打開(kāi)一本書(shū)，堅(jiān)持每天閱讀一篇，晚上不要熬夜，看似是一件小事，卻透著自律，自律是人生的一道坎。作家馬歇爾·古德史密斯用一些問(wèn)題來(lái)讓我對(duì)自律力有了一些更新的認(rèn)識(shí)，更正了一些思維誤區(qū)。

有自律力的人和沒(méi)有自律力的人的區(qū)別是什么?在于行動(dòng)力。此書(shū)用每日問(wèn)答為框架，提出六個(gè)積極的問(wèn)題，幫助我們克服環(huán)境中的消極誘因，在工作和生活中做出意義深遠(yuǎn)的改變。 作者馬歇爾?古德史密斯是美國(guó)管理研究院(IMS)終身成就獎(jiǎng)獲得者(過(guò)去25年內(nèi)僅有的兩名獲獎(jiǎng)?wù)咧?，也是全球高級(jí)領(lǐng)導(dǎo)者教練領(lǐng)域的先驅(qū)和權(quán)威，為數(shù)不多的曾受邀對(duì)超過(guò)150名CEO及其管理團(tuán)隊(duì)進(jìn)行輔導(dǎo)的咨詢師之一。

我需要一些自律力，自己會(huì)出于一些借口，惰性，讓自己的行動(dòng)力，執(zhí)行力降低了。在這個(gè)過(guò)程中，自律起到了重要的作用。

馬歇爾講到自律力不足的原因：1對(duì)自己的認(rèn)知不足，2對(duì)腦力和體力的過(guò)度自信。

比如跑步這件事，先按著自己能力范圍內(nèi)的事情制定計(jì)劃，每天跑幾公里，怎么跑，體力和執(zhí)行力跟上，并且堅(jiān)持，才能算自律。

一個(gè)人減重、瘦下來(lái)并保持健康的體型比單純的減肥更難，如何 轉(zhuǎn)變，讓人體型、心理上做改變，這本書(shū)中可以找到答案。

你要減肥，你要脫單，其實(shí)質(zhì)是什么東西刺激到你了，這就是書(shū)中所說(shuō)的誘因，但是突然出現(xiàn)一個(gè)事情，比如肯德基出了限量版的食物，導(dǎo)致你某段時(shí)間放棄減肥，這就叫反向誘因。

自律力讀書(shū)心得體會(huì)篇5

大家可以仔細(xì)想想，你真的認(rèn)識(shí)你自己么?你能平靜的看待自己身上的缺點(diǎn)么?你能正確對(duì)待不定時(shí)涌現(xiàn)的負(fù)面情緒么?你能打破內(nèi)心的成見(jiàn)，客觀的和他人交往么?相信很多人和我一樣，答案是否定的，因?yàn)閬?lái)自外界的干擾和內(nèi)在的心理活動(dòng)始終存在，意識(shí)的波動(dòng)帶來(lái)的就是“有色眼鏡”，無(wú)論是看別人還是看自己。

通常我們能察覺(jué)到的，只不過(guò)是當(dāng)下的意識(shí)和想法。這個(gè)想法來(lái)得快，去得也快，往往左右了我們的情緒和認(rèn)知，我們往往在不知不覺(jué)間就成了這個(gè)意識(shí)的奴隸。情緒化、下意識(shí)、不由自主的，就是我們成為奴隸的表現(xiàn)。我們都以為自己是自己的主人，可真實(shí)的情況是，我們往往連最基本的情緒都控制不了。

因?yàn)?，人的意識(shí)是一個(gè)多層次的結(jié)構(gòu)，我們?nèi)粘Ｉ钪兴苡X(jué)察到的，只不過(guò)是意識(shí)最表面的一層，與安全管理中的“冰山理論”同理，我們“能夠意識(shí)到的意識(shí)”就仿佛冰山一角，在看不到的海底深處，意識(shí)還有許多層面是我們正常情況下所認(rèn)識(shí)不到的。深層次的意識(shí)活動(dòng)決定了表層的意識(shí)活動(dòng)，只有我們勇敢的破開(kāi)自己的心防，順著當(dāng)下的念頭繼續(xù)向下挖掘，深入到我們心靈的深處，在那里，才能找到我們之所以是我們自己的根源。

那個(gè)地方，心理學(xué)上稱(chēng)為潛意識(shí)，佛學(xué)上稱(chēng)為第八識(shí)。領(lǐng)悟了八識(shí)的人，就是破除了心靈的幻象、已經(jīng)覺(jué)悟的智者?！兜赖陆?jīng)》上所說(shuō)的“知人者智，自知者明”，蘇軾在《題西林壁》中所寫(xiě)“不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中”，都是這個(gè)意思。

作者談到，了解別人，可以通過(guò)邏輯思維的理性延展方式辦到，可是了解自己，就需要更深一個(gè)層面的方法，也就是“時(shí)時(shí)勤拂拭，勿使惹塵?！钡男扌?，不斷的洗去沉積在心靈上的塵垢，不斷的擦亮本心，直至露出真實(shí)的本來(lái)面目，仿佛明鏡一般，一塵不染，凈能照物。讀后感·我對(duì)這一觀點(diǎn)有些懷疑，究竟怎樣才算“修行”、才是“本心”?沒(méi)有一個(gè)客觀的標(biāo)準(zhǔn)，只是唯心的一個(gè)概念。

如果能夠達(dá)到作者所述的境界，我覺(jué)得可以說(shuō)是“我們成為了自己的主人”，也即是“自知者明”的境界。不然的話，充其量就是情緒的奴隸，潛意識(shí)操控下的傀儡，我們以為是自己在想、在感受、在體會(huì)，實(shí)際上都是潛意識(shí)在背后推著我們不由自主的行動(dòng)。

我能夠認(rèn)識(shí)到、也認(rèn)可潛意識(shí)的存在，我希望自己能夠通過(guò)自律，達(dá)到內(nèi)心的真正覺(jué)醒。這說(shuō)來(lái)簡(jiǎn)單，但做起來(lái)卻不容易，只有先在日常工作、生活方式中錘煉自己，嚴(yán)格要求自己。希望有朝一日能夠邁過(guò)溝壑，發(fā)現(xiàn)一個(gè)新的自己，那將是終點(diǎn)，也是起點(diǎn)。