2023年春分節(jié)氣的具體時間一覽

2023年春分節(jié)氣的具體時間你知道嗎?春分時期，我國南北氣溫都升到零℃以上，萬物進入春生階段，正是“春飛桃杏開，蝶舞蜜蜂來”，農村開始忙碌，小麥已進入返青階段。一起來看看2023年春分節(jié)氣的具體時間，歡迎查閱!

2023年春分節(jié)氣具體時間

2023年春分節(jié)氣具體時間：3月21日5:24:14，星期二，農歷二月三十。

春分正當春季三個月之中，平分了春季。一場春雨一場暖，春雨過后忙耕田，春季大忙季節(jié)就要開始了。

春分注意事項

春分節(jié)氣前后是草木生長萌芽期，人與天地相應，人體氣血運行也處于充盈狀態(tài)，激素水平呈相對高峰期，此時一些非感染性疾病如高血壓、精神障礙、痔瘡、過敏性疾病及女性月經失調等，極易復發(fā)或加重，應注意防患于未然。此節(jié)氣的飲食調養(yǎng)，可根據(jù)自己的實際情況，選擇能保持機體功能協(xié)調平衡的食材，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食。如海產品中的海蟹、魷魚、貝類，水果中的山竹、西瓜、甜瓜，肉類中的鴨肉等食材都過于寒涼，而羊肉、鹿肉、榴蓮等食材又過于燥熱，在春分節(jié)氣中都不宜食用。當然，我國歷代的烹飪大師們也十分注意運用烹調技法，以達到菜肴寒熱的平衡。如在烹調魚類等涼性食物時，必佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料，以克制該食材的寒性。又如在食用韭菜、大蒜等助陽類菜肴時則常配以蛋類等滋陰之品，以達到陰陽互補之目的。

另外，在春分節(jié)氣中，朋友們要保持輕松愉快、樂觀向上的精神狀態(tài)。在起居方面要堅持適當鍛煉，早睡早起，這樣才能適應春陽升發(fā)之氣，達到春分養(yǎng)生的最佳效果。

春分吃什么蔬菜好

1.韭菜

春分時節(jié)最值得一吃的就是韭菜，韭菜中含的維生素和礦物質與其他常吃的蔬菜相比，并沒有特別，但韭菜中的膳食纖維豐富。膳食纖維能增進胃腸蠕動、保持大便通暢，可以預防便秘和腸癌。

2.櫻桃

有調中益脾之功，對調氣活血、平肝去熱有較好療效，并有促進血紅蛋白的再生作用，對貧血患者、老年人骨質疏松、兒童缺鈣、缺鐵均有一定的輔助治療作用，深受消費者青睞。中醫(yī)藥學認為，大櫻桃味甘、性溫、無毒，具有調中補氣、祛風除濕功能。長期食用，可明顯提高人體免疫力。

3.山藥

山藥，祖國醫(yī)學認為，山藥具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。并且對肺虛咳嗽、脾虛泄瀉、腎虛遺精、帶下及小便頻繁等癥，都有一定的療補作用。而蓮藕中則含有豐富的維生素C及礦物質，所以具有補血、助眠、清涼退火、止血散淤等功效，而且由于蓮藕在人體內產生的綜合作用，還可以對消除神經疲勞，自律神經失調、更年期障礙失眠等癥狀的恢復有所幫助。

4.春筍

春分如何養(yǎng)生呢?多吃春筍。春筍筍體肥厚，美味爽口，營養(yǎng)豐富，可葷可素。做法不同，風味也各異，炒、燉、煮、煨皆成佳肴。

5.菠蘿

春季正值許多新鮮的菠蘿上市，菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素，16種天然礦物質，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效分解脂肪。因此，不妨每天吃點菠蘿作為餐后水果，或用鮮菠蘿和你喜歡的水果榨成菠蘿汁飲用。