2023春分節(jié)氣注意事項(xiàng)有哪些

2023春分節(jié)氣注意事項(xiàng)你知道嗎?春分古時(shí)又被稱為“日中”“日夜分”“仲春之月”。春分時(shí)節(jié)，中國(guó)民間有婦孺爭(zhēng)放風(fēng)箏的風(fēng)俗，民諺也有“吃了薺菜，百蔬不鮮”的說(shuō)法。一起來(lái)看看2023春分節(jié)氣注意事項(xiàng)，歡迎查閱!

2023春分節(jié)氣注意事項(xiàng)

1、春分非常適合病毒的繁殖和傳播。一定要經(jīng)常打開(kāi)門(mén)窗給屋子通風(fēng)消毒，出門(mén)別忘了戴口罩。

2、不要吃太冷或太熱。例如，烹調(diào)魚(yú)、蝦、蟹等生冷食物時(shí)，要加入蔥、姜、酒、醋等溫調(diào)料，以免菜過(guò)涼;又如在吃韭菜、大蒜、木瓜等時(shí)，上菜時(shí)配以雞蛋等滋陰食材，以達(dá)到補(bǔ)陰陽(yáng)的目的。

3、多吃時(shí)令蔬菜。春季蔬菜有韭菜、豆芽、生菜、大蔥、豆芽、蒜苗;以及晚春的滋補(bǔ)肝肺的水果，如草莓、青梅、杏、李子、桑葚、櫻桃等。

4、每天的午餐也適合補(bǔ)充燉菜，如胡蘿卜排骨湯、銀杏烏雞湯等，既能補(bǔ)充人體在換季時(shí)所需的水分，又能增加體質(zhì)。攝入蛋白質(zhì)，這有助于增強(qiáng)身體的抵抗力。

5、不宜吃辣椒，不宜吃大魚(yú)、大肉等味道較重的食物，也不宜吃人參、藥膏等滋補(bǔ)品。因?yàn)榇杭娟?yáng)氣上升，吃這些會(huì)抑制陽(yáng)氣上升，阻礙脾胃，不利于肝臟的保養(yǎng)。

二十四節(jié)氣之春分的氣候特點(diǎn)

春分，是春季九十天的中分點(diǎn)。二十四節(jié)氣之一，每年公歷大約為3月20日左右，太陽(yáng)位于黃經(jīng)0°(春分點(diǎn))時(shí)。春分這一天太陽(yáng)直射地球赤道，南北半球季節(jié)相反，北半球是春分，在南半球來(lái)說(shuō)就是秋分。春分時(shí)節(jié)陽(yáng)光明媚，春意融融，雨霽風(fēng)光，萬(wàn)物競(jìng)生，正是“春色惹人醉，楊柳萬(wàn)千條”的大好時(shí)節(jié)。

春分的智慧在于平衡，這一天平分了晝夜，晝夜等長(zhǎng)，同一經(jīng)線上的人們，無(wú)論天南地北，都將在同一時(shí)刻迎來(lái)日出。這一天平分了春季，為春季三月正中，在慢慢變化的氣候里，春分逐漸分開(kāi)了冷暖、分開(kāi)了干濕。春分有三候，一候：玄鳥(niǎo)至，玄鳥(niǎo)即為春燕。所謂“燕子飛時(shí)，綠水人家繞”講的就是春天的生機(jī)勃勃。二候：雷乃發(fā)聲，“一嘯震天河漢驚，春雷滾過(guò)遠(yuǎn)山鳴”。既有雨打芭蕉的詩(shī)情畫(huà)意，也有剎那而至的驚天轟鳴，這就是萬(wàn)物復(fù)蘇的聲音。三候，始電。再過(guò)一段時(shí)間，閃電便開(kāi)始在空中跳舞，生命就像閃電一樣萌發(fā)，石破天驚!春分是農(nóng)耕的重要節(jié)氣，此時(shí)，北方的凍土層已經(jīng)融化，土壤透氣性良好，我國(guó)大部分地區(qū)開(kāi)始進(jìn)入播種季。

春分吃蔬菜建議

薺菜：薺菜是一常吃的野菜，又名雞兒腸、雞心菜、田邊菊、紅梗菜等。在薺菜中含有含草酸、酒石酸、蘋(píng)果酸、延胡索酸、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素和多種維生素等，薺菜酸有明顯的止血作用。

枸杞芽：枸杞的嫩芽營(yíng)養(yǎng)成分豐富，特別含有肌甙、谷氨酸、門(mén)冬氨酸、精氨酸等，能夠滋補(bǔ)肝腎、清火明目，增強(qiáng)人體免疫力。可用于抗疲勞和降低血壓，并能保肝、降血糖、轉(zhuǎn)化血管、降低血脂，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。

春筍：甘，寒。清熱化痰，和中潤(rùn)腸。含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及維生素B、維生素C、粗纖維等。筍中的大量纖維素，能增加胃腸蠕動(dòng)，降低吸收，常食對(duì)單純性肥胖者大有裨益還可以防治高血脂癥、高血壓、冠心病、糖尿病、腸癌及便秘、痔瘡等疾病。

苦菜：苦菜在我國(guó)大部分地區(qū)有生長(zhǎng)，又有叫苦蕈菜、苣菜、敗醬等?？嗖祟櫭湍苤鋵傩允俏犊嘈院珷I(yíng)苦菜養(yǎng)成分豐富，苦菜富含維生素C及大量鐵質(zhì)，還有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿卜素、維生素B及鈣、磷等。能夠清熱燥濕、消毒排膿、涼血止血。對(duì)于消除小兒食熱甚佳。

馬蘭頭：馬蘭頭，又有叫馬蘭、螃蜞頭草、田邊菊等，我國(guó)大部分地區(qū)路邊及田野有生長(zhǎng)，也有人工栽培。其含豐富的維生素C、維生素A、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵等，味辛性涼清熱解毒，涼血止血，對(duì)于口腔潰瘍、咽喉腫痛、衄血、血痢等都有一定食療作用。把馬蘭頭做熟加調(diào)味后，美味可口，為家庭喜食的蔬菜之一，并有一定的藥用價(jià)值，經(jīng)常食用可達(dá)清火明目之目的。

灰灰菜：灰灰菜性味苦涼，有清熱利濕、解毒的功效，對(duì)感冒發(fā)燒有良效。常吃灰灰菜，可以解油膩，防止肉食引起的血脂高和肥胖。