接納不完美的自己讀書心得(精選5篇)

《接納不完美的自己》，向普羅大眾貢獻(xiàn)出自己的經(jīng)驗與才能，期待人人自愛，人人從生命的黑暗中獲得大禮，活出真實自己。下面是小編為大家整理的五篇接納不完美的自己讀書心得，希望對大家有所幫助。

接納不完美的自己讀書心得（精選篇1）

聽朋友介紹，《接納不完美的自己》這本書非常不錯，讓我看看。我買來看著扉頁上的字---這本書應(yīng)該讀三遍，讀第一遍會認(rèn)同，讀第二遍會改正，讀第三遍會進(jìn)化。如此宣傳，我有點懷疑。

內(nèi)心中消極的一面-----破壞人際關(guān)系，阻撓、扼殺我們實現(xiàn)夢想的那一面。那些都屬于我們，但我們極力掩飾，拼命否定，不愿承認(rèn)的東西。這些就是“陰影”。

不看這本書不知也不會想到自己潛意識里面陰影的存在。并且為了掩飾心中的陰影，去欺騙別人，欺騙自己。并給自己帶上了面具，生活了幾十年，逐漸習(xí)慣面具后，把面具后面的真實的自己給忘記了。盡管在生活中屢屢受挫，但仍然壓抑內(nèi)心的暗示，拒絕看到真實的自己，拒絕聆聽發(fā)自內(nèi)心的聲音。我也感到在掩飾自己陰暗面的時候，不惜花費時間、金錢。換個角度看，我已經(jīng)被這些陰暗面的東西奴役了。我已經(jīng)承認(rèn)陰影的存在了。

如何對待心中的陰影呢?我們掩飾不掉陰影，就包容它好了，確定它在我身上存在。愛我自己所有的，接納自己所有的。讓完整的自我充分表達(dá)出來。

要找回完整的自我，讓生活變得快樂而充實，就得體驗一個嬰兒毫不掩飾的那種純真。

《與神對話》中有一句話：完美的愛之于感情，正如純白色之于色彩一樣。人們總以為白色是缺乏色彩的表現(xiàn)，卻不知道白色包容了一切色彩。同樣地，愛也不是缺乏感情的表現(xiàn)，而是所有感情的融合，是整個心靈世界。這句話寫的真是精彩。白色包容一切色彩，愛包容了一切感情。

我們每個人都有無限的可能性，但只有接納完整的自我，我們才能讓這些可能性顯現(xiàn)出來。

“正義與邪惡、樂觀與悲觀、勇敢與懦弱”，這些特質(zhì)都潛在我們心中，如果我們刻意地去壓抑某一種特質(zhì)時，結(jié)果并非想像得的那樣---對應(yīng)的特質(zhì)會表現(xiàn)出來，而是相反，被壓抑的某種特質(zhì)會以某種意想不到的方式呈現(xiàn)。

誰都有樂觀和勇敢的時候，誰也都有悲觀和懦弱的時候，這些特質(zhì)在一個人身上都出現(xiàn)過。那么這個人必須原諒自己。你勇敢是一種可能性，你懦弱也是一種可能性，我們得學(xué)會允許自己的身上的各種可能性和諧共存。這樣我們才能直面這些可能性，并讓我們得到真正的自由。

如果我們接納了我們自己，將心比心，我們自然會接納和原諒別人。

在《接納不完美的自己》中，作者提到了通過這本書可以帶給我的東西。

1、讓我徹底改變我對自己、他人和整個世界的認(rèn)識，暴露出完整的人格。

2、如何發(fā)掘和認(rèn)識自己的美。

3、如何面對積極和消極的矛盾。

4、會教我承認(rèn)、接納和擁抱內(nèi)心中的陰影，讓我發(fā)揮出自己的潛力，幫我敞開心扉，徹底改變我對自己、對他人、對世界的認(rèn)識。

接納不完美的自己讀書心得（精選篇2）

有三次變化。最初的感受是喜悅的、美好的。因為我非常普通，想從這本書中找到自己想要的東西?！敖蛹{自己、超越自己”?？墒俏易x著讀著，開始有些不滿，甚至厭惡情緒。有個標(biāo)題是“我們都需要恨”書中有一處說道“大聲說‘我是個瘋子’、‘我恨我女兒’”并且還要反復(fù)說。心想這不有病嗎?于是我合起書，不再看它。

