《不抱怨的人生》是2009年新華出版社出版的圖書，作者是胡海波、蔡萬芳。

　　抱怨是成功的天敵，抱怨是快樂的克星，抱怨是弱者的標(biāo)簽，抱怨是人生的毒藥，如果你想收獲幸福、充實(shí)的人生，就必須趕走抱怨。

　　美國(guó)知名牧師威爾·鮑溫，于2006年發(fā)起了一場(chǎng)減少抱怨、標(biāo)示蛻變的紫色小手環(huán)運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)已獲得全球80多個(gè)國(guó)家、600多萬人熱烈響應(yīng)，無數(shù)人的命運(yùn)因此而改變！

　　現(xiàn)在，請(qǐng)你也加入這場(chǎng)不抱怨運(yùn)動(dòng)：

　　1.準(zhǔn)備一個(gè)手環(huán)、手鏈，或者其他隨身物品。

　　2.當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨、講閑話或批評(píng)時(shí)，就把手環(huán)、手鏈移到另一只手上，或者把隨身物品移到另一個(gè)口袋中。

　　3.如此交替更換，直到達(dá)成連續(xù)21天不抱怨、不批評(píng)、不講閑話的目標(biāo)為止。

　　4.堅(jiān)持下去，已參與者的平均成功時(shí)間是4～8個(gè)月。

　　要做到不抱怨并不容易。本書用通俗易懂的心理學(xué)理論，結(jié)合真實(shí)生動(dòng)的案例和富含哲理的寓言故事，來引導(dǎo)、幫助你調(diào)整心態(tài)、摒棄抱怨，使你的心靈重歸和諧與平靜，使你的生活充滿幸福和快樂。