等閑暇時，睡覺前又隨手翻一翻，不知不覺間，我的觀點在悄悄的發(fā)生著改變。兒時的經(jīng)歷有時會對我們造成非常持久的影響，這種影響甚至是一輩子。如果我們小時候在某些方面得不到滿足，或是受到了傷害，就有可能形成強(qiáng)烈的偏見。隨著年齡的增長，這種偏見會在我們的潛意識里越陷越深，越來越嚴(yán)重的影響我們的生活。雖然我兒時沒有什么得不到滿足的地方。但我怕兒子、學(xué)生會因為我留下不快。我認(rèn)真的看、仔細(xì)的想、回憶。想從書中找到如何避免的方法，撞上了怎么辦。如果我們不能把握真實的自我，就會陷入固定的行為模式中不能自拔。

我在尋找著如何才能在年復(fù)一年的生活中不重復(fù)自己。作者說：承受所有的痛苦，堅持到底，只有這樣才能取得成功。我從不奢侈成功。但我知道重復(fù)一件事是很容易的，它讓我簡單、易怒、失去斗志。收起所有想“明天再說吧”的想法，我要試著改變我的生活，肯定會有一段時間不適應(yīng)，但我要堅持，至少一段時間吧?我要全心全意的投入到生活中去。不考慮是“好人”或是“完整”的人。充實就好。

接納不完美的自己讀書心得（精選篇3）

有人說，這本書應(yīng)該讀三遍，讀第一遍會認(rèn)同，讀第二遍會改正，讀第三遍會進(jìn)化。也有人說，這本書應(yīng)該買十本，一本留給自己，九本送給朋友。一人看，一人改變;十人看，十人改變。確實如此嗎?

這本書告訴我們：心靈的陰影包括了許多層面：膽怯、貪婪、惱怒、自私、懶惰、丑陋、輕浮、脆弱、報復(fù)心、控制欲??總之，那些存在于我們身上，而我們又往往極力掩飾和壓抑的特質(zhì)，全都屬于陰影的范疇。這些特質(zhì)并不會因為我們的否認(rèn)而消失，只會在潛意識中隱匿起來，悄悄影響我們對自己的認(rèn)同感。當(dāng)我們偶然接觸到自身陰暗面的時候，第一反應(yīng)往往是想要逃避，想撇清與這些“消極”特質(zhì)的關(guān)系，哪怕花費大量的時間和金錢也在所不惜。然而，恰恰是這些特質(zhì)最需要我們關(guān)注，因為它們可以給我們帶來最寶貴的收獲。如果我們故意忽視“消極”特質(zhì)的存在，它們就會盡量喚起我們的注意，當(dāng)我們的注意力稍微松懈的時候，它們就立即從潛意識里重新浮現(xiàn)出來。為了壓抑它們，我們需要付出大量的精力，而這種付出完全沒有意義。

詩人羅伯特·布萊把陰影形容為“每個人背上負(fù)著的隱形包裹”，我們在長大成人的過程中，會把越來越多的東西塞進(jìn)包裹里。布萊認(rèn)為，在生命的前幾十年里，我們總是努力想把包裹填滿，而在生命的后幾十年里，又會努力把包裹清空，減輕肩上的負(fù)擔(dān)。 大多數(shù)人都對自己內(nèi)心的陰暗面感到恐懼，不愿正面以對，殊不知，只有擁抱心靈的陰影，找回完整的自我，才能獲得真正充實幸福的生活。把“知識”和“經(jīng)驗”混為一談，或許是信息時代人們最大的誤區(qū)。我們往往覺得自己“知道”某件事情，于是就不愿去切身體驗。對內(nèi)心陰暗面的探尋，并不是知性的活動，而是用心去體驗、去感覺的過程。許多人參加過心理培訓(xùn)課程之后，覺得自己已經(jīng)什么都知道了，但是他們并沒有用心去體驗自我，所以也沒有任何實質(zhì)性的收獲。要追求光明，就必須體驗陰暗;要追求自由，就必須體驗完整的自我。這樣的體驗過程并不是一蹴而就的，而是長期的、連續(xù)的。

不管我們承不承認(rèn)，既然我們是人，內(nèi)心就必然有陰影。如果我們自己意識不到的話，不妨問問我們的家人、朋友或是熟人，讓他們把我們自己心中的陰影指給我們看。我們總以為自己可以把陰暗面掩飾得天衣無縫，但是那些被我們刻意壓抑的特質(zhì)，總能找到機(jī)會顯露出來，讓周圍的人們看見。

承認(rèn)和接納完整的自我，意味著平等對待自己的每一項特質(zhì)，既不刻意彰顯，也不

刻意壓抑。單是大聲說出來“我知道我的控制欲很強(qiáng)”并不夠，我們還必須了解控制欲能給我們帶來什么，接受它的饋贈，用包容的眼光來看待它。

很多人以為，天賜的東西必然是完美的。實際情況則截然相反。要達(dá)到天人合一的境界，就必須擁有完整的自我，而完整是美與丑、善與惡、積極與消極的調(diào)和。只有接納了自己內(nèi)心的陰影，我們才能得到它的饋贈，這就是榮格所謂“金子總是隱藏在暗處”的含義。

我們之所以要接納和包容內(nèi)心中的陰影，為的是找回完整的自我，結(jié)束生活中的痛苦，讓自己不必再欺騙自己，也不必再欺騙整個世界?，F(xiàn)代社會經(jīng)常會給人一種假象，似乎只有“完美”的人才能得到幸福。許多人在追求完美的過程中損失慘重，卻總是難以如愿。為了裝出一副完美的樣子，我們的身體、精神和心靈都承擔(dān)著重壓。我遇到過許多為病痛、失眠、抑郁癥和人際關(guān)系問題所困擾的人，這些人從表面上看來都很“完美”——從不對別人發(fā)脾氣，從不做任何自私的舉動，甚至祈禱也是為了別人。其中的一些人患上了癌癥，卻不知道為什么，只能抱怨上天不公。其實，這些人并不是沒有憤怒、私心和欲望，只是這些東西受到的壓抑太嚴(yán)重，在他們的潛意識里隱藏得太深，以至于他們自己和別人都無法意識到其存在。他們從小接受的教育要求他們先人后己、無私奉獻(xiàn)，因為“這才是好人應(yīng)該做的”。結(jié)果，在努力做“好人”的同時，他們逐漸喪失了完整的自我。對于這些人來說，最重要的是從這種狀況中解脫出來，重新認(rèn)清自己。他們需要學(xué)會原諒自己，允許自己在適當(dāng)?shù)臅r候表現(xiàn)出私心和欲望，因為只有這樣，他們才能建立起真正的自尊和自愛。榮格曾說：“幻想光明是沒有用的，唯一的出路是認(rèn)識陰影?！薄督蛹{不完美的自己》會教你承認(rèn)、接納和擁抱內(nèi)心中的陰影，讓你發(fā)揮出自己的潛力，幫你敞開心扉，徹底改變你對自己、對他人、對世界的認(rèn)識。

我們每個人都具有積極與消極兩方面的無限潛能，我們必須承認(rèn)這些潛能的存在。善與惡、好與壞、光明與陰暗、強(qiáng)大與脆弱、誠實與欺瞞——我們的內(nèi)心是這些矛盾的統(tǒng)一體。如果你覺得自己太過脆弱，那你就需要尋找脆弱的對立面，讓自己變得更有力量;如果你被恐懼困擾，就必須在內(nèi)心中尋找勇氣;如果你總是受人欺辱，那你就需要在內(nèi)心中找出發(fā)生這種情況的原因。你必須敞開心扉，承認(rèn)自己既有優(yōu)點也有缺點，既有光明的一面也有陰暗的一面。只有從容接納黑暗的人，才有資格接納光明。

其實真正的自己并沒有這么可怕，只是我們在乎太多外在的東西，所以一直想要逃避真實的自己。接受不完美的自己吧，你會發(fā)現(xiàn)你會過得更加的開心，發(fā)現(xiàn)這世界還有更美好的東西我們不曾注意的!

接納不完美的自己讀書心得（精選篇4）

夏日天空的太陽，炙烤著大地，樹上的“知了”叫個不停，熱得讓人不愿出門。但還是有事干的，這不，我又讀了一文，那便是《接納不完美的自己》。

這篇文章是這樣的：從前有一位挑水夫，他有兩個水桶，但其中一個有裂縫，另一個完好無缺。有裂縫的桶，每次挑水回來，只剩半桶了，破桶因此很難過。兩年后，它終于忍不住，對挑水夫道歉。但挑水夫并沒有責(zé)怪破桶，說要它回去時注意一下旁邊的花朵。一路上，破桶看見那些花爭奇斗艷，競相開放，美不勝收。走到盡頭，破桶又傷心了，因為又漏了一半水。但挑夫說：“這條小路只有你破桶那便有花，好桶那一朵花也沒有，因為我在你那邊撒了花種，一路上，你的漏水正好幫了我澆水，所以主人才有好看的花。”

讀完這個故事，我覺得：天生我材必有用，每一個人，每一樣物品，都會有它的用處。要平靜地面對不完善、不完美的自己。要學(xué)會把自己的缺點改變成為優(yōu)點，讓自己在對己不利的局面中解脫出來。印度曾獲得諾貝爾獎的泰戈爾說過：“世界上什么都不完美，薔薇是有些芒刺的花卉;高高在上的天使，我相信也不是沒有過失?！彼N薇花穗然很美，但有刺是它的一個缺點。高高在上的天使，也不一定沒有錯誤，這在許多神話里，是可以證明的。人有不完美的地方不是壞事，重要的是，把這個不完美的缺點變成優(yōu)點。

其實，世界上沒有一個人是完整的。但要把不完整變成完整的，這樣，才是我們要做的.。不要抱怨自己的不完美，要善用這個缺點，讓它變成你最大的優(yōu)點。

接納不完美的自己讀書心得（精選篇5）

記得小時候，為了得到老師的表揚，作業(yè)里是萬萬不能出一點錯的。不小心抄錯了一個字，撕掉整張作業(yè)紙;不小心算錯了一道題，又撕掉整張作業(yè)紙。現(xiàn)在想來，雖然有些好笑，但這追求“完美”的個性卻也跟隨了自己這么多年，好處不少，帶來的麻煩也不少。并非每個人都是完美主義者，但每個人都或多或少地帶有這樣或那樣的強(qiáng)迫或完美主義傾向，這種傾向像一團(tuán)火，有時點燃著激情，有時卻損耗著精力，使我們陷于焦慮和自我厭惡之中。如果你時常有這種體驗，請重新檢視自己、承認(rèn)“陰影”，別讓完美主義拖累了你。

心理學(xué)家榮格所謂“陰影”，乃是我們內(nèi)心中消極的一面，它破壞人際關(guān)系、扼殺精神、阻撓我們實現(xiàn)夢想;它盡管屬于我們，我們卻極力掩飾、拼命否定、不愿承認(rèn);它潛藏在我們意識深處，時時暗示我們自身的缺陷和不足。因此，我們懼怕“陰影”的存在，或拼命追逐陽光來擺脫陰影，或徹底躲入黑暗以自欺欺人。

拼命追逐陽光者，習(xí)慣于刻意討別人喜歡，把那些可能惹人生氣的想法掩藏起來。幼年時，大家喜歡乖巧的孩子，于是你謹(jǐn)言慎行;長大后，人人夸贊活潑的性格，于是你故作開朗。你壓抑著自己內(nèi)心的叛逆情緒，厭惡著不善交際的內(nèi)向個性，活給了別人看，卻沒有活出自己。

徹底躲入黑暗者，有的是破罐破摔，更多的則是選擇逃避。為什么你會有“拖延癥”?因為你懼怕一個不完美的開始，于是你逃避，遲遲不肯行動。為什么你在面對好事時時常感到壓力?因為你擔(dān)心一個不充分的準(zhǔn)備，于是你焦慮，感到心慌難受。然而，逃避可恥也沒用，在deadline面前匆忙完成的任務(wù)注定完美不了，緊張焦慮也不會讓準(zhǔn)備更加充分。

為了完美，你壓力山大，焦慮不安，身心俱疲，但到最終也沒能逃出不完美的結(jié)局。與其如此，倒不如坦然接受與生俱來的不完美，接受自己偶爾的情緒化、天生的羞澀感，接受無法預(yù)測的失敗、總是缺席的運氣。世上終究沒有完美之人，沒必要為這不能改變的事實而大費心力，還是對自己坦誠點吧。

接納不完美的自己，并不是放棄自我的完善，在接納之后，輕松和寧靜隨之而至，而這將是塑造更美好的自己的基石?！拔覀兩砩系拿恳环N特質(zhì)，心中的每一種感情，都可以讓我們得到某一方面的收獲。陰影是我們內(nèi)心世界不可分割的一部分。陰影之所以為陰影，是為了讓我們的意識注意到它的存在，只有這樣我們才能去關(guān)注它，去尋找完整的自我?！彼?，做完美的人還是完整的人，我愿意選擇后者，你呢